מזיעים: "להיות הורה זה יותר מתיש מלרוץ בחום"

היה לכם יום חם? תשמעו מה עבר עליהם. דני יפית, 27, החל בשבועות האחרונים להתאמן בשעות מאוחרות יותר של היום. אם חשבתם שעומס החום הכבד, ששולח את רובנו להתחבא בחדרים ממוזגים עד רדת החשיכה, הוא הגורם לשינוי - טעיתם. ליפית פשוט חם בכפות הרגלים.

"למרות החום הכבד, אני ממשיך לרוץ, רק שעכשיו אני רץ בשעות מאוחרות טיפה יותר, אבל גם זה לא בגלל עומס החום, אלא בגלל שלאחרונה התחלתי לרוץ יחף", סיפר יפית, סטודנט לרפואה העוסק גם באמנויות לחימה.

"יש מחקרים חדשים, שמגלים כי ריצה יחפה או ריצה בנעליים מינימליות בריאה יותר לספיגת הזעזועים בגוף בגלל מנח כף הרגל, אז העברתי את הריצה לשעה מאוחרת יותר, אחרת אני פשוט נשרף בכפות רגליי", סיפר האצן החובב.

יפית אינו ה"משוגע" היחיד. ברחבי הארץ פזורים עוד כמה אנשים כמוהו, שממשיכים לעסוק בפעילות ספורטיבית מאומצת בימים החמים ביותר של השנה. במד"א קראו לציבור להימנע מאימונים מפרכים בשעות החמות ולהקפיד על שתיית מים מרובה. כמו כן, דווח על עלייה של 37 אחוז במספר הקריאות הקשורות להתייבשות, וחובבי הזיעה מבטיחים שהם נוקטים בכל אמצעי הזהירות. "אני מקפיד לשתות יותר לפני הריצה ואחריה", הבהיר יפית. "אבל למרות העובדה שיש להיזהר באימונים בחום הישראלי, זה עושה לי טוב להזיע".

רק הבוקר התייבש גבר בן 64 מאשדוד, שעבד בחוץ ונמצא תשוש ומחוסר הכרה עם חום גוף של 42.9 מעלות. הוא פונה במצב קשה לבית החולים קפלן והרופאים ייצבו את מצבו. את אריאל לוריא (34), המקרה הזה לא מרתיע. לוריא הוא מורה לקפווארה ורק לפני חודשיים עבר ניתוח להשתלת ברך מלאכותית. חום ולחות? קטן עליו. "אתמול הרמתי משקולות, והיום בגלל שאני כל כך מכווץ, וגם באמת מאוד חם, אני חושב שאני אלך לבריכה לשחות", הוא סיפר. "חשוב לזכור לשתות הרבה יותר מהרגיל ומצד שני לא להיות שעות רבות מדי בשמש הקופחת ללא הגנה". 

"הרגשה פנימית של אנרגיה עצומה"

אמית קורדה, אם לשתי בנות מהוד השרון, לא מוותרת על רכיבת האופניים שלה גם בחום, למרות שכבר התייבשה בעבר: "אני רוכבת כבר שלוש שנים. אני רגילה לרכוב בין 20 ל-40 קילומטר בכל פעם, פעמיים בשבוע, ואפילו החום הכבד לא יכול למנוע ממני את ההנאה שבה". אך גם קורדה (55) מדגישה כי יש להקפיד על כללי הזהירות. "אני משתדלת לא לרכוב בשטח כשמאוד חם, ואם כבר בשטח אז בשעות המוקדמות של הבוקר. עומס החום מכביד על הגוף וגורם למאמץ יתר".

רבים מהמתאמנים מספרים כי העיסוק בספורט בימים אלו מותיר אותם עם תחושה טובה יותר מהרגיל. "רק אתמול חזרתי מאימון של שלוש שעות. אחרי האימון ההרגשה היא מאוד טובה,

למרות שהגוף הרוס והבגדים ספוגי זיעה, ההרגשה הפנימית היא של אנרגיה עצומה", הסביר מתי פלדמן (33) אב לחמישה ילדים מבני ברק. פלדמן, שלא היה בכושר שנים רבות, לא ייתן לאחוזי הלחות לעצור את הריצות הארוכות בפארק הירקון. "מאז האימונים אני מרגיש צעיר יותר, שלא לדבר על העוצמה והירידה במשקל", הוא אמר.

ויש מי שמודים, המפלט שמספק להם האימון מחיי היום-יום שווה הכל. יוסי שריף, מורה לאמנות הלחימה אקבן, אמר כי יש לשים לב לסימני ההתייבשות: "אני רגיל להתאמן כל יום, ככה שהחום לא משחק תפקיד גדול, ועדיין יש לשים לב ולהיות ערניים לסימנים כמו שינויים בהתנהגות, איבוד שמחת חיים, כאב ראש, צבע שתן כהה". עם זאת, הוא מבהיר כי יש פעולות מעייפות יותר: "העובדה שאני כרגע עם ילדיי בחיפה ומתפקד כהורה במשרה מלאה היא מתישה הרבה יותר מאימון של 24 שעות".