הטיפ היומי: מה משפר יותר את הכושר - שחיה או ריקוד?

באוניברסיטת הרטפורשייר, אנגליה, החליטו לבדוק אם המיתוס שלפיו רמת הכושר של שחיינים היא הגבוהה ביותר באמת נכון. התוצאות הפתיעו גם את החוקרים: שווה יותר להיות רקדן, גם מבחינת הכושר וגם מבחינת המרכיב הפסיכולוגי ורמת העניין, קבע המחקר.

צוות המחקר השווה בין רקדנים מהבלט המלכותי הבריטי והבלט האנגלי הלאומי לשחיינים מהסגל האולימפי. ההשוואה התמקדה בכמה מרכיבי כושר גופני: כוח, סבולת, שיווי משקל, גמישות ואפילו מצב פסיכולוגי. המדדים חוברו לכדי פרופיל כושר של הנבדקים וממנו עלה כי הרקדנים צברו ניקוד גבוה יותר בשבע קטגוריות כושר מתוך העשר שנבדקו.

אז האם זה אומר שכולנו צריכים להתחיל לרקוד? "ממש לא", מסתייג שון פורטל, פיזיולוג של המאמץ, רשת הולמס פלייס. "נכון שהמחקר מצא שריקוד מול שחייה ברמות המקצועניות מוליד ספורטאים בעלי כושר טוב יותר באופן יחסי. אלא שאם המתאמן החובב ישחה או ירקוד במשך אותו פרק זמן, סביר להניח ששחייה תעניק לו כושר טוב יותר. זאת משום שלא הריקוד עצמו הוא זה שמביא לרמת הכושר הגבוהה אלא האימונים הנלווים שעוברים הרקדנים. במקרה הזה יש הבדל משמעותי בין חובבנים למקצוענים, וכחובבן אם אתחיל לרקוד מחר לא אקבל את כל מרכיבי הכושר הגבוהים שפורטו במחקר".