שירלי ברנר: "קשה לא לאכול בריא בלוס אנג'לס"

אני פוגשת את שירלי ברנר בקומה ה־25 במלון דיוויד אינטרקונטיננטל כשהיא מוקפת באנשי עסקים זוהרים. השיחה נראית שלווה עד שבשלב מסוים היא קופצת פתאום מהכיסא, חולצת את נעלי העקב הגבוהות שלה (חושפת כפות רגליים מטופחות), יורדת לישיבה שפופה ומתחילה לעשות תרגילים. היא מראה לי למה היא מתכוונת כשהיא אומרת שהיא עושה תרגילים כנגד משקל הגוף, למרות שכנועיי שהסבר תיאורטי יספיק בהחלט. מההדגמה אני מבינה מצוין שהכוכבת שלפניי היא אישה ישירה עם רגליים על הקרקע, שעומדת לגלות לי את כל סודות היופי שלה (או נכון יותר שאין לה כאלה).

ברנר (34), ילידת חיפה, גדלה בלוס אנג'לס ובלונדון. לאחר שסיימה את התיכון השתתפה בכמה סדרות בארץ ("רמת אביב ג'", "כסף קטלני"), וחזרה סופית ללוס אנג'לס. היא השתתפה בכ־30 סרטים הוליוודיים ("רצח מוצדק" לצד אל פאצ'ינו ורוברט דה־נירו, "מלחמה בע"מ", "רשימת חיסול"), ובכ־90 אפיזודות של סדרות טלוויזיה. מלבד היותה שחקנית מבוקשת היא גם סגנית נשיא פיתוח עסקי בחברת הפקה מובילה בהוליווד ("רדאר") ומפיקת סרטים עצמאית. בימים אלה יוצא הסרט "סשן" בהפקתה, שבו היא גם משתתפת לצד בר רפאלי.

למרות המאמץ שלה לא לתת לאבק הכוכבים לחצוץ בינינו, כדי להסביר לי איך היא שומרת על המראה שלה, מה היא אוכלת ואיך היא מתאמנת - היא כל הזמן מבחינה בין חייה כשחקנית על הסט, כאשת קריירה בחברה גדולה וכאשת משפחה בלוס אנג'לס. לפניכם פרופיל של כוכבת הוליוודית.

החיים בעיר המלאכים

"אני גרה בעיר עם מודעות לספורט וליופי. לא משנה אם אתה שחקן, תסריטאי או רואה חשבון - כל אחד יכול להיתפס לטרנד של באדי בילדינג, אכילה בריאה או ניתוחים פלסטיים", כך מתארת ברנר את המקום שבו היא ומשפחתה - בעלה, ברוס רובינשטיין (צייר, יוצר ומעצב), ובתם, מילה בת החמש - חיים את חייהם. אל־איי היא אורח חיים שכולל מגוון מנהגים כמו עיסוק אינטנסיבי בספורט, תזונה בריאה וגם ביקור תקופתי אצל פלסטיקאי. שירלי הפנימה את רובם.

החיים באל־איי הכניסו אותך לטרנד הספורט?

"כשהגעתי לשם הנטייה שלי לספורט התחזקה, אבל זה התחיל עוד בבית. אבא שלי, דני ברנר (יבואן BMW בארץ - אט"ב), היה אלוף ישראל בשחייה, וידעתי לשחות בכל הסגנונות כבר בגיל שלוש. ספורט תמיד היה חלק מהותי מחיי, הוא עוזר לי להישאר בפוקוס, להתרכז".

מה הספורט שלך?

"הרבה ביקראם יוגה (יוגה בחדר המחומם לטמפרטורה של 38 מעלות - אט"ב). אני עושה את זה כבר שש שנים, ולי אישית זה פשוט עושה טוב. במכון הכושר אני מבקרת פעם ביומיים - עושה ספינינג, רצה על הליכון, הולכת על קרוס טריינר. אני מחזקת את השרירים בלי להשתמש במכשירים או במשקולות, אלא במשקל הגוף שלי".

מתי יש לכך זמן בלו"ז הצפוף שלך?

"אני מלווה את מילה לבית הספר ומיד מתייצבת במכון, ככה אני מרגישה שהתחלתי את היום טוב".

ניתוחים פלסטיים: בעד או נגד?

"ניתוחים הם חלק טבעי מהחיים באל־איי. למעשה, מכל החברות שלי שם אני היחידה שהחזה שלה טבעי. גם אני שקלתי פעם להגדיל את החזה, אבל ברוס עצר אותי. מאז אני מנסה לבדוק איך הוא יגיב אם אחרי עוד לידה או שתיים ארצה לעשות איזה ניתוח. בינתיים נראה לי שאנחנו מתפשרים על כך שהרמה זה בסדר, אבל הגדלה לא".

את לא חוששת מהסיכונים?

"היום הפלסטיקה מציעה כל כך הרבה אפשרויות עדינות לשפר את העור בלי לגעת בו בסכין - בוטוקס, חומרי מילוי לקמטים. כל עוד אני צעירה, אני לא מרגישה צורך לעשות זאת, אבל כשארגיש שהגיע הזמן בהחלט אשקול את זה".

את מקפידה על דיאטה?

"יש לי הרגלי אכילה טובים ואני מאוד מקפידה עליהם. לרוב אני אוכלת 7-6 ארוחות קטנות ביום שמכילות הרבה חלבונים וירקות. לימדתי את עצמי להתנזר ממשקאות מוגזים וממותקים ומיין, והתרגלתי לשתות המון מים. באל־איי רוב המסעדות והסופר־מרקטים מציעים אוכל אורגני, צמחוני, מקרוביוטי, כך שקשה לא לאכול בריא".

איך את שומרת על עור הפנים?

"אני לא מאמינה בקרמים משוכללים, הם נועדו לפרנס את חברות הקוסמטיקה. אני בעיקר שותה הרבה מים, לא מעשנת ומשתמשת במקדם הגנה 50 SPF. אני משתדלת לא להיחשף לשמש אפילו כשאני צריכה להצטלם בביקיני, ומשיגה את השיזוף הרצוי בספריי או במכון השיזוף".

"שקלתי פעם להגדיל את החזה". שירלי ברנר (צילום: Brian B Hayes)

חיה לה מסט לסט

כשחקנית, ברנר נאלצת לעזוב מדי פעם את משפחתה ולהעביר כמה שבועות בין קרוואנים בקצה לא מוכר של העולם. היא מתארת את החיים על הסט כמו מחנה קיץ: "אנחנו ישנים ביחד, אוכלים ביחד, מתווכחים, מתקרבים, ובסוף - לפעמים בשברון לב - נפרדים". אבל לטיסות הארוכות, לשיבוש השגרה, וגם לניתוק ולפרידות יש מחיר, וחלק מחייהם של שחקנים כרוכים בניסיון למזער אותם.

החיים בין צילומים לצילומים טומנים בחובם מחיר נפשי?

"זה מקצוע שיש בו הרבה נפילות. חברותיי השחקניות חוות לא פעם דיכאון בתקופות שבין הצילומים. אני מתמודדת עם זה פחות, כי החיים שלי מלאים בהמון דברים חוץ ממשחק. זה לא שאני לא מתמודדת עם דחיות, אבל אני תמיד פעילה, וחוץ מזה, האמביציה שלי עוזרת לי להתנער מהאכזבות ומהתסכולים ולהמשיך להתקדם הלאה".

איך השגרה הלא שגרתית הזאת משפיעה על המראה שלך?

"תחום המשחק הוא אתגר לגוף. השיער סופג לא מעט מכות כשהוא עובר אינסוף צביעות וסלסולים, ולמעצב שעובד על הסט אין זמן לטפח אותו. גם הטיסות משבשות את סדרי השינה וגורמות לג'ט־לג, מפריעות להרגלי האכילה ומייבשות את עור הפנים. ההקפדה שלי על ספורט ועל תזונה נכונה מצילה אותי".

את מצליחה להתאמן גם בזמן צילומים?

"אני משתדלת מאוד לשמור על שגרת האימונים. לרוב אני מתעמלת בחדר או רצה מסביב למלון, ואם מדובר בתקופה ארוכה, אני עושה מינוי קצר לחדר כושר או מוצאת סטודיו ליוגה בסביבה".

מה אוכלים על הסט?

"כיוון שבהוליווד כולם מנסים לשמור על תזונה בריאה, תמיד מגישים לצד העוגיות והשוקולדים גם גזרים, סלרי ומטבלים רזים. אבל בימי צילום ארוכים העייפות והלחץ גוברים לפעמים על השליטה העצמית, וקורה שאני מנשנשת פרוסת לחם או כמה קוביות שוקולד".

הצילומים הן תקופות של מתח?

"אני מאוד אוהבת את הימים של הצילומים - את החברויות וההווי שנרקמים בין האיפורים, המדידות, הסצנות והשטויות שעושים. אבל המתח בלתי נמנע, לכל אחד יש אינטרס אחר: הכותב רוצה שיהיו נאמנים לתסריט, לבמאי יש קונספט אחר, השחקן רואה את דמותו אחרת, והמפיק בכלל רוצה שהצילומים יסתיימו מהר. ולמרות זאת, היום שבו ההפקה מסתיימת זה יום שיש לי בו נפילה, תחושה של ריקנות ודיכאון. נוסף על ירידת המתח, הפרידה מהאנשים שהופכים למשפחה שלך למשך כמה שבועות קשה מאוד".

מה החלום המקצועי שלך?

"אפשר לומר שאני חיה את החלום שלי. זה לא שאין לי עוד שאיפות, יש לי: להפיק סרטים שיזכו בפרסים, למשל. אבל כילדה תמיד חלמתי להיות שחקנית בהוליווד, וזה באמת מה שאני עושה. אני שחקנית עובדת שמתפרנסת מהעבודה שלה. זאת זכות גדולה".

תפקיד ראשי: אמא

בין כל התפקידים שהיא מקבלת, התפקיד הראשי האמיתי של ברנר הוא האימהות. קשה לדחוף את ברנר להשמיע טענה כנגד הציפיות הגדולות שהחברה מטילה על כתפיהן של נשים קרייריסטיות, אבל גם היא חוותה את הקושי לשלב בין אימהות לקריירה כבר ביום שבו יצאה מחדר הלידה עם 17 קילוגרמים עודפים.

מה עשית כדי להשיל את הקילוגרמים האלה?

"מבחינתי, דיאטה היא ויתור על פחמימות. מה כן? הרבה מאוד ירקות ומעט דגים, הודו או עוף. רק אחרי תשעה חודשים חזרתי למשקל שלי. זה לא שלא קיבלתי הצעות עבודה, אבל לא אהבתי את מה שראיתי במראה. היום אני מרגישה ממש טוב עם הגוף שלי".

הרגיז אותך שמצד אחד את צריכה להרות ומצד שני להיות כוכבת רזה?

"לא, הייתי אסירת תודה על כך שנכנסתי להיריון בקלות. יש לי חברות שזה עלה להן במאמץ גדול, כך שהעלייה במשקל נראתה לי כמו מחיר קטן לשלם. עובדה, היום כבר לא מפחיד אותי לחשוב על ילד שני".

איזו מין אמא את?

"כמו שאני אוהבת לעשות הכל בצורה מושלמת, אני רוצה להיות גם אמא מושלמת. אני מאוד אוהבת את חברתה של מילה. אני לוקחת אותה איתי לקניות, נותנת לה לעזור לי לבשל, וגם אם ייפול העולם - אני זו שאקח אותה לחוגים שלה".

הצורך להספיק הכל מלחיץ אותך?

"אני אוהבת עשייה, אבל כשצריך אני מקילה על עצמי - אם זה בעזרת מטפלת או באסיסטנט בעבודה. אני לא מצטיינת בלהירגע, ואפילו כשאני ישנה אני עם עין אחת פקוחה על הנייד. אבל אני עובדת על זה: כשנסענו לאחרונה לחופשה בג'מייקה, רק שלושתנו, לא הייתה שם קליטה סלולרית והתאמנתי בלשבת על החוף ולשתות פינה קולדה. אני לא יודעת למה זה גרם יותר - למתח או לשלווה".

אז מה את עושה כדי להירגע?

"מלבד היוגה אני מתפנקת לפעמים בעיסוי תאילנדי, סוג של מסאז' רקמות עמוק. המעסות מטפסות עלייך, דורכות עלייך, מקפלות אותך ומה לא. זה מאוד מרגיע אותי".

בריאות בין הטיסות

עייפות, בדידות, ג'ט־לג - טיסות משבשות את חיי השגרה ומשפיעות על המראה. עשרת הכללים של שירלי ברנר לשמירה על יופי ובריאות לנוסע המתמיד:

• שתו מים: והרבה, לפחות שני ליטרים ביום. זה עוזר להתמודד עם יובש הטיסה, לשמור על עור הפנים וגם על המשקל.
• אל תוותרו על הכושר: גם אם אתם טסים רק לכמה ימים, חפשו מקום שבו תוכלו להמשיך לעשות כושר: בריכה, שטח מתאים לריצה או חדר כושר. 
• היעזרו בתוספים: ויטמינים ומינרלים מסייעים לתחזוק הגוף, כמובן רק אלה שהרופא שלכם המליץ עליהם.
• היו חכמים בשמש: השמש הרסנית לעור. הימנעו מחשיפה ממושכת אליה. השתמשו במסנן קרינה בעל מקדם הגנה גבוה.
• אכלו ארוחות קטנות: השתדלו לאכול כמה ארוחות קטנות ביום. זה עוזר לשמירה על האנרגיה, להימנע ממצבים של נפילת סוכר ולא להגיע למצב של רעב.
• בחרו את הנשנוש בחוכמה: אף שבנסיעות קשה להקפיד על התפריט שלכם, הישארו נאמנים למזונות הבריאים ולא המשמינים. אל תאבדו שליטה.
• זכרו שלרוב אתם מצטיינים: גם אם לפעמים אתם מאבדים שליטה, זכרו שאם אתם אוכלים כראוי 80% מהזמן, זה בסדר לסטות מהדרך ב־20% הנותרים.
• שמרו על קשר עם הבית: סקייפ, פייסבוק, אייפון - השתמשו בהם כדי לשמור על קשר רציף עם יקיריכם בבית. כך תוכלו להיות פחות לחוצים ומודאגים.
• השקיעו בעצמכם: ספר או חומר קריאה יעזרו לנסיעה מהנה ומועילה. כך לא תרגישו שאתם מבזבזים זמן יקר (ותיכנסו ללחץ).
• המשיכו קדימה: אל תיתקעו ברגעים הקשים, שימו את האכזבות והתסכולים בצד. כל בוקר הוא הזדמנות חדשה להמשיך קדימה. 
  

רוצים לזכות באוטו? השתתפו בתחרות הנהג החסכוני בפייסבוק שלנו