שיזוף: 6 סוגי העור והרגישות שלהם לשמש

הגדרה: האם את/ה תמיד נשרף בשמש, לעולם לא משתזף, רגיש בטירוף לחשיפה לשמש? את או אתה ג'ינג'ים או בלונדינים? עיניים כחולות או בהירות? עור לבן-לבן, או לבן-לבן ומנומש? בינגו.

מוצא עדתי: ג'ינג'ים (מכל העדות), וחוץ מהם: בעיקר ילידי ויוצאי מזרח, מרכז וצפון אירופה (בקיצור - אשכנזים בהירים מאוד עם עיניים בהירות מאוד, והדומים להם). 

החדשות הפחות טובות: הסיכון שלך ללקות בסרטן עור, לסבול מהזדקנות מוקדמת של העור וללקות בנגעי שמש עקב חשיפה לא מבוקרת לשמש הוא גבוה ביותר. 

יש לי סוג עור 1, איך אני בשמש?

תשכחו משמש, היא לא בתפריט שלכם. בקיץ כשאתם בחוץ, אתם לבושים. נקודה. סימן קריאה!

מה לא לובשים?

לא בגדי שנטי שסחבתם מהודו, לא אריגים דקים ובהירים, כי הם ממש לא חוסמים את הקרינה. גם לא בגדי כותנה לבנה, שמצטלמים טוב על רקע הים. גם הם לא חוסמים את הקרינה הערמומית.

שבדיות, השמרו מהשמש. עור בהיר, שיער בהיר, סוג עור 1 (צילום: רויטרס)  

מה כן לובשים? 

בדים צפופים, כהים, הם המסננים הטובים ביותר והיום יש בגדים שמצוין עליהם שהם מסנני קרינה. אם העבודה שלכם, למשל, מצריכה חשיפה לשמש, ואתם שייכים לקבוצה הזאת, אין לכם ברירה אלא ללכת עם בגדים כאלה, וזה לא הכל... אתם הולכים עם כובע!

איזה כובע?

כובע רחב שוליים, מה שנקרא כובע רפו"ל. למה? כי מחקרים שנעשו על בובות ניסוי חבושות קסקט קולי העלו שהוא אולי מעלה מאוד את רמת הסטייל שלך – אבל ממש (אבל ממש) לא מגן עליך משמש. אולי על המצח שלך הוא מגן (או על העורף אם חובשים אותו הפוך), אבל הוא ממש לא מגן טוב על הפרצוף העדין שלך מפני השמש. 

ואם גם העיניים שלי ירוקות, כחולות או אפורות?

אז ממש כדאי גם משקפי שמש. תמיד עדיף משקפיים יפים אבל זו לא הנקודה כאן. מה שחשוב הוא משקפיים עם מסנני קרינה UVB ו-UVA.

הגדרה: עור לבן, נשרף בקלות בחשיפה לשמש, כמעט לעולם לא משתזף. את או אתה בעלי עור לבן? עיניים בהירות או כהות, כמעט אף פעם לא משתזפים וכל שהייה בשמש של כמה מיותר דקות מאדימה אתכם? זה אתם!

מוצא עדתי: בעיקר ילידי ויוצאי מזרח, מרכז וצפון אירופה (בקיצור - אשכנזים בלונדינים או שטנים, עם עיניים כהות, והדומים להם). 

סוג עור 2: עור בהיר, שיער כהה (צילום: רויטרס)

החדשות הפחות טובות: הסיכון שלך ללקות בסרטן עור, לסבול מהזדקנות מוקדמת של העור וללקות בנגעי שמש עקב חשיפה לא מבוקרת לשמש הוא גבוה ביותר.

יש לי סוג עור 2, איך אני בשמש?

1. כל ההערות של סוג עור 1 לגבי לבוש.

2. וחשיפה מבוקרת בלבד לשמש. עד 09:00 בבוקר ורק לאחר 16:00 אחר הצהריים, ועם קרם בעל מסנן קרינה של לפחות 30.

הגדרה: עור לבן או צבעוני-בהיר, נשרף לעתים, אך משתזף בקלות. את או אתה נשרפים בתחילת הקיץ עד קילוף (בייחוד אם לא נמרחתם כמו שצריך), אבל אחר כך משתזפים מחדש בקלות ושומרים על הגוון לאורך הקיץ? זה אתם!

מוצא עדתי: בעיקר ילידי ויוצאי צפון אפריקה ואסיה, בהירי עור, בעלי שיער כהה ועיניים כהות (בקיצור: מזרחיים בעלי עור בהיר, והדומים להם). וגם: ילידי ויוצאי מרכז, מזרח וצפון אירופה בעלי נתונים דומים (בקיצור - אשכנזים בעלי שיער כהה ועיניים כהות, עם עיניים כהות, והדומים להם).

