איך מגיב המוח שלך על הבוקר? כמו של אדם שיכור
חוקרים בארה"ב מצאו כי לאחר השינה המוח בעירפול חושים חמור הפוגם בחשיבה, בזיכרון וביכולות נוספות. אפשר להשוות את זה, לדבריהם, לעירפול כתוצאה מערות שנמשכת יממה או אפילו לשכרות
מה אתה עושה כשאתה קם בבוקר? לטובת כולם, אולי מוטב שלא תנהג, למשל: חוקרים בארצות הברית מצאו כי בפרק הזמן הראשון אחרי שקמתם משינה, ואפילו אם מדובר היה בשינה ערבה של שמונה שעות, יכולת החשיבה שלכם פגומה ומצבכם זהה למי שהיה ער במשך יממה שלמה או אפילו למי שהשתכר. על המחקר מדווח כתב העת JAMA של ההסתדרות הרפואית האמריקנית.
צוות החוקרים מאוניברסיטת קולורדו ביקש מקבוצה של תשעה נבדקים לבצע מספר מטלות חישוביות, לאחר שישנו שמונה שעות רצופות. עורכי המחקר מצאו ליקויים בביצועי הנבדקים במשך שלושת הדקות הראשונות לאחר שהתעוררו.
הנבדקים הגיעו למיצוי של 65% מיכולתם בדקות הראשונות של הערות, בהשוואה ליכולותיהם שנבדקו מאוחר יותר. עוד עלה מהמחקר כי הנבדקים השיגו ציונים נמוכים במבדקי זיכרון לטווח קצר, מיומנויות ספירה או יכולות קוגניטיביות אחרות.
גם שעתיים לאחר הקימה, תוצאות המבדקים החוזרים שנעשו להם נותרו נמוכים. לדברי החוקרים, עירפול החושים לאחר הקימה נעלם לרוב בתוך 10 דקות, אלא שלעתים העייפות הזו נמשכת עד שעתיים לאחר הקימה.
מחקרים קודמים כבר הראו כי החלק במוח האחראי על תפקוד קוגניטיבי – קליפת המוח הקדמית, מתעורר מאוחר יותר משאר חלקי המוח האחראים על מצב ההכרה.
"אי אפשר לעבור ממצב רדום לתפקוד מלא", אמר ראש צוות החוקרים, פרופ' קנת רייט, "זמן הקימה מהשינה משול לשכרות. הממצאים האלה משמעותיים ביותר עבור אנשים שצריכים להגיב במהירות לאחר קימה, כמו רופאים, נהגי אמבולנס או כבאים במשמרות לילה, שתפקודם כמובן פגום לאחר הערות".
פורסם לראשונה 15/01/2006 00:15
מומלצים
