ריח רע, פטרת, יבלות ויובש. טיפול בכף הרגל בקיץ

בחודשי הקיץ, כשאנחנו חולמות על כף רגל מטופחת וענוגה שמציצה מתוך סנדל אלגנטי, דווקא אז גדלים הסיכונים לבעיות רפואיות ולפגמים אסתטיים בכפות הרגליים. הנה הפתרונות:

כאבים

מה הסיבה?

הליכה בנעלי עקב או בנעליים בעלות סוליות דקות או קשות. הליכה בנעלי עקב (מעל ארבעה ס"מ) גורמת להפרה של העומסים בכף הרגל - רוב העומס מופעל על קדמת כף הרגל, והדבר גורם לכאב. גם הליכה בנעליים שאינן מרפדות היטב את כף הרגל או בנעליים בעלות סוליה שחוקה גורמת לעיוותים במנח כף הרגל ובצורת ההליכה.

• צמצמו את משך הזמן שבו אתן מסתובבות בנעלי עקב (אפשר להחליף את הנעליים הנוחות רק כשמגיעים לאירוע).
  

• העדיפו נעליים עם סוליות עבות ורכות.
  

• השתמשו בתמיכות לכף הרגל (למשל מדרסים) שמסייעות להפחית את העומס באזור הכואב או ברפידות הנצמדות לנעל ומספקות הקלה מיידית לכאב.
  

• הניחו את כפות הרגליים הכואבות במגבת עם קרח למשך עשר דקות.
  

ריח רע

מה הסיבה?

ריח רע מעיד בדרך כלל על זיהום פטרייתי או חיידקי. כף רגל לחה ומיוזעת מספקת תנאים נוחים להתפתחות פטריות ולהתרבותן.

• הקפידו לאוורר את כף הרגל, לשטוף ולייבש אותה.
  

• צמצמו את משך הזמן שבו אתם מסתובבים עם נעליים סגורות.
  

• העדיפו נעליים מחומרים טבעיים וגרביים מסיבים טבעיים, שסופחים את הזיעה.
  

• הכינו אבקה אנטי פטרייתית ביתית: קחו שקית סודה לשתייה (היוצרת סביבה בסיסית שאינה נוחה להתפתחות פטריות),  הוסיפו 3־4 טיפות של שמן סייג' ושמן ברוש (שמנים אתריים אנטי פטרייתיים), ערבבו היטב ופוררו את הגושים. מרחו על כפות הרגליים ובתוך הנעליים והשאירו למשך הלילה. חזרו על הפעולה כמה פעמים במהלך השבוע.
  

• אם הריח הרע לא חולף, גשו להתייעצות עם רופא עור. לפעמים מתפתח זיהום חיידקי על הזיהום הפטרייתי, והרופא ידע לאבחן זאת ולספק טיפול תרופתי מתאים.
  

פטרת

מהי הסיבה?

פטרייה היא סוג של מזהם, היא מידבקת ומתפתחת בעיקר באזורי גוף לחים וחשוכים שאינם חשופים לאור.

• אל תסתובבו יחפים במקומות ציבוריים (בריכות שחייה, מקלחות ציבוריות, מלתחות וכו'), אל תשאילו נעליים מאדם אחר, והשתמשו במגבת אישית לרגליים.
  

• הקפידו על רגליים יבשות ומאווררות.
  

• פזרו טאלק המכיל חומר אנטי פטרייתי על כף הרגל ובתוך הנעל.
  

• העדיפו גרביים מחומרים טבעיים שמנדפים זיעה, על פני גרביים מחומרים סינתטיים.
  

• הכינו תערובת של שמנים אתריים (2־3 טיפות מכל שמן): פיגם, ארטימיזיה, סייג' רפואי, אקליפטוס וטיטרי. מרחו את התערובת על כפות רגליים נקיות ויבשות.
  

יבלת ויראלית

מהי הסיבה?

יבלת ויראלית נגרמת לרוב מווירוס שמתפתח בסביבה חמה ועשירה בלחות, בדרך כלל בבריכות שחייה ובמלתחות ציבוריות, ולכן היא אופיינית יותר לקיץ. שלא כמו יבלת לחץ, יבלת ויראלית מופיעה בכל האזורים בכף הרגל ולא רק במוקדי חיכוך עם הנעל.

• אל תלכו ברגליים יחפות בבריכות שחייה ובמלתחות ציבוריות, והימנעו מלנעול נעליים של אדם אחר.
  

• חלק מהיבלות עוברות מעצמן ואינן דורשות טיפול ואילו חלקן ניתנות להסרה אצל רופא עור או אצל פודיאטר (מומחה לבעיות כף הרגל) באמצעות צריבה בלייזר, בחנקן נוזלי או בחומצות.
  

• שימוש בפלסטרים ייעודיים עשוי לעזור.
  

• הכינו תערובת ביתית לטיפול ביבלות: ערבבו שמנים אתריים (טיפה מכל שמן) - רוזמרין, תימין ועץ התה. בעזרת קיסם מרחו את התערובת על היבלת כמה פעמים ביום, מדי יום.
  

יובש וסדקים בעקב

מהי הסיבה?

האוויר החם מייבש את העור וסודק אותו. הסדקים עלולים להפוך לחתכים פתוחים וכואבים, ולפעמים חיידקים נכנסים דרכם

 לעור ויוצרים זיהום (חולי סוכרת סובלים במיוחד מהבעיה הזאת).

• במקרים חריגים שבהם הסדקים עמוקים, היובש בכף הרגל קיצוני והוא מלווה בגרד, פנו לרופא לבירור הסיבה ולקבלת טיפול מתאים.
  

• שימוש קבוע בתכשיר הזנה לכף הרגל עשוי להחליק את סדקים ולמנוע מהם להזדהם.
  

• רקחו תכשיר הזנה ביתי: הכינו תערובת של שמנים אתריים (2־3 טיפות מכל שמן) - דקל, קוקוס, גרניום, פצ'ולי, ומרחו אותה על כפות רגליים נקיות ויבשות לפני השינה. גרבו גרביים נקיות והשאירו אותן עד הבוקר. חזרו על הפעולה במשך כמה לילות.
  

• ייעוץ מקצועי: ד"ר עידית אוריון, רופאת עור, היחידה למחלות עור ומין, המרכז הרפואי קפלן; דניאל וייס, נשיא העמותה הישראלית לפודיאטרים וכירופודיסטים; רות פדידה, מומחית לרפואה טבעית, מכללת מהות, אוניברסיטת בר אילן.