עור בהיר, שיער ועיניים כהות. סוג עור 3 (צילום: איי פי)

החדשות הפחות טובות: הסיכון שלך ללקות בסרטן עור, לסבול מהזדקנות מוקדמת של העור וללקות בנגעי שמש עקב חשיפה לא מבוקרת לשמש הוא גבוה, אך אינו גבוה כמו הסיכון של בעלי סוג עור 1 ו-2. 

יש לי סוג עור 3, איך אני בשמש?

1. תמיד כדאי ליישם את הצעות הלבוש של סוג עור 1.

2. החשיפה לשמש צריכה להיות מבוקרת. עדיף עד 09:00 בבוקר ולאחר 16:00 אחר הצהריים, ועם קרם בעל מסנן קרינה של לפחות 15.

הגדרה: עור בעל צבע בהיר שאינו לבן, כמעט לעולם לא נשרף, משתזף בקלות. אם יש לך עור שאינו שחום ואינו בהיר, או שהוא שחום קלות, ואת או אתה לא זוכרים מתי נשרפתם בפעם האחרונה – זה אתם!

מוצא עדתי: בעיקר ילידי ויוצאי אסיה וצפון אפריקה בעלי עור שאינו שחום ואינו בהיר, או שהוא שחום קלות, בעלי שיער כהה ועיניים כהות, ודומים להם (בקיצור: יוצאי אפגניסטן, בוכרה, פרס, כורדיסטן, חלק מיוצאי טורקיה והדומים להם).

החדשות הפחות טובות: הסיכון שלך ללקות בסרטן עור, לסבול מהזדקנות מוקדמת של העור וללקות בנגעי שמש עקב חשיפה לא מבוקרת לשמש הוא בינוני-גבוה, אך אינו גבוה כמו הסיכון של בעלי סוג עור 1, 2 ו-3. 

מה זה אומר בתכל'ס?

זה אומר שכדאי לא להיות שאננים. אנשים שהם בעלי סוג העור שלך, שנחשפים בצורה לא מבוקרת לשמש, עלולים אף הם ללקות בסרטן עור ולסבול מהזדקנות מוקדמת של העור ומנגעי שמש כמו בעלי בעלי סוג עור 1, 2 ו-3.

יש לי סוג עור 4, איך אני בשמש? 

1. תמיד כדאי ליישם את הצעות הלבוש של סוג עור 1.

2. קח מסנן קרינה של לפחות 8. עדיף לא לשהות בשמש בין 09:00 בבוקר ל-16:00 אחר הצהריים.

הגדרה: נשרף לעתים רחוקות בלבד, לרוב משתזף בקלות. אם יש לך עור שחום, שזוף ואת או אתה לא זוכרים מתי נשרפתם בפעם האחרונה – זה אתם!

מוצא עדתי: בעיקר ילידי ויוצאי אסיה ואפריקה בעלי עור שחום עד שחום כהה, עיניים כהות, והדומים להם (בקיצור: מזרחיים שחומים עד שחומים מאוד, תימנים שחומים עד שחומים מאוד, הודים שחומים עד שחומים מאוד, יוצאי אתיופיה בעלי עור שחום לא כהה, והדומים להם).

החדשות היותר טובות: הסיכון שלך ללקות בסרטן עור, לסבול מהזדקנות מוקדמת של העור וללקות בנגעי שמש עקב חשיפה לא מבוקרת לשמש הוא בינוני-נמוך, ואת או אתה אינכם באותה קטגוריה כמו בעלי סוג עור 1, 2, 3 ו-4.

זה אומר שכדאי לא להיות שאננים. אנשים שהם בעלי סוג העור שלך, שנחשפים בצורה לא מבוקרת לשמש, עדיין עלולים ללקות בסרטן עור ולסבול מהזדקנות מוקדמת של העור ומנגעי שמש, כמו בעלי בעלי סוג עור 1, 2, 3 ו-4.

יש לי סוג עור 5, איך אני בשמש? 

1. תמיד כדאי ליישם את הצעות הלבוש של סוג עור 1.

2. קח מסנן קרינה של לפחות 8. עדיין עדיף לא לשהות בשמש בין 09:00 בבוקר ל-16:00 אחר הצהריים. אגב, זה שהסיכוי שלך ללקות בסרטן עור נמוך יותר, זה לא אומר שאין סכנה, רק שם אותה בפרופורציה. אז לא כדאי להיות שאננים.