הודו בבית: כך תתחזקו את הנפש במחירי מבצע

3 ספרים ששווה להשקיע בהם

גם אם ספרי מודעות מעולם לא עשו לכם את זה בתחום הרוח, הנה המלצה לשלושה ספרים שהצליחו לטלטל גם את מי שחושב שהוא יודע הכל על מודעות:

עוד כתבות בסדרה: 

• איך להפחית שחור מתחת לעין בלי לקנות שום דבר
• כושר בלי להוציא שקל
  

1. בודהיזם לאמהות, שרה נפתלי

קל לעשות מדיטציה בהימלאיה, קשה לעשות אותה על כביש החוף, והרבה יותר קשה עם שלושה ילדים במושב האחורי. שרה נפתלי, הכותבת, יודעת את כל זה

והיא משתפת בגילוי לב בחוויות של עצמה וחברותיה: אלה שחזרו מעולם הרוח המזרחי ונחתו לתוך הנורמות המערביות. בדרך של הפשטת מושגי הבודהיזם ואנקדוטות יומיומיות מאירה נפתלי את כל הרגעים החשוכים שלנו ונותנת גם נרות להמשך הדרך. אחד הספרים הנדירים שמצליח לעשות שינוי מהותי בתפיסת העולם שלנו ונשאר איתנו.

מחיר: הוצאת אסיה, 99 שקל

2. כוחו של הרגע הזה, אקהרט טול

מדובר בספר שהוא לא פחות מפעמון זן – ספר שנותן זבנג עדין למוח ומחזיר אל מה שנכון, אל המציאות, אל ההווה. אקהרט טול, אחד המורים הגדולים והחשובים, מצליח להסביר במילים פשוטות מהי מדיטציה, איך מתמודדים עם פחדים, ובעיקר איך מגיעים פנימה אל הניצוץ האישי שמנמנם בתוכנו. הספר, שכתוב בלשון פשוטה ומיועד לאדם המערבי, הטרוד, הספקן, זכה להכרה רחבה בעולם הניו אייג’ והוא מוגדר כיצירת מופת שלה כוח לשנות חיים.

מחיר: הוצאת פראג, 50 שקל

3. בשבח האיטיות, קרל אונורה

אונורה הקדיש ספר שלם לדיון שעניינו מערכת היחסים שבין המין האנושי לממד הזמן על רקע חיינו בעולם המערבי, שבהם הזמן הוא המצרך היקר ביותר. בספר תמצאו פרק שמדבר על ההיסטוריה שלנו ביחס למושג הזמן, פרק על אוכל ועל זוגיות, ואונורה אפילו מזכיר לנו שכל עולם הרפואה היה נראה אחרת אילו לרופאים היה זמן להקשיב למטופלים שלהם. מדובר בספר חשוב מאין כמותו היוצר שינוי אמיתי בתפיסה שלנו את עצמנו בתוך מכונת הכביסה הזאת שאנחנו קוראים לה ”החיים שלנו”. בקיצור, חבל על הזמן.

מחיר: הוצאת דביר, 84 שקל

מבצע: רק 0־50 שקלים

הום מייד מדיטציה

מדיטציה היא העבודה הרוחנית הפשוטה והזולה ביותר שאפשר לעשות. כל מה שצריך בעצם הוא רגע של שקט ומודעות פנימית. יש שהולכים לסדנאות מרוכזות

של יומיים/ ארבעה ימים/ חודש ומשלמים בהרבה שעות ומזומנים, אבל אין שום בעיה לעשות מדיטציה לבד, בבית, עם דיסק או בעזרת האינטרנט.

דיסקים

בחנויות הניו אייג’, במכללות וברשתות המזון הטבעי אפשר למצוא עשרות דיסקים מצוינים: דיסקים של מדיטציה מונחית, של מוזיקה מרגיעה, של דמיון מודרך ועוד, ואפשר לבקש מהמוכר המלצה אישית.

מחיר: 50 שקל לדיסק

אנחנו ממליצים על האתר של אושו ישראל, שבו אפשר לשמוע את אושו מדבר על מדיטציה ולרכוש את הדיסקים המצוינים למדיטציות דינמיות שיצאו מבית מדרשו.

מחיר: 50 שקל לדיסק

אינטרנט

דרך נוספת להכניס את הרוח אליכם הביתה היא דווקא דרך החלון האינטרנטי. ההמלצה שלנו היא לנסות את רדיו נמסטה. האתר מכיל עשרות מאמרים בנושאי רוח ומודעות אבל עיקרו הוא רדיו אינטרנטי שמשדר 24 שעות ביממה מוזיקת עולם לצד ראיונות עם מורים רוחניים, מדיטציות אונליין ומידע על אירועים חינם אין כסף.

שידורים מומלצים:

07:00־08:00 מדיטציית בוקר מרעננת

19:00־20:00 מדיטציית סוף יום מרגיעה

מבצע רק 180 שקל לטיפול

ייעוץ נפשי בצ’ט

טיפול נפשי עולה הרבה מאוד כסף (בין 300 ל־500 שקל לשעה) ולרוב נמשך גם הרבה מאוד זמן. אפשרות להוזיל את העלות טמונה ב”בנפשי”, אינטרנט

שנועד לטיפולים כמו הדרכת הורים, קואוצ’ינג, טיפול באמנות ועוד. המחיר לקבלת הייעוץ והטיפול דרך האתר הוא קבוע וזהה: 180 שקל לפגישה וזו מוגדרת כמפגש צ’ט בן 50 דקות או חלופה אחת של מיילים (מייל הלוך ומייל חזור).

כל המטפלים באתר הם בעלי הסמכה מקצועית רשמית והתשלום ניתן מראש לארבעה מפגשים במשלוח שיק בדואר, בהעברה בנקאית או בכרטיס אשראי.

מבצע רק 50 שקל ליום, חופשה רוחנית

נשבר לכם מהכל אבל הודו גדולה עליכם? רגע לפני שאתם מוכרים את תכולת הדירה ומרוקנים את תוכניות החיסכון, כדאי שתדעו שאפשר לצאת לחופשה רוחנית ממושכת ועוצמתית לא פחות בארץ. התוכנית Working Meditation Program (Womp), שמתקיימת ב”אשראם במדבר”, מזמינה אתכם להתנתק מהשגרה למינימום עשרה ימים ומקסימום חודשיים לחיים בקהילה שמתנהלת אחרת.

המילה חופשה קצת טריקית בהקשר הזה, כי אתם נמצאים בחופשה מהחיים השוטפים שלכם - אבל מתבקשים לעבוד לפחות שש שעות במסגרת האשראם במגוון עבודות כמו גינון, חיתוך ירקות, בנייה בבוץ או ניקיון ולשלם 50 שקל ליום עבור האוכל והלינה.

הלינה היא בחדר משותף (ממוזג) ושלוש הארוחות הן צמחוניות. אבל המשמעות האמיתית היא בשינוי התפאורה וההשתתפות בשלוש מדיטציות ביום, מעגלי שיתוף, סשנים של ריברסינג, ליווי והנחיה אישיים בהתאם לחוויות שתעברו.

מבצע תמורת תרומה

סדנאות צמיחה

1. עמותת תובנה, שהיא ארגון התנדבותי ללא מטרות רווח, מעבירה סדנאות מדיטציית ויפאסנה ברוח מעט שונה מהוויפאסנה לפי גואנקה תמורת תרומה בלבד.

2. בבית הסנגהה מתקיימים ישיבות קבוצתיות בשעות קבועות, ימי תרגול, סדנאות

ופגישות אישיות עם מורים. כל אחד מוזמן להגיע ולהשתמש במרחב הקיים לתרגול אישי או לפעילות שברצונו ליזום בתנאי שהפעילות תינתן בדאנה (תרומה) ותהיה פתוחה לחברי תובנה.

בית הסנגהה - רחוב עובדיה מברטנורה 21, תל־אביב.

3. בקיבוץ בית אורן, במרכז ”אום”, מתקיימת סדנת מדיטיישן בדוניישן, שהיא ללא ספק האירוע המפנק והזול ביותר בשוק. הלינה היא בחדרי האירוח של הקיבוץ והאוכל צמחוני וטעים. הסדנה נמשכת שלושה ימים. היום הראשון נחווה בשתיקה מלאה ובמהלכה מתרגלים שיטות מדיטציה מגוונות, ובהן מדיטציות דינמיות, יוגה, ריקוד ועוד. רק אל תשכחו לתרום בסוף הסדנה, כי הדוניישן ממשיכה להתקיים כשרבים וטובים תורמים בסיומה סכום שמאפשר ארגון סדנה נוספת לבאים אחריהם.