מהי תוחלת החיים שלכם?
לאדם ממוצע שחי במדינה מתועשת ישנם ההרכב הגנטי והסביבה שמאפשרים לו לחיות עד גיל 87. התחילו עם 87 שנה. בהתאם לתשובותיכם לשאלות הוסיפו או הפחיתו את מספר השנים המתאים
גישה: האם אתם אופטימיסטים? האם אתם מתייחסים בדרך כלל לחיים בהומור בריא? האם אתם מסוגלים להרפות ולהתעלם מכל מיני דברים שגורמים לסטרס? אם לא, הפחיתו חמש שנים.
גנים: יש לכם לפחות כמה בני משפחה שהאריכו ימים עד גיל תשעים ומשהו או יותר? לאריכות ימים יוצאת דופן יש נוכחות חזקה במשפחות. אם כן, הוסיפו 10 שנים.
פעילות גופנית: האם אתם מקצים לפחות חצי שעה ביום, שלושה ימים בשבוע, לפעילות גופנית? לתרגילים בוני שרירים יש חשיבות מיוחדת. אם לא, הפחיתו חמש שנים.
תחומי עניין: האם אתם עושים באופן קבוע דברים שמאתגרים את מוחכם? חשוב לעסוק בפעילויות חדשות ומורכבות. אם כן, הוסיפו חמש שנים.
תזונה: האם הדיאטה שלכם שומרת אתכם רזים? משקל עודף לא תורם לאריכות ימים. אם לא, הפחיתו שבע שנים.
עישון: אתם מעשנים? אם כן, הפחיתו חמש שנים.
מומלצים
