דיאטה: איך ירדה נעמי מ-70 ל-47 קילו בגיל 67?
בגיל 67, נעמי רון מאמינה שמצאה את הדרך להיות בדיוק במשקל הרצוי לה - תזונה טבעונית ואורגנית, בלי מלח, בלי שום תבלינים. מי ששקלה בעבר כמעט 70 קילו, שוקלת היום רק 47 קילו ומתמודדת עם תגובות של אנשים שחושבים שהיא רזה מדי
נעמי רון, בת 67, עברה כמה גלגולים ברגשות שלה למשקל גופה. גובהה פחות מ-1.60 מטר, ובשיא הגיעה קרוב ל-70 קילוגרם. "היו תקופות שבהן קיבלתי את עודף המשקל כנתון", היא מספרת ל-ynet, "והיו תקופות שבהן זה הפריע לי, במיוחד כשהבגדים לא נראו טוב. אבל בשלב הזה לא היו לי את הכלים לעשות שינוי ולעצור את האכילה הלא נכונה שלי. לא ידעתי מהי תזונה בריאה שבעזרתה אפשר לרזות".
צריכים עידוד כדי להתחיל דיאטה?
במשך השנים היא ניסתה סוגי דיאטה רבים ומשונים, "משוגעות" לדבריה, כמו לאכול רק חמישה תפוחי עץ ביום. "ירדתי במשקל", היא מסבירה, "אבל הייתי רזה רק לחמש דקות בערך. דיאטה זה משהו זמני, לתקופה מוגבלת, וברגע שנשברים חוזרים להרגלים הישנים".
נעמי מעידה על עצמה כמי שנולדה עם אהבה לאוכל ואכלה כמויות מוגזמות. בתקופות של עודף משקל רב במיוחד היא נמנעה מלהישקל, מתוך תחושת בריחה. "לצערי למדתי להתמודד עם זה רק בשלב מאוחר של החיים", היא אומרת, "אבל ברגע שהיה לי את הידע, זה נעשה הרבה יותר קל ופשוט".
בלי מלח, בלי מוצרי חלב
הידע שנעמי מדברת עליו הגיע לפני כמה שנים, כשהרגישה שהבריאות שלה מידרדרת לשפל. "סבלתי מדלקת פרקים, דלקות גרון חוזרות, הצטננויות יותר מדי פעמים בשנה, דלקת ריאות - ההרגשה הכללית שלי הייתה לא טובה, והיה לי רצון עז להבריא ולהרגיש טוב, רעננה ולא עייפה. באותו רגע שמתי את הבריאות שלי כערך עליון, וזה מה שנתן לי את הכוח לשנות הרגלים גרועים, לסתום את הפה ולהוריד כמויות".
אבל מה שחשוב יותר בעיני נעמי מהכמות הוא האיכות, והיא עברה לתזונה צמחונית-טבעונית-אורגנית ב-100%. "קראתי על השיטה של ד"ר שלטון, הפנמתי ושיננתי את העקרונות, וההבנה בתזונה הבריאה היא שעזרה לי לרזות וגם לשמור על ההישג", היא מספרת.
אמנם כבר בגיל 18 הורידה מהתפריט שלה בשר ודגים, אך היא הבינה שכדי לרזות עליה לעודד את חילוף החומרים בגוף ולעבור לטבעונות אורגנית. נעמי שינתה את הרגלי הצריכה שלה, שמה דגש על תבשילים ביתיים ונמנעה גם ממוצרים חלב, ביצים וכל דבר הבא מן החי.
"הופתעתי לראות מהרגע שהתחלתי להקפיד על העניין, אני מרזה מהר מהרגיל. אני לא רעבה ולא מרגישה בדיאטה, אלא אוכלת כמה ארוחות ביום, מבשלת ונהנית. רק הרגלי הבישול השתנו - אני לא משתמשת בתבלינים בכלל, אפילו לא שום ובצל, וכבר שנים אין לי מלח בבית, ובטח שלא פלפל חריף. כשצריך אני מוסיפה טעמים עדינים יותר, כמו פטרוזיליה ושמיר".
מימין: נעמי רון לפני הדיאטה. משמאל: נעמי אחרי (צילום: אביבה הד)
"יש לי ראש שמן"
כיום נעמי שוקלת 47 קילו. "אמנם לא ירדתי עשרות קילוגרמים, אבל בגובה שלי כל קילו מיותר הוא משמעותי ביותר", היא אומרת, ומספרת על אחד החלומות הצנועים שהיו לה - מכנסי ג'ינס חדשים. "בחודשים האחרונים שמתי לב שכמעט כל הנשים והנערות שראיתי ברחוב לבשו סקיני ג'ינס, שבעיניי הם יפים יותר מכל הגזרות האחרות.
"ידעתי שמתי שהוא גם לי יהיו כאלה. בחודש שעבר טיילתי בנמל תל אביב ופתאום ראיתי בחלון ראווה את החלום שלי. המוכר נתן לי זוג אחד והם התאימו בדיוק. נשארתי איתם ויצאתי מהחנות בתחושה שאין די מילים לתאר אותה".
איך מגיבים אנשים סביבך לשינוי?
"יש כאלה שאומרים שאני רזה מדי, ואז אני עונה ש'לראש השמן שלי אין כזה דבר רזה מדי'. ההישג הזה הוא משהו שניתן לי לפיקדון ויכול להילקח ממני בכל רגע, אם לא אקפיד על תזונה סבירה, אם