להרטיט את הצלוליט: השיטות לחיטוב ומיצוק הגוף

כדי ליהנות מהגזרה הרצויה - להצר היקפים ולמצק את הגוף - חשוב להתמיד בתזונה מאוזנת ובתוכנית אימונים. אך רבים מאיתנו שסובלים מצלוליט, מעודפי עור או ממצבורי שומן עקשנים שאינם מאפשרים לנו להיות מאושרים, נעזרים בטכנולוגיות שהרפואה מאפשרת כיום.

• בואו לקבל השראה לחיים בריאים בפייסבוק שלנו
  

אם אתם שוקלים לעשות זאת, היעזרו בכתבה הבאה, שמרכזת עבורכם את הטכנולוגיות הנפוצות ביותר לעיצוב הגוף, על יתרונותיהן וסכנותיהן. שלושת המטרדים הנפוצים:

צלוליט

ההסבר לתופעה אינו מובן דיו וקשור בין היתר בהפרעה בזרימת הדם ובניקוז הלימפטי, מה שגורם להצטברות של שומן ונוזלים בתוך התאים, ש"מתנפחים" ויוצרים מראה של שקעים במראה העור. מקור נוסף לצלוליט הוא ברפיון העור הנגרם עקב שינויי משקל. למרות היצע הטיפולים, עדיין אין טיפול שהוכח כיעיל לבעיית הצלוליט.

עודפי עור

העור העודף יוצר קפלים בשיפולי הבטן (ובתוכם שומן). התופעה אופיינית לאלה שהשילו קילוגרמים רבים ממשקלם בדיאטה, ועלולה להופיע גם בנשים לאחר לידה. ככל שעודף העור גדול יותר, כך הטכנולוגיות השונות יעילות פחות, והפתרון הכירורגי הוא הפתרון היחיד.

מצבורי שומן ממוקדים

מצבורי שומן בבטן, מעל המותניים, בגב ובסנטר אופייניים לאנשים בעלי משקל עודף קל, ואפילו לאנשים רזים. לרוב, הסיבה לתופעה נעוצה בפיזור השומן המשתנה עם הגיל או מסיבות גנטיות. כך או כך, פעילות גופנית ודיאטה לא תמיד יכולות לספק פתרון.

אילו טכנולוגיות יתאימו לכם? כמו הטכנולוגיות להסרת שיער שסקרנו, גם יעילות הטיפולים לעיצוב הגוף משתנה מאדם לאדם ותלויה בגורמים רבים: ככל שיש יותר עודף עור וצלוליט, כך נדרשת טכנולוגיה פולשנית יותר. ככל שהמטופל מבוגר יותר ועורו אלסטי פחות, כך תוצאות הפרוצדורה עלולות להיות פחות מרשימות.

דיאטה

המטרה: השלה של קילוגרמים מיותרים מצמצמת את ההיקפים באופן טבעי ותורמת למראה צעיר ויפה יותר.

התוצאה: הפחתה בסך הקלוריות היומיות תסייע לכם להיראות רזים יותר, אך אם לא תבצעו פעילות גופנית (או טיפולי אסתטיקה), התוצאה תהיה חלקית בלבד.

היתרון: אם הדיאטה מאוזנת, היא עשויה לשפר את הבריאות ואת איכות החיים. רצוי לאמץ תפריט מאוזן ובריא כאורח חיים, ללא קשר לעודף משקל.

החיסרון: דיאטה לא תספק פתרון לשומן המצטבר בבטן ובירכיים, לצלוליט, לעודף עור ולהידוק הגוף.

סטטוס: חיוני. דיאטה מאוזנת נחוצה כשילוב לכל אחת מהשיטות האחרות שתבחרו.

למי זה מתאים: לכל מי שסובל מעודף משקל או אינו מעוניין להעלות במשקל.

כמה: לא חייבים לשלם כסף בשביל דיאטה. רצוי להיוועץ עם דיאטנית קלינית כדי לקבל תפריט ראשוני מאוזן וכלים שיעזרו לכם לאמץ הרגלים בריאים.

פעילות גופנית

המטרה: לחזק את שרירי הבטן והגב ולשפר את היציבה (כשהיציבה טובה, הבטן נראית שטוחה יותר).

התוצאה: צמצום ההיקפים וחיטוב הגוף תלויים במשתנים רבים, כמו משקל התחלתי, איכות העור, סוג הפעילות ועוצמתה. ככל שהאדם צעיר יותר ועורו אלסטי יותר, כך התוצאה תהיה טובה יותר.

היתרון: פעילות גופנית בריאה מאוד! היא עושה מצב רוח טוב, וגם - נגישה וזולה יחסית.

החיסרון: מחייבת מאמץ והתמדה. אף שהתרגילים הנכונים "ימלאו" את העור, השיפור בבעיית עודף העור לאחר ירידה ניכרת במשקל אינו משמעותי.

סטטוס: אפשרי. פעילות גופנית יכולה להוות פתרון בפני עצמו לצעירים שעורם אלסטי (לרוב, עד העשור הרביעי לחיים) ושאינם סובלים מעודף עור גדול. לרוב, פעילות גופנית נחשבת כאמצעי נלווה לטיפול במצבורי שומן, עודף עור או צלוליט.

למי זה מתאים: פעילות פיזית חיונית לכולם, וראוי לאמצה כהרגל חיים בריא.

כמה: לא חייבים לשלם על ספורט, אפשר לצעוד או לרוץ גם בטבע. העלויות החודשיות במכוני הכושר משתנות ממקום למקום, ונעות בין 150 שקל ל-500 שקל.

תכשירי מדף

המטרה: לפתור את בעיית רפיון העור והופעת צלוליט. התכשירים מכילים לרוב רכיבים פעילים כמו רטינול (לקילוף עדין של העור ולעידוד התחדשות התאים), קפאין (לפירוק השומן) וחומצות פירות (להסרת שכבת העור העליונה ויצירת מרקם אחיד).

התוצאה: החלקת עור קלה ביותר שהשפעתה פגה בתוך שעות ספורות.

היתרון: התכשירים זמינים ואינם מחייבים היערכות.

החיסרון: כדי להשפיע על הצלוליט יש להגיע אל רקמת השומן, אך הנחת המחקר היא שהתכשירים הקוסמטיים נותרים בשכבה החיצונית של העור, ולכן הסיכוי שישיגו שיפור במראה הצלוליט - קטן.

סטטוס: טיפול נלווה לשיטות האחרות.

למי זה מתאים: לאנשים צעירים בעלי עור מתוח הסובלים ממידה קטנה ביותר של צלוליט, או כאמצעי תחזוקה לאחר טיפול אסתטי אחר.

כמה: עד 500 שקל, תלוי במותג.

פעילות גופנית היא פתרון לצעירים שעורם אלסטי (צילום: index open)

מכשירי רטט

המטרה: להפעיל את השרירים ובכך לתרום לחיטוב הגוף. רעיון הרטט מיושם בשתי שיטות עיקריות:

1. פריטי לבוש, כמו טייץ או חגורה, שאמורים להפעיל את השרירים ולהגביר את זרימת הדם בשכבת השומן העמוקה.

2. מכשירי רטט, הגורמים לפעילות השרירים ובכך אמורים להשיג תוצאות (חיטוב, הרזיה, שיפור במראה הצלוליט) ללא מאמץ, אך השימוש בהם מחייב ביצוע תרגילים להגברת היעילות.

התוצאה: שיפור קל וזמני במראה העור.

היתרון: לא דורשים מאמץ.

החיסרון: יעילות הרטט אינה מוכחת מדעית. ייתכן שהמכשירים מסייעים בשיפור זרימת הדם, אך ספק אם הם יכולים לחזק את השרירים או להעלים את השומן.

סטטוס: טיפול נלווה לשיטות האחרות.

למי זה מתאים: לאלה שסובלים מצלוליט מועט.

איפה: מוצרי לבוש: באינטרנט; מכשירי רטט: בחנויות הספורט, חלקם מצויים בחדרי הכושר.

כמה: 400-150 שקל לפריט לבוש רוטט, כ-2,000 שקל למכשיר רטט ביתי, או מחיר המינוי לחדר כושר.

מזותרפיה

המטרה: הזרקת חומרים פעילים במינונים נמוכים לשכבת העור הבינונית והתת עורית באזור הצלוליט, המסייעים ב"פיצוץ" תאי השומן, ממריצים את מחזור הדם ותורמים למראה עור מוצק וחלק יותר.

התוצאה: לפי האגודה הצרפתית למזותרפיה, אפשר להשיג הצרה של כ-6-4 ס"מ בהיקף. השיטה יעילה כשעודפי רקמת השומן אינם משמעותיים, אך המומחים שהשתתפו בהכנת הכתבה לא היו תמימי דעים באשר ליעילות השיטה על פני השיטות הזעיר פולשניות.

היתרון: מאחר שהחומרים חודרים לשכבה התת עורית, השפעתם גבוהה יותר מתכשירי קוסמטיקה חיצוניים.

החיסרון: הצורך בסדרת טיפולים. במקום הזריקה עלולים להופיע שטפי דם שנעלמים בתוך שבוע

.

סטטוס: טיפול עצמאי שרצוי לשלב עם ספורט.

למי זה מתאים: לאנשים בריאים (גם לרזים) שסובלים מהצטברויות שומן קטנות בסנטר, בירכיים או במותניים.

איפה: אצל רופאים או במרכזי האסתטיקה.

כמה: 8,000-5,000 שקל ל-10 טיפולים, בהתאם לחומרת הבעיה והאזור. השיטה מחייבת טיפולי תחזוקה אחת לכמה חודשים, בהתאם לצורך. עלות טיפול בודד: 800-500 שקל.

מכשירי ואקום

המטרה: עיסוי לימפטי שמגביר את זרימת הדם לתאים, מעודד את סילוק הנוזלים מרקמת השומן ומעודד את בניית רקמות החיבור. מכשירים נפוצים: LPG, סילואט.

התוצאה: העור נראה מתוח יותר, וההיקפים עשויים להצטמצם מעט (לפי מכוני הקוסמטיקה, עד כ-12 ס"מ), אך המומחים טוענים שהמצב חוזר לקדמותו כשהבצקת הגורמת למראה מוצק - נעלמת (בתוך כמה שבועות).

היתרון: טיפול לא פולשני ולא כואב.

החיסרון: יש צורך בסדרה של טיפולים, פעמיים בשבוע (סך הכל 20-15 טיפולים), ולאחר מכן טיפול תחזוקה אחת לחודש. אחרת, לדברי חלק מהמומחים, התוצאות לא יחזיקו מעמד.

סטטוס: טיפול נלווה לשיטות האחרות.

למי זה מתאים: לסובלים ממעט צלוליט, או כתחזוקה לטיפול בטכנולוגיה זעיר פולשנית או פולשנית.

איפה: אצל קוסמטיקאיות ובמרכזי האסתטיקה.

כמה: 500-200 שקל לטיפול.

אולטרסאונד

המטרה: גלי הקול גורמים לוויברציות ולחימום תאי השומן, וכך השומן הופך לזמין, ולגוף קל יותר להפכו לאנרגיה. פעילות אירובית כיממה לאחר הטיפול מאיצה את שריפת השומנים בעיקר באזור הטיפול. מכשירים נפוצים בטכנולוגיה: בלה קונטור, אולטרה שייפ.

התוצאה: המשווקים מתחייבים להצרה של ארבעה ס"מ לפחות בהיקף הבטן בתוך 12-8 טיפולים, תוך התחייבות להגעה לטיפולים ואי עלייה במשקל. לבדיקת היעילות, מומלץ לעשות טיפול ניסיון.

היתרון: השיטה אינה פולשנית ואינה כואבת.

החיסרון: הטיפול אינו יעיל אצל כולם.

סטטוס: מומלץ לשלב עם תזונה בריאה וספורט.

למי זה מתאים: לאנשים בריאים, לסובלים מצלוליט או ממצבור שומן שאינו משמעותי בבטן, במותניים, בישבן, בירכיים ובחזה הגברי, או כטיפול משלים לאחר ניתוח כירורגי, כמו שאיבת שומן או ניתוח לעיצוב הגוף.

איפה: במרכזים אסתטיים ובמכוני קוסמטיקה.

כמה: 5,500-2,600 שקל, תלוי באזור ובמספר הטיפולים.

תוצאות שאיבת השומן ניכרות מיד אחרי ההחלמה (צילום: ויז'ואל/פוטוס)

אולטראסאונד וגלי רדיו

המטרה: המסה ושאיבת שומן בטכנולוגיה בלתי פולשנית (במכשירים כמו טרמאז' ואנדימד מדיקל, שפועלים בטכנולוגיה של גלי רדיו), או זעיר פולשנית (כמו ה"בודי טייט" בטכנולוגיית גלי רדיו, וה-Vaser בטכנולוגיית אולטרסאונד).

התוצאה: הפחתה בריכוז השומן, אך לא מעט מטופלים מתאכזבים. כירורגים פלסטיים נמנעים מהצהרות על מידת ההצרה בהיקפים, מאחר שהתגובה לטיפול אינדיווידואלית ותלויה ברקמת העור ובמבנה הגוף.

היתרון: התוצאות ניכרות לאחר הטיפול. הטיפול אינו מסוכן (מעבר לסיכונים המיוחסים לשאיבת שומן, כפי שמתואר בהמשך) ואינו גורם לתופעות לוואי פרט לאדמומיות לכמה ימים. אם מקפידים על תזונה נכונה ועל פעילות גופנית, התוצאות נשמרות לכל החיים.

החיסרון: הטיפולים חדשים יחסית, ואין עליהם די מידע מבוסס (המכשירים מאושרים על ידי ה-FDA). לאחר הטיפול בשיטת בודי טייט, יש ללבוש מחוך למשך שלושה שבועות.

סטטוס: טיפול עצמאי.

למי זה מתאים: לאנשים בריאים המעוניינים בשאיבות קטנות באזורים ספציפיים (הברכיים, הירכיים או הבטן).

איפה: במרכזים אסתטיים ובמרפאות הפרטיות.

כמה: 20,000-7,000 שקל.

לייזר

המטרה: להמיס שומן באמצעות חימום וכיווץ העור על ידי החדרת סיב אופטי אל רקמת השומן.

התוצאה: גוף מהודק יותר ושיפור במראה הצלוליט, אם כי הכירורגים הפלסטיים נמנעים מהצהרות על מידת ההצרה בהיקפים, מאחר שהתגובה לטיפול אישית.

היתרון: בטיפול אחד אפשר להסיר שומן מאזור ספציפי ולהביא להידוק העור. הפרוצדורה כרוכה בחתכים קטנים וקצרים בהשוואה לשאיבת שומן.

החיסרון: כמו בטיפול בגלי רדיו, מידת הידוק העור תלויה בתגובה של הרקמה ומשתנה בין מטופל למשנהו.

למי זה מתאים: לאנשים בריאים המעוניינים בשאיבות קטנות.

איפה: אצל כירורגים פלסטיים בלבד.

כמה: 20,000-7,000 שקל.

שילוב של טכנולוגיות מתקדמות

המטרה: לשלב כמה טכנולוגיות להגברת היעילות.

התוצאה: משתנה בהתאם לטכנולוגיות המשולבות. לרוב מדובר בצמצום ההיקפים ב-6-3 ס"מ, הפחתה בסימני המתיחה והידוק העור.

היתרון: יעילות מוגברת.

החיסרון: בהתאם לחסרונות של הטכנולוגיות.

סטטוס: טיפול עצמאי.

למי זה מתאים: לסובלים מצלוליט וממצבורי שומן קטנים עד בינוניים.

איפה: במרפאות פרטיות ובמרכזים רפואיים.

השילובים הנפוצים:

• DERMA IR: מכשיר המשלב גלי רדיו ואינפרה אדום, בלעדית ברשת 4mp.
• וולה שייפ: מכשיר שפיתחה חברת סינרון מדיקל, המשלבת ארבע טכניקות: גלי רדיו, גלי אור, עיסוי ואקום ועיסוי מכני.
• אקסימיה: טכנולוגיה המשלבת אולטרסאונד, אנרגיה אלקטרומגנטית, עיסוי ואקום והחדרת חומרים פעילים. השיטה מצויה במכוני הקוסמטיקה.
• Accent Ultra: שילוב בין אולטרסאונד וגלי רדיו. השיטה מצויה במכונים הקוסמטיקה.
  

כמה: 1,200-350 שקל, בהתאם לטכנולוגיות המשולבות. לרוב, נדרשת סדרה של 12-4 טיפולים.

שאיבת שומן

המטרה: עיצוב הגוף. "מפסלים" את הרקמה באמצעות שאיבה סלקטיבית של השומן על ידי צינורית דקה המוחדרת אל תת העור (בהרדמה מקומית או מלאה).

התוצאה: המנתחים מגבילים את שאיבת השומן לחמישה ליטרים, והתוצאה ניכרת מיד לאחר ההחלמה.

היתרון: שיטה מוכחת ויעילה מאוד המספקת תוצאות מיידיות. אם שומרים על משקל קבוע, התוצאה עשויה להישמר לכל החיים.

החיסרון: כבכל ניתוח, עלולים להתרחש סיבוכים (שטפי דם, זיהום, חוסר סימטריה, ובמקרים נדירים ביותר אף קרישי דם ותסחיפים לריאות, כוויות ופגיעה בעור). הטיפול כרוך בהחלמה של כשבוע, שבמהלכו יש ללבוש מחוך במשך כחודש, יומם וליל.

סטטוס: טיפול עצמאי.

למי זה מתאים: לבעלי משקל ממוצע עם מצבורי שומן ממוקדים, בתנאי שעורם אלסטי (צבטו את המקום: אם העור חוזר למצב הקודם במהירות, סימן שהעור אלסטי).

איפה: אצל כירורגים פלסטיים, במרפאות פרטיות ובמרכזים רפואיים. הטיפול נעשה בבתי חולים פרטיים.

כמה: 20,000-8,000, תלוי בהיקף הניתוח ובמספר האזורים הדורשים עיצוב.

ניתוח למתיחת הבטן ועיצוב

המטרה: להביא לעיצוב הגוף על ידי טיפול בכל מה שנדרש בפלג הגוף המרכזי והתחתון: רפיון ועודפי עור, עודפי רקמת שומן, רפיון של שרירי דופן הבטן ועוד.

התוצאה: הצערה ורענון של מראה הגוף, מתיחה ועיצוב של הבטן והצרת היקפים משמעותית ביותר.

היתרון: השיטה היחידה להסרת עודפי עור בשיפולי הבטן ולסילוק סימני מתיחה, המסייעת בעיצוב הגוף ומספקת תוצאה לכל החיים. אפשר לשלב פרוצדורות נוספות בניתוח, כמו הרמת שדיים או הקטנתם.

החיסרון: ניתוח בהרדמה מלאה על כל השלכותיו וסיכוניו (צלקות, זיהום, קרישי דם, דימום תת עורי, אסימטריה, נמק). תקופת ההחלמה, שנמשכת כשבועיים, עלולה להיות כרוכה באי נוחות, בנפיחות, בכאבים ובדימומים, ובמהלכה יש ללבוש מחוך יומם וליל.

סטטוס: טיפול עצמאי, אך כדי לשמור על התוצאות רצוי להקפיד על תזונה וכושר.

למי זה מתאים: לסובלים מעודף עור: נשים לאחר לידות, אנשים שהשילו יותר מ-25 ק"ג ממשקלם.

איפה: אצל מנתחים פלסטיים המתמחים בתחום זה ומבצעים את הניתוח בבתי חולים פרטיים.

כמה: 45,000-22,000, תלוי במספר האזורים המטופלים ובהיקף השאיבה. 

ייעוץ מקצועי: ד"ר בני מייליק, כירורג פלסטי בכיר, מנהל השירות לעיצוב הגוף במרכז הרפואי תל אביב, איכילוב; ד"ר טלי פרידמן, מומחית בכירורגיה פלסטית, מנהלת השירות לניתוחים לעיצוב הגוף במרכז הרפואי אסף הרופא, וביחידה לעיצוב הגוף במרכז לטיפול בהשמנת יתר, אסיא באסותא; ד"ר נמרוד פרידמן, מומחה לכירורגיה פלסטית ואסתטית; ד"ר אכי פרידמן, מומחה לרפואת עור ומין; ד"ר אנה ספוז'ניקוב, מומחית למזותרפיה, הדסה אופטימל; נעמי אילוק, מנהלת מרכז קוסמטיקה פרא רפואית, לייזר וחיטוב גוף בטכנולוגיה מתקדמת