זוגיות: ח"י כללי ברזל לניהול מריבה טובה

2. הקשיבו זה לזה. התפרצות רק תכעיס, זה שכל אחד יגיד "ראשון" מה הוא חושב לא אומר שהוא צודק או שהצד השני צריך לקבל זאת. זכרו, אין פה תחרות.

3. ודאו שאתם מבינים מה ביקשו מכם, מה עליכם לעשות. אם לא הבנתם בקשו הסבר נוסף.

4. דעו בדיוק מה אתם רוצים. אל תדברו על דרך השלילה, מה לא טוב לכם, מה מפריע, מה אתם לא רוצים, אלא להפך תבינו קודם כל עם עצמכם מה אתם רוצים, מה חשוב לכם ואמרו זאת ברור, הוסיפו כיצד אפשר לעשות זאת.

5. אל תטילו אשמה, אל תתלוננו, קחו אחריות על עצמכם. דברו על התחושות שלכם, בלי לשלוח חיצים על הצד השני. אם אתם רוצים שיקשיבו לכם, שיבינו אתכם אל תחפשו אשמים,

אחרת כל מה שתקבלו זו תקיפה חוזרת, או התגוננות, ושניהם רק יוצרים ריחוק. ברגע שתדברו על התחושות שלכם, עם מה קשה לכם, מה זה גורם לכם להרגיש תצרו אמפתיה כלפיכם מהצד השני.

6. בדקו תמיד איפה אתם לא בסדר, איפה אתם צריכים להשתפר. כל אחד יודע מה המקום שלו למצב הקיים. אמרו בקול רם בפני בן הזוג איפה אתם יודעים שאתם צריכים להשתפר ומה אתם הולכים לעשות בנדון. בדרך זו אתם גורמים לצד השני להבין שאכפת לכם, ואז גם הוא לוקח אחריות על עצמו ובודק איפה הוא צריך להשתנות.

7. צאו מהאגו. אתם לא במלחמה, לא מתחרים, אין פה משחקי כוח. ברגע שאחד מכם ישבור את משחקי האגו, באופן אוטומטי תהיה התרככות בשיח, הרי שניכם רוצים כבר להשלים ולהתרפק אחד על השני. זה לא אומר שאתם חלשים אם אתם יזמתם את הריכוך; להיפך, זה אומר שאתם ראויים להערכה והערצה!

8. אם קשה לכם לריב בבית, כי שם הדברים מתלקחים, צאו החוצה. דברו על הדברים תוך כדי הליכה, שבו בבית קפה, עשו פיקניק... מצאו מקום שגורם לכם להבין שבאתם לדבר, לא לשאוג!

לא על כל דבר צריך לומר "אנחנו צריכים לדבר"

9. אל תעשו מכל עכבר פיל. לא על כל דבר צריך לומר "אנחנו צריכים לדבר", לא צריך לעצור את הזמן מלכת בגלל שמשהו לא בסדר, מפריע, דורש שינוי. לעיתים אפשר לדבר תוך

כדי שעושים כלים, מכינים ארוחת ערב או תולים כביסה. אפשר גם להכין תוך כדי את הקפה ולהתפנק על איזו עוגה. תבינו, האווירה שאתם יוצרים סביב השיח משפיעה מאוד על התנהלות השיח עצמו. צריך לדעת להכניס קלילות לקושי, לקבל אותו בהבנה, "אז אנחנו לא מסכימים על משהו, משהו מפריע- לא קרה כלום, נפתור את זה".

10. תנו אמון זה בזה. בואו בגישה שהאדם שמולכם רצה שתהיו מאושרים, רוצה שיהיה לכם טוב. בדרך זו לא תרגישו מפוחדים מהשיחה או נרתעים ממנה.

11. אל תדברו בהכללות. בכל פעם שאתם אומרים: "תמיד, כל הזמן, אף פעם", אתם מגזימים ויוצרים תחושה של זלזול או חוסר הערכה אצל הצד השני שמקשיב לכם. לכן שימו לב שאתם ממוקדים בדוגמאות שלכם וזכרו: אין בכלל צורך בהכללות האלו. במקום לומר מה אף פעם לא קורה או כל הזמן קורה שלא מוצא חן בעיניכם, אמרו מה חסר לכם, מה הייתם רוצים שיהיה וכדומה.

12. אל תדברו על מספר נושאים בבת אחת. לכל נושא צריך להיות את הזמן שלו והמקום שלו, אחרת יש תחושה שהשיחה לא נגמרת, תחושה של חפירה, זה מעיק, זה מתיש. זה גם יוצר תחושה של מועקה, שאולי רע לנו, וזה לא באמת כך. לכן - היו ממוקדים, בכל פעם נושא אחר. גם אם זה יום אחרי יום. זה יראה לכם גם שאפשר לדבר בכיף על הדברים, ילמד אתכם מתי השיחה שלכם טובה יותר, יאמן את התקשורת ביניכם. מכל יום תלמדו משהו חדש ותשתפרו.

13. אל תזכירו מריבות עבר. מה שהיה היה, המשיכו הלאה, התמקדו במה שקורה עכשיו, בפתרונות ולא בהתלקחות המריבה והעצמתה.

14. אל תנסו להיות נביאים ואל תחשבו שהצד השני נביא בעצמו. כשאתם מנסים להיות נביאים, אתם מחליטים מה עובר לצד השני בראש ולמה הוא מתכוון או מה הוא רוצה. לא תמיד זה נכון. על מנת לדעת מהי המציאות, צריך להקשיב לצד השני ולתת לו הזדמנות לדבר, אחרת אנחנו באים עם מחשבות מסוימות, דעות מסוימות, ואין עם מי לדבר. זה גם יוצר אטימות מצידנו וחוסר אמון בדברים של הצד השני. בנוסף, כשאנחנו מצפים שהצד השני יהיה נביא, אנחנו מעלים את הציפיות ממנו. וכגודל הציפיות, כך גודל האכזבה.

15. לא משנה מי צודק או לא צודק, לא משנה מה נכון מה לא נכון, גם לא משנה מה כולם עושים או חושבים. משנה מה אתם רוצים, מה אתם מעדיפים, איפה לכם טוב. ולכן אם זה סותר את הסטטיסטיקה, אם זה נוגד את הדעות של כל השאר, אם זה פשוט לא נכון לאחרים אבל בהחלט נכון לכם - עשו את זה, תזרמו. אין מה לשבור את הראש, לריב על עקרונות, להתמקד בטפל. יש פה עיקר, והעיקר הוא לעשות מה שעושה לכם טוב ומה שנכון לכם.

היו שנונים, תגידו פתאום משהו מצחיק, חייכו

16. הכניסו הומור. שברו את הכעס, את המתח, את הטירוף שנכנסתם אליו אבל לא מצאתם דרך לצאת. היו שנונים, תגידו פתאום משהו מצחיק, חייכו. זה יגרום אוטומטית לצד השני לחייך בחזרה. זרקו מילה טובה, מילת אהבה.

17. סיימתם - יפי! ציינו זאת, סכמו מה החלטתם, מה כל אחד צריך לעשות מרגע זה. סגרו יפה את המעגל.

18. חיבוק, נשיקה, פינוק, סקס טוב - כל דבר שיחתום את השיח הזה בצורה חיובית יתקבל בברכה!