האם את/ה היפוכונדר/ית?
לא בטוחים אם אתם היפוכונדרים? עבורכם נועד המבחן הבא, שיקבע אם אתם משתייכים לאלו שדואגים יתר על המידה על בריאותם. 14 שאלות פשוטות
המבחן הבא, המכונה 'Whiteley Index', נפוץ מאוד לאבחון היפוכונדריה. כמו בכל מבחן עצמי, יש לפרש את התוצאות בזהירות. כתבו על נייר את המספר המצביע על התשובה הנכונה לכם ביותר לכל שאלה - בהמשך, סכמו את סך המספרים:
1 – בכלל לא
2 – קצת, מעט
3 – בצורה בינונית
4 – די הרבה
5 – הרבה מאוד
- האם את/ה מודאג/ת מאוד מבריאותך?
- האם את/ה חושב/ת שמשהו רציני לא בסדר בגופך?
- האם קשה לך לא לחשוב על עצמך ולהתמקד בדברים אחרים?
- אם את/ה חש/ה ברע ומישהו אומר לך שאת/ה נראה/ית טוב, האם זה מכעיס אותך?
- האם את/ה חושב/ת לעיתים קרובות על המתחולל בגופך?
- האם את/ה מוטרד/ת מכאבים ומתחלואים רבים?
- האם את/ה פוחד/ת ממחלות?
- האם את/ה מודאג/ת מבריאותך יותר מאשר רוב האנשים סביבך?
- האם את/ה חש/ה שאנשים לא מתייחסים יותר מדי ברצינות למחלות שלך?
- האם קשה לך להאמין לרופא כשהוא אומר שאין לך ממה להיות מודאג/ת?
- האם את/ה חושש/ת לעיתים קרובות שיש לך מחלה קשה?
- האם כאשר את/ה שומע/ת על מחלה כלשהי (דרך כלי התקשורת, או מישהו שאת/ה מכיר וחלה בה), את/ה חושש/ת שמא תחלה/י בה גם?
- האם את/ה מוצא/ת את עצמך מוטרד/ת מסימפטומים רבים ושונים?
- האם לעתים קרובות את/ה סובל/ת מסימפטומים של מחלות חמורות?
סכמו את התוצאות. ככל שהתוצאה גבוהה יותר, כך סביר יותר שאתם היפוכונדרים.
אנשים בריאים שאינם חרדים לבריאותם – בין 14 ל-28 נקודות. היפוכונדרים – בין 32 ל-55 נקודות.
אם אתם בדיכאון או סובלים מהפרעת חרדה כללית או ספציפית, אתם עלולים לקבל תוצאה גבוהה, אף שאינכם סובלים מהיפוכונדריה.
מומלצים
