הטיפ היומי: איזה משחק בריא יותר - טניס או סקווש?

הגש ורוץ לרשת - או הגש ורוץ לקיר? הטניס והסקווש הם כנראה שני סוגי הספורט האינדיווידואלים התובעניים ביותר. הם מצריכים יכולת ריכוז גבוהה, ראייה מרחבית, קואורדינציה וסיבולת אנאירובית גבוהה (תנועות מהירות ומתפרצות החוזרות על עצמן וביניהן מנוחה קצרה). התשובה לשאלה איזה מהם עדיף מורכבת.

שגית דורון, לשעבר אלופת ישראל בטניס ומאמנת טניס וסקווש בהווה, מנסה לענות: "הטניס הוא ענף קשה ותובעני מאד. התחרותיות גבוהה מאד והדרישות מהגוף הן לפעמים שליליות. למי שמשחק קבוע, והרבה, הצד שבו אוחזים במחבט מתפתח יותר ויוצר א-סימטריה וחוסר איזון בין שני צדיו של פלג הגוף העליון".

"גם הסקווש יכול להזיק", מוסיפה דורון. "במהלך המשחק הברכיים עלולות להינזק עקב שינויי כיוון חדים ועצירות פתאומיות, אבל מנסיוני הסקווש, להבדיל מטניס, מתאים מאד לאופי הישראלי הטמפרמנטי והעצבני, מפני שהוא מאפשר להוציא המון אנרגיות ואגרסיביות". ומה בעניין השאלה הקבועה: איזה ענף ספורט שורף יותר קלוריות? ובכן, גם כאן יש לסקווש עדיפות. אדם שמשקלו 70 ק"ג ישרוף במהלך שעת סקווש 700 קלוריות. בשעה של טניס ישרוף 600 קלוריות. בקיצור, נראה שהבחירה בין שני סוגי משחק המחבט די ברורה.