מצחצחים נכון

איך מצחצחים?

• צחצחו את שיניכם לפחות פעמיים ביום, עם משחת שיניים שמכילה פלואוריד. הצחצוח לפני השינה חשוב ביותר.

• השתמשו במברשת עם סיבים רכים וראש קטן. במקרה הצורך השתמשו במברשת שיניים חשמלית.

• אל תמהרו. יש להקדיש זמן לכל שן ושן. צחצוח שיניים טוב אורך לפחות שתיים־שלוש דקות.

• אין צורך להפעיל כוח בזמן הצחצוח. התנועות צריכות להיות סיבוביות, קטנות ועדינות.

• צחצוח שיניים מיד אחרי ארוחה לא מומלץ, שכן אחרי הארוחה נוצרות חומצות הרובד, ומתחיל תהליך הדמינרליזציה (יציאת מינרלים מהשן‭,(‬ במיוחד אחרי אכילת מזון שמכיל חומצות. רצוי תחילה לשטוף את הפה, אפילו במים, ולצחצח את השיניים כ־30 דקות אחרי הארוחה, כדי למנוע נזק לזגוגית השן שבזמן הזה, עקב השפעת החומצות, פגיעה יותר.

• אם החניכיים מדממות במגע או בעת צחצוח השיניים, הגבירו את הצחצוח באזור המדמם, שכן אחד מסימני דלקת חניכיים הוא דימום, ולכן דרוש ניקוי נוסף באזור. אם הדימום לא חולף, פנו לרופא השיניים.

• השתמשו בחוט דנטלי לפחות אחת ליום, רצוי לפני השינה. השתמשו בקיסמים דנטליים.

• רצוי לקבל הדרכה מקצועית של רופא השיניים או שיננית לשיפור טכניקות הצחצוח.

איך בוחרים משחת שיניים?

• אם אתם סובלים מבעיות כמו דימום חניכיים או רגישות בשיניים, גשו קודם כל להיבדק אצל רופא שיניים ובקשו את המלצתו למשחה הרצויה. מאוד לא מומלץ לבחור מהמדף משחת שיניים לטיפול בבעיה, כי הסימפטומים עלולים להיות על רקע חמור יותר. מאחורי דלקות חניכיים ודימומים עלולה להסתתר אפילו לוקמיה (סרטן הדם).‬ רגישות בשיניים יכולה להיות סימן לעששת, שעלולה להתקדם.

• לכו על המשחה שנותנת את היחס הטוב ביותר של עלות-תועלת. מחיר של עד 20 שקל למשחת שיניים בשפופרת שמכילה עד 100 גרם הוא מחיר סביר. אם בשם רפואה אלטרנטיבית או בשל הבטחות מרשימות מעלים מחיר משחה ששוקלת 70 גרם ל-35 שקל, אין כל הצדקה לשלם את הסכום הזה.

• משחות שיניים רגילות לא טובות לסובלים מריח רע בפה. משחות שמכילות כלורין דיוקסיד טובות יותר למטרה הזו.

• משחות שיניים מהדור החדש מתיימרות להעניק ערך מוסף של טיפול אסתטי, כמו ניקוי השן מכתמים. הביאו בחשבון שגם חומרים לשטיפת הפה, שמומלצים על ידי רופאים לשיפור בריאות החניכיים, גורמים לצביעת שיניים.

• משחות שיניים שמבטיחות הלבנה לא יצליחו בדרך כלל לעשות את זה טוב כמו רופא השיניים. לא מומלץ לבצע הלבנה ללא בדיקת רופא. שיניים אחרי טיפול שורש, שהן שיניים ׳מתות׳, לא יהפכו ללבנות יותר, וגם לא כתרים שהותאמו לצבע השיניים לפני ההבהרה. אתם עלולים למצוא את פיכם עם שיניים בצבעים משתנים. לא נעים.

• מבוגרים יכולים לבחור כל טעם שנראה להם במשחת שיניים, אבל קחו בחשבון שילדים לא אוהבים טעם חריף או מר מדי. טעם לא רצוי עלול לפגוע בהתמדה שלהם בביצוע המטלה.

על פי המלצות פרופ׳ מרק ליטנר וה׳קונסומר ריפורט׳ - ירחון הצרכנות האמריקאי.