הטיפ היומי: על איזה צד לישון כדי לפוגג צרבת?

אנשים הסובלים מצרבת יכולים לפתור את הבעיה אם יילכו לישון על צד שמאל. כך קובע מחקר שפורסם בכתב עת אמריקאי בנושא בעיות עיכול.

,אחד מגורמי הצרבת הוא מזון שנשאר בקיבה ועולה לעבר הוושט", מסביר ד"ר נחום וייסמן, מנהל היחידה לתזונה קלינית במרכז הרפואי תל אביב. "בגלל המבנה המיוחד של הקיבה, שכיבה על צד שמאל מאפשרת למזון להתפנות מהר יותר מהקיבה, מה שמונע את הצרבת".

אם אתם לא מצליחים בשום אופן להירדם על צד שמאל, יש עוד דרכים להתגבר על הצרבת הטורדנית: להפסיק לשתות משקאות חומציים כמו קפה, קולה, מיץ עגבניות או מיץ הדרים; להסיר את השומן מהמזון; ולהימנע מאכילה לפני השינה. גם שימוש בתרופות מרגיעות עשוי לעזור. אם הצרבת חוזרת יותר מפעמיים בשבוע, כדאי לפנות לרופא. ייתכן שתזדקקו לתרופות חזקות יותר.