הדרך להצלחה בעבודה עוברת בחדר הכושר
המאה ה-21 תובענית – השילוב בין חיי משפחה לקריירה מזמן לחצים ומתחים. הפתרון: פעילות גופנית. בנוסף ליתרונות הפיזיים, היא מחשלת את הנפש ומעניקה שלווה. תשאלו את אובמה, שבין החלטה גורלית אחת לאחרת מוצא זמן להתאמן
ההיסטוריה מלמדת אותנו: בשישי במאי 1954 האתלט האנגלי רוג'ר בניסטר היה לאדם הראשון שרץ מייל בפחות מ- 4 דקות. עד אז האמינו שזה בלתי אפשרי, שלב האדם יתפוצץ לפני שזה יקרה. ראו זה פלא, מאז שבניסטר עשה זאת, פתאום כולם החלו להאמין שזה אפשרי ומאז מאות אצנים ירדו מ-4 דקות.
התודעה שלנו לעולם לא תרשה לנו להגיע לתוצאות שהיא אינה מאמינה בהם. מרבית האנשים חושבים שגבולות שדה הראייה שלהם הם גבולות העולם. לכן הרחבת שדה הראייה הכרחית כדי להגיע להישגים גדולים בחיינו.
כדי ליצור הצלחה, אם קטנה ואם מרחיקת לכת, בכל תחום בחיינו, נדרשת פעולה. בחלקה, זו חייבת להיות פעולה גופנית. פעילות גופנית מלמדת כיצד להעלות את רף הציפיות שלנו מעצמנו, כיצד להתמודד עם קשיים ואף מראה שלכל עשייה יש את שכרה בצידה.
בודהא אמר: "עלינו להחזיק את הגוף בבריאות טובה, שמא לא נוכל להחזיק מחשבה בהירה וחזקה". רבים מאנשי העסקים המצליחים בארץ ובעולם מייחסים לכושרם הפיזי את אחד המפתחות העיקריים להצלחתם. תפיסת עולמם מושתתת על הרעיון שהגוף הוא "מקדש", ממנו נובע הכל ויש להתייחס אליו בהתאם, הן במובן התזונתי והן במובן הכושר הפיזי.
בביוגרפיה שקראתי על נשיא ארצות הברית ברק אובמה מסופר על השתייה האהובה עליו - תה אורגני, לצד סלט עלים ירוקים שמככב בתזונתו. כמו כן, אובמה מתאמן בחדר כושר - לעיתים עד 3 פעמים ביום. לנשיא ארצות-הברית יש הרבה זמן פנוי? אז זהו, ממש לא. אך גם אובמה מבין את החשיבות של שמירה על גוף עירני ובכושר, כדי לשמור גם על מוח צלול ועל שיפוט מודע וערני.
לא לשכוח את התזונה
הבריאות הפיזית שלנו, הינה פקטור הכרחי להצלחה שלנו. תזונה וכושר גופני משלימים אחד את השני. כמו מגנט, שמירה על אחד מהם באופן אוטומטי מושכת לשמור על ההיבט השני, המשלים. דרך אגב, האמריקנים לא כל כך אוהבים שהנשיא מעדיף תה אורגני וסלט על ביג מק וקוקה קולה. הדבר גרם לפגיעה בפופולריות של אובמה במהלך הבחירות משום שנתפס כמתנשא. אך לבסוף, אתם יודעים מי גר בבית הלבן כיום....כושר גופני יגרום לנסיקה בהצלחה בקריירה ויגרום לכם לביצועים טובים יותר בכל אספקט בחיים. למה מצליחנים מתאמנים? כושר גופני הוא "תרופה" משובחת לטיפול בלחצי החיים היום יומיים. השילוב של בית, משפחה, עבודה, קריירה, עסקים, מזמנים לעיתים לחצים. ככל שנצליח יותר, הסיכוי שנאלץ להתמודד עם יותר לחצים, או עם לחצים יותר גדולים גדל אף הוא. עבודה במכון כושר הינה אחת הדרכים היעילות ביותר לשחרור לחצים.
כושר גופני אינו מונע לחצים, לחצים קיימים ויהיו תמיד במידה כזו או אחרת, כושר גופני מסייע להתמודד עם הלחצים הללו באופן יעיל ביותר, וזה הבדל משמעותי ביותר.
אנשים מצליחים מקבלים את העניין שיש לחצים שצריך להתמודד איתם, ואין להם בעיה להתמודד איתם. הם פותרים בעיות, מתגברים על קשיים וממשיכים הלאה. כושר גופני משחק בעניין זה תפקיד מרכזי.
.
מכין את הקרקע לשינה טובה
כושר גופני מפעיל את הגוף ויוצר סינרגיה יעילה בין מערכות הגוף. מצד שני, פעילות זו מסייעת למנוחת הגוף הנדרשת. הגוף אמור לנוח ולצבור כוחות, שינה טובה המשוחררת מכל מחשבה מטרידה הינה חיונית מאוד לגוף שלנו. כושר גופני יוצר את האיזון הנדרש לשינה טובה ועמוקה.
משפר את המראה והביטחון העצמי
כושר גופני פשוטו כמשמעו גורם לנו להראות טוב, ותגידו לי אתם, מי לא רוצה להראות טוב? תדמית אישית חשובה בראש ובראשונה עבור עצמך, כאשר אתה תרגיש טוב עם עצמך מבחינה פיזית, זה ישפיע על אופן הצגת הדברים בפני אנשים אחרים, אתה תחוש ביטחון עצמי גדול יותר, תיקח אחריות גדולה יותר, תעז יותר, תהיה פתוח יותר להתנסות בדברים, ובהכרח גרף התוצאות שלך ישתנה.
גוף נאה ריק מתוכן לא יגיע רחוק, מצד שני היו משוכנעים שמראה טוב מסייע להציג את התוכן הקיים ביתר קלות. דאג שהצורה החיצונית שלך תשקף נאמנה את הפנים הקיים בך.
מאריך את החיים
למותר לציין ששמירה על גוף בריא ונפש בריאה מאריכה את תוחלת החיים. כושר גופני מסייע להאטת תהליך ההזדקנות. האם יש מי מאיתנו שמוותר בכזו קלות על האפשרות לחיות יותר שנים ובה בעת להמשיך להראות טוב גם בגיל 70? ישמו תוכנית כושר - אין תוכנית טובה יותר, יש תוכנית שטובה דיו לך ורק לך, העיקר שתהייה תוכנית. המפתח הוא "פשוט לעשות".
זיכרו, "תקווה היא סיכון שחייבים לקחת" – (ג' ברנאנוס).
הכותבת, גלית תגורי משה, היא מנכ"ל התמרה - תהליכים בעיצוב חיים . ניתן לפנות אליה בדוא"ל .
לפנייה לכתב/ת 
