הרבה מים וכדורגל: איך אייל גולן שומר על הבריאות

מה כבר לא יודעים על אייל גולן? יודעים הכל. שהוא כוכב גדול, אחד הזמרים הפופולריים והמצליחים ביותר בישראל. שהיה נשוי למלכת היופי אילנית לוי והביא איתה לעולם שני ילדים. שהוא חובב החיים הטובים ונהנה ליהנות מהם. שבשנה האחרונה נפרד מרחובות, מכורתו, ועבר לגור בבניין יוקרה בצפון תל אביב. שהוא חולה על כדורגל - ואפילו שר על זה.

• בואו לקבל השראה לחיים בריאים בפייסבוק שלנו
  

גולן לא חוסה תחת כנפי הסטריאוטיפ של "חיים בריאים". הוא אינו הדוגמן הקלאסי של תזונה מוקפדת, שינה נכונה או עבודה רגועה. ודווקא בשל כך, מעניין לצאת איתו לסיבוב פנימי שיגלה את כל המקומות בהם יוצר האיש את העולם הבריא שלו, לתפיסתו.

אתם מוזמנים לבקר בעשר תחנות מכוננות בהווייתו, שאולי יצליחו להסביר את החיוּת האינסופית שלו, את מצב הרוח המרומם ואת החיוך הנצחי, שהפכו לסמליו האישיים.

1. להביא לעולם את ילדיי

"הילדים שלי, ליאם ואלין, הם האושר והאור של חיי. מהם אני שואב את האנרגיות ואת הכוח. בשל הלו"ז הצפוף שלי לא תמיד מתאפשר לי לראותם כמו שהייתי רוצה, ובכל זאת פעם בשבוע לפחות אני מבקר אותם ברחובות ואנחנו מבלים אחר צהריים יחד. בכל שישי בערב אני מקפיד על ארוחה איתם. אני לומד מהם המון.

"יש בילדים תמימות שאין באף אחד ובשום דבר אחר. הם מעניקים לי שקט פנימי שמחזק אותי. באלבום האחרון יש שיר לאלין, בתי, והוא מדבר בדיוק על זה: לבוא הביתה, אליה, בסוף יום ארוך ופשוט להירגע. להבין מה חשוב".

2. לעסוק במוזיקה כמקצוע

"לפני 20 שנה הגעתי לצומת דרכים ובו הייתי צריך לבחור בין המוזיקה לכדורגל כתחום הקריירה, כמסלול המרכזי בחיי. שיחקתי אז כדורגל בהפועל מרמורק, ובו זמנית המוזיקה תפסה תאוצה בעולמי. השילוב בין שניהם היה בלתי אפשרי כי אני אדם אבסולוטי ומסור, וחשוב לי לעשות כל דבר על הצד הטוב ביותר.

"ההחלטה לבחור במוזיקה הייתה לי טבעית. עם כל האהבה לכדורגל, האהבה למוזיקה ניצחה. מאז, המוזיקה מהווה את מקור הפרנסה שלי, אבל לפני כן היא האהבה הכי גדולה שלי. העשייה, חיפוש החומרים, ההקלטות, שיר ועוד שיר שבסוף מתחברים לאלבום. ממש כמו ילד חדש שנולד לי בכל פעם. זה תהליך שמעניק לי אושר צרוף".

3. מחובר לשתי הנשים בחיי

"אמי ואילנית הן שתי הנשים בחיי, מקור החוזק והכוח שלי. אמא שלי, רונית, מלווה אותי תמיד ונמצאת איתי ולצדי. בכל החלטה שקיבלתי ובכל בחירה שעשיתי, היא תמיד תמכה והאמינה בי.

"אילנית היא אם ילדיי, החברה הכי טובה שלי ותמיד תהיה כזאת. כל שיר חדש שאני מקליט אני משמיע לה תחילה. היא חלק גדול ומרכזי בחיי. למרות הפרידה אנחנו קרובים מתמיד ואני מודה לה על הנוכחות שלה, על הכל. לא בכדי האלבום האחרון שלי נקרא "חלק מחיי" והוא נושא את שם השיר שנכתב עליה ועל ילדיי".

4. לשחק, לראות ולאהוב כדורגל

"אמנם לפני 20 שנה בחרתי במוזיקה כקריירה, אבל הכדורגל תמיד היה ותמיד יהיה משמעותי בחיי. שיחקתי כדורגל מאז ומעולם, מיום שאני זוכר את עצמי.

"לאחרונה אני משחק פחות עקב פציעה, אבל אני עדיין צופה נלהב וגם נוסע למשחקים בחו"ל. לא מזמן הייתי עם חברים במשחק ה"סופר קלאסיקו" בספרד, בין ברצלונה לריאל מדריד. למרות שזאת לא הפעם הראשונה שלי באירוע הזה, תמיד אני מתרגש מחדש מהאנרגיות באיצטדיון ועל המגרש, מהאווירה ומהעוצמות.

"בארץ אני אוהד בית"ר ירושלים ומשתדל ללכת למשחקים שלה. משחק כדורגל פעיל וגם צפייה בו מהווים עבורי כיף גדול ומאפשרים לי ניתוק חיובי מהיומיום".

5. להתאמן עם מאמן אישי

"מאחר שאין לי שגרת יום קבועה, קשה לי לשמור על תוכנית אימונים רצופה, אבל בכל זאת חשוב לי מאוד לשלב פעילות ספורטיבית בחיי. אני מתאמן בהדרכתו של מאמן אישי, שבנה עבורי תוכנית המתאימה לי ולאורח חיי. לאחרונה נבחרתי להיות הפרזנטור של חברת מוצרי הספורט דיאדורה, ומאוד התרגשתי מהבחירה בי ושמחתי על כך".

החברה הכי טובה. גולן ואילנית לוי (צילום: ענת מוסברג)

6. לטפח חברויות

"חברים תמיד היו חלק בלתי נפרד מחיי. גם היום סובב אותי גרעין חזק מאוד של חברים. הם המשפחה והעוגן שלי. הם התמיכה שלי, רשת הביטחון. כל מי שמכיר אותי יודע זאת, וכמובן, מכיר אותם. אחד הדברים האהובים עלי הוא לארח חברים בביתי".

7. לרכוב על קורקינט חשמלי

"לפני כמה חודשים עברתי לגור בתל אביב. בהתחלה לא הרגשתי בבית אלא כמו בחופשה ארוכה בבית מלון. תל אביב שונה מאוד מרחובות שבה חייתי, ואני נהנה מאוד מהעיר, מכל מה שיש לה להציע ומהאווירה מסביב. לא מזמן קניתי קורקינט חשמלי שאיתו אני מתנייד ברחבי העיר.

"הוא אקולוגי, ידידותי לסביבה, והרבה יותר נוח לתנועה. אין איתו בעיות של חנייה או של פקקים. כיף לדעת שאני נע בקלות ובאותה הזדמנות עוזר קצת לסביבה".

8. ליהנות מאוכל

"לא הרבה אנשים יודעים, אבל אני אוהב לבשל. תמיד אהבתי. בין השאר אני מכין מרקים מעולים. בשל אורח החיים העמוס שלי, שכולל הופעות, קשה לי להקפיד על תזונה מסודרת, אבל אני משתדל ככל האפשר. ומהי המנה האהובה עלי? שניצל עם פתיתים".

9. לשתות הרבה מים

"אני מקפיד מאוד על שתיית מים ולוגם ליטר וחצי ביום לפחות".

10. לכתוב ולהלחין שירים

"באלבום האחרון שלי, בהמלצתו ובהכוונתו של חברי הטוב, הזמר דודו אהרון, הלחנתי שני שירים וכתבתי שיר אחד. תחושת הסיפוק מהעשייה הזאת של משהו שאף פעם לא עשיתי וגם לא חשבתי לעשות היא עצומה. אני שמח שניסיתי ושמח עוד יותר שהקהל שלי אהב את התוצאות ונהנה מהן.

"אני משתדל תמיד להיחשף לדברים חדשים ולנסות. הכי חשוב לא לפחד וללכת עם האמת הפנימית שלך. גם אם לא תצליח, אתה יודע שניסית לעשות את הטוב ביותר. זה מה שמנחה אותי ולכן אני כל הזמן מגוון ומחפש אתגרים חדשים.

"בין החידושים באלבום האחרון שלי יש שיר רגאיי, שיר אקוסטי ושיר מועדונים. בצד הניסיונות החדשים חשוב לי לשמור על קהל המאזינים הוותיק שלי, שמלווה אותי כל השנים ואני מודה לו מכל הלב".