הטיפ היומי: איך לא להידבק במחלות החורף בעבודה
החורף כבר פה, וכך גם השפעת, וכדי שלא תדביקו זה את זה במקום העבודה, מומלץ לשמור עליו נקי מחיידקים ושאר מחוללי צרות
הישרדות חורפית. החורף אמנם רק נתן סימנים מקדימים, אבל רבים בוודאי כבר נתקלו בקולגה שהגיע מצונן ומשתעל לעבודה. וגם אתם בוודאי ניסיתם, בין אפצ'י לאפצ'י, להחזיק אצבעות שלא תידבקו גם אתם ו"תבלו" בבית עם חום גבוה ונזלת. סמדר טייטלר, ביוטכנולוגית ואחראית מחלקת ייעוץ ומידע בחברת "הדס" לוויטמינים ותוספי תזונה, מעניקה טיפים שיעזרו לכם לשרוד את החורף בלי וירוסים ומחלות מיותרות גם כשאתם בעבודה
- חם ונעים לכם במשרד עם מזגן וחימום? תתפלאו, אבל גם החיידקים והוירוסים אוהבים טמפרטורות חמימות שמעודדות אותם להתרבות. לכן, אפילו בימים הקרים והגשומים מומלץ לפתוח חלון לאיוורור. מעבר לכך שהאוורור מוריד את כמות החיידקים והווירוסים בחדר, הוא גם תורם להעלאת אחוז החמצן בחדר ומונע תחושת עייפות ונמנום, השכיחה בחדרים סגורים בחורף.
- עובדים בסביבה פתוחה (Open space)? היעזרו במבער ולתוכו טפטפו מספר טיפות אקליפטוס לימוני. אדי האקליפטוס, מחטאים, מטהרים ופותחים את דרכי הנשימה
- הקפידו על היגיינה בסביבת העבודה. החיידקים מצטברים על שפופרת הטלפון, עכבר המחשב והמקלדת, וכמובן על כוס התה. לכן, חשוב להקפיד על היגיינה וניקיון וכך תחסכו מעצמכם הצטברות של חיידקים מחוללי מחלות.
- אוכלים בעבודה? דאגו לעצמכם למרק עוף חם וטעים. מלבד העובדה כי המרק מחמם ותורם לתחושת שובע, צדקה סבתא כי זו תרופה יעילה. המרק מכיל ויטמינים ומינראלים ומעודד גם ניקוי טבעי של דרכי הנשימה העליונות.
- הרבו בשתייה. שימו את הקפה החזק בצד ופנו מקום במטבחון ללימון ודבש ולתה צמחים ללא קפאין. שתיית נוזלים מחזקת את ההגנה הטבעית של הגוף.
- היו נדיבים והפיצו במשרד טבליות ויטמין C כדי לחזק את כולם בעונה הקרה.
- יוצאים מהמזגן המחמם שבמשרד אל הקור בחוץ? כדאי להתעטף בעוד שכבה חמה, אפילו אם מדובר בהליכה קצרה בלבד. חשיפה לשינויי טמפרטורה קיצוניים עלולה להחליש את מערכת החיסון, ולכן חשוב לשמור על חום גוף מאוזן, בחום ובקור.
- והכי חשוב - כשמקוררים, מנוזלים וסובלים משפעת קלה, מומלץ פשוט לקחת יום חופש ולהישאר בבית. כך לא תדביקו את חבריכם לעבודה, ותוכלו להחלים ולהתחזק בשקט בבית.
לא להיחשף לשינויים קיצוניים בין חום וקור
צילום: ויז'ואל/פוטוס
מומלצים
