רוצים להגשים חלום ישן? מדריך שימושי למימוש עצמי

"רוב בני האדם הבוגרים מאמינים בקושי שמקורו בתחושה של צמצום הזכות לאושר", אומרת אתי לייב, מנחת סדנאות מודעות והגשמת חלומות. "התחושה הזאת נשענת על אמונות שליליות כמו 'האושר הוא קצר ובר חלוף', 'מה שבא בקלות הולך בקלות', ו'אין ארוחות חינם'.

"את האמונות המגבילות האלה ראוי ורצוי להחליף בהבנה שהעולם מלא באנרגיה מזינה שאפשר לזמן אותה ולהזמין ממנה כל מה שאנחנו רוצים - כסף, בריאות, פנאי, עבודה מספקת, אהבת חיים וכו' - ושהכול אפשרי.

"כדי שזה יפעל לטובתנו צריך להאמין בכך באמונה שלמה. כשנכנס ספק הוא חותך את חוט הבקשה הזאת והורס את הגשמת המשאלות. חשוב להאמין שאנחנו לא לבד, אנחנו נאהבים על ידי היקום מעצם היותנו, אף אחד לא מעוניין להזיק לנו ובקשותינו נשמעות ומתמלאות".

• איך עושים את זה: שרי לנס, מאמנת חלומות אישית, ממליצה, כחלק מביסוס האמונה בשפע, להודות ליקום מדי יום (או לאלוהים או לכל מקור קוסמי אחר שאליו תחליטו למען את תודותיכם) על כל הדברים הטובים שקיימים בחייכם, קטנים כגדולים. הודו על בריאותכם התקינה, על האנשים האהובים שבחייכם, על הכישרונות שניחנתם בהם, ואפילו על רגעי הנאה שחוויתם היום. כשם שקיטור בלתי פוסק מזמן עוד ועוד סיבות לקטר, כך גם הכרת תודה עקבית מזמנת דברים להודות עליהם.
  

המפתח להגשמת חלומות הוא לדעת בדיוק מה אתם רוצים ולאפשר לזה להתגשם. לא לפסול על הסף כל מחשבה שעולה בקשר לחלום כי "הרי אין טעם, ממילא זה לא יכול לקרות".

"אנשים מתייאשים עוד לפני שהתחילו, כי חלומם נראה להם גדול מדי, או בגלל התנסויות שגרמו להם לפקפק ביכולתם לשנות או לממש", אומרת לנס.

כדי לאפשר לחלום להתגשם צריך קודם כול לקרוא לו בשם: להגדיר את הדבר המדויק שאנו רוצים, ולנסח מעין "הזמנה ליקום", שבה נתאר בפירוט את מה שאנו מבקשים. חשוב מאוד להשתמש רק במילים חיוביות, ולסנן החוצה כל "לא" או "אבל". למשל, במקום לבקש לפגוש "בן זוג לא ביקורתי", בקשו "אדם מפרגן".

• איך עושים את זה: אהובה קשת, יועצת אישית להגשמת מטרות באמצעות המחשבה, מציעה לצייר את "שמש הבקשות". ציירו עיגול על דף נייר וכתבו בתוכו את המשפט "מה אני רוצה". לאחר מכן שרטטו קרני שמש מסביב לעיגול, עצמו עיניים, התמקדו, וכתבו בכל קרן שמש מה אתם רוצים - בתחום הזוגיות, הקריירה, ההגשמה העצמית או מימוש חלום ספציפי. נסו לדמיין כיצד הייתם רוצים לחיות בעוד כמה שנים.
  

למחשבה יש כוח רב ביצירת המציאות, את זה יגיד לכם כל מורה רוחני, ולמילים יש כוח אדיר. איך עושים את זה: לייב ממליצה לחבר משפט קצר שמבטא את החלום כאילו הוא כבר התגשם: "אני חיה באושר עם אהבת חיי", "אני סופר מוכר ומצליח" וכו'. יש לומר כל היגד 20 פעמים ברצף לפני השינה. רפאל תשבי, מנחה סדנאות מודעות, שפע והצלחה, קורא למשפטים האלה "מחייבות" (Afirmation) ומסביר כי אלה הן מחשבות חיוביות שאנו נוטעים בתת-מודע שלנו כדי שייתנו תוצאה חיובית. לדוגמה: "אני אוהב ומקבל את עצמי", או: "מגיע לי להיות עשיר ומשגשג".

תשבי ממליץ לנהל "מחברת מחייבות" שבה כותבים את המשפטים החיוביים, ואף לתלות אותם על הקיר או להקליט אותם בקלטת, כדי שהתת-מודע ייזכר בהן כל הזמן, יקלוט ויפנים. "יש לכתוב מחייבה אחת 20 פעם ביום, יחד עם טור תגובה שמתאר את התנגדותנו למשפט החיובי. ככל שעוברים הימים עוצמת טור התגובה יורדת, ומבחינים כי בפועל המחייבה באמת מתגשמת, עד שלבסוף היא הופכת להיות חלק מאיתנו, ואז אפשר לעבוד על מחייבה אחרת", מסביר תשבי.

"כדי לפתוח חסימות בתת-מודע ולהתחבר לחוקים הרוחניים הגבוהים, אנו משתמשים באנרגיה של סליחה", מסביר רפאל תשבי, ומציע לקיים את מה שהוא מכנה דיאטת הסליחה. "הסליחה משחררת אותנו מהחסימות שקיימות בתת-מודע שלנו. כדאי לי לסלוח לאשה שעזבה אותי ופגעה בי ויצרה בי פעם צלקת, או לאבא שהיה ביקורתי כלפיי".

• איך עושים את זה: במחברת הסליחה כותבים 70 פעם ביום במשך שבוע: "עכשיו אני סולח לאבא לחלוטין". במחברת אחרת כותבים את התגובה שעולה לכל משפט סליחה: "אני לעולם לא אסלח לו, הוא לא העריך אותי, אני לא מאמין שזה יעבוד" וכו'. בשבוע שלאחר מכן מקדישים את דיאטת הסליחה לאמא, אחר כך לאחים, לבני זוג קודמים שהיו לנו איתם יחסים בלתי פתורים, ולבסוף גם לעצמנו. "כשכותבים, כל חמשת החושים משתתפים, ועם הכתיבה טור התגובה הולך ומתפוגג, כי לאט-לאט אנחנו באמת סולחים".
  

"כדי להשתנות, עלינו לקבל את החיים שלנו כמו שהם - את הגוף שלנו כמו שהוא, את מצבנו הכספי, את ביתנו, בן זוגנו וכו'", אומר תשבי.

• איך עושים את זה: "אנשים נוטים לחשוש שאם הם יקבלו תכונה רעה שלהם, היא לא תשתנה, אבל דווקא הקבלה היא שמשחררת".
  

"כדי למגנט שפע עלינו לדמיין אותו בפרטי פרטים", אומרת לנס. "עלינו לראות את החיים שלנו כפי שהם נראים כשהוא קיים בהם, להתחבר לתחושות שנרגיש כשהחלום יתממש. לעתים, מתוך האנרגיה החיובית הזאת, יעלו לנו רעיונות שיעזרו בתהליך ההגשמה - לא בהכרח מטלות לביצוע, אבל כיוונים שיוכלו לעזור לנו בדרך".

איך עושים את זה: לייב: "אפשר להקליט את רגשותינו ותחושותינו לאחר שהושגה משאלת השפע שלנו, ולהאזין לקלטת פעם ביום. ההקשבה לקלטת יוצרת התרוממות רוח עצומה, ופותחת בפנינו הזדמנויות רבות". אהובה קשת ממליצה להתבונן במה שכתבתם בשמש הבקשות (ראו שלב 2), לעצום עיניים ולנשום נשימות עמוקות, תוך כדי ניסיון לדמיין במדויק כיצד נרגיש כשהן יתגשמו. "כדאי לשתף את כל החושים: להריח ריחות, לראות צבעים, כך שהכול ייראה וירגיש מוחשי לגמרי. אם החלום באמת נכון לנו, נחוש שמחה, זרימה, הרמוניה. ההדמיה מעבירה מסר חזק לתת-מודע, שקולט מסרים בתמונות, וברגע שתצוץ ההזדמנות הראשונה הוא יזהה אותה ויקרב אותה אלינו".

נסו לזהות את כל האמונות המגבילות ש"נשתלו" בכם מילדות ומנהלות אתכם ללא ידיעתכם והיזכרו בהן. מעכשיו יהיה אפשר להוציא מהן את העוקץ.

• איך עושים את זה: "הכינו רשימה של כל האנשים שאמרו או אומרים לכם שאינכם מסוגלים להגשים את חלומכם", מציעה מאיה לב ארי, יועצת פרטנית וקבוצתית למימוש אישי. "לצד השמות רשמו גם את המשפטים שאנשים אלה אמרו לכם. הפכו כל משפט ביקורתי למשפט תומך. אם אביך אמר לך: 'אין לך מה לחשוב בכלל על להיות שחקנית, את לא מספיק מוכשרת', רשמי לצד הציטוט הזה את המשפט החלופי: 'כישרון המשחק שלי הולך ומשתפר', או "כשהופעתי מול קהל, התגובות היו אוהדות'".
  

תכננו תוכנית מדורגת, רב-שלבית, בהתאם לקצב האישי שלכם, ואל תנסו ישר לכבוש את הפסגה. "צריך לראות את המדרגה הראשונה, ולאחר מכן את המדרגות שיבואו בעקבותיה. אי אפשר להתחיל ישר מהמדרגה הגבוהה ביותר", אומרת מאיה לב ארי.

"כדאי להסתכל על כל מדרגה כמשהו שמקדם אתכם בדרך להגשמת החלום, ועם זאת גם משרת את האחרים (שיר שמרגש את הקהל, ספר שמעביר מסר חברתי חשוב). לא להתמקד רק בסיפוק צורכי האגו, אלא להעשיר את החלום בערך מוסף שיעמיק את תחושת ההישג בהגשמתו ויחזק אתכם מול כישלונות אפשריים בדרך".

• איך עושים את זה: הכינו תוכנית לשלושה חודשים קדימה, ועדכנו אותה כל שלושה חודשים מחדש. למשל, מי שחלמה להיות מטפלת אלטרנטיבית, במדרגה הראשונה תירשם למכללה/קורס, תפנה זמן ללימודים ותשיג כסף למימון הקורס. במדרגה השנייה היא כבר תקנה מיטת טיפולים וחומרים ותמצא את הלקוח הראשון, ובמדרגה הבאה תרחיב את מעגל הלקוחות ותתמקד בשיווק.
  

"אחד האויבים הקשים של ההגשמה הוא הפחד", אומרת מירב שין-בן אלון, מנחת סדנאות לשחרור חסימה יצירתית. "יוצרים רבים סובלים מחסימה יצירתית, או שאינם מעיזים לממש את היצירה שלהם בגלל פחד. הכלי הפשוט והיעיל ביותר הוא כתיבה. הכתיבה משחררת את כל המועקות, הפחדים, הקשיים והטרדות שעומדים ביניכם ובין המימוש העצמי שלכם".

איך עושים את זה: בכל פעם שנקלעים למצב של חרדה כדאי להעלות על נייר את רשימת הפחדים הספציפיים למקרה בצורה מפורטת ככל האפשר: "מפחיד אותי שלא יאהבו את מה שאעשה", "מפחיד אותי שלא אצליח לחדש", "מפחיד אותי שחיי הנישואים שלי ייהרסו".

"לפעמים אפשר למלא דפים שלמים ברשימת פחדים, כי ברגע שפותחים את המקום הזה הוא כמו סתימה בכיור שמשחררת את כל הלכלוך. אלא שבעקבות זאת פתאום מגיע רגע שבו עולה כל החיובי שבתוכנו, מין צליל אחר בתוך מפל הפחדים. כשהרגע הזה מגיע, מופיעים גם הפתרון ואיתו הרעיונות".

בד בבד עם עבודת ההכנה הנפשית והרוחנית צריך כמובן גם לצעוד לכיוון ההגשמה - במלוא הביטחון, האמונה וההנאה. "האמונה באפשרות ההגשמה של החלום וביכולת שלנו להגשים אותו היא מרכזית ומהותית מאוד בתהליך", אומרת לנס. "לא תמיד צריכים לעבוד קשה כדי להשיג את מה שרוצים. אם תבצעו לפחות פעם ביום את תרגילי ההזמנה ליקום ואת ההתחברות לחלום כאילו הוא הושג, יתקיים מעין דו-שיח ביניכם ובין היקום, ודברים יתחילו להתרחש. כל אחד יכול להתחבר למשהו גדול ממנו, לשאוב כוחות ולממש חלומות".

איך עושים את זה: המשיכו לחלום גם אחרי שהגשמתם חלום אחד, ואל תחששו מריבוי חלומות. "בהחלט אפשרי להגשים כמה חלומות בבת אחת: להגיע לזוגיות טובה, להורות מוצלחת, לחברות, להגשמה מקצועית, לבריאות טובה, לכסף וגם לשעות פנאי מהנות. כשמגשימים חלום תמיד מחכה עוד חלום להגשמה, והחלומות הם מנוע נהדר לשיפור החיים".

1. הימנעו מקיטורים. תלונות יזמינו אנרגיות שלילות רבות יותר לחייכם.
   
2. הרבו להודות על ה"יש" הקיים בחייכם. תחושות חיוביות מסייעות למגנט דברים רצויים לתוך חיינו, והכרת התודה תזמן אליכם דברים טובים נוספים.
   
3. דברו לפחות פעם בשבוע עם חבר/ה על הצלחות שהיו לכם במהלך השבוע, על קשיים שהתגברתם עליהם ועל דברים משמחים אחרים. זו שיחה שמעלה אנרגיה ומרגילה אתכם להתמקד בחיובי.
   
4. הרבו לבצע פעולות שמהנות ומשמחות אתכם.
   
5. התרחקו מחברת אנשים בלתי תומכים והקיפו עצמכם בחברתם של אנשים מפרגנים ומחזקים.
   
6. בנקודות שפל זכרו: תמיד הכי חשוך לפני עלות השחר.
   
7. נשמו נשימות עמוקות לעתים קרובות במהלך היום. אוויר מעניק חיות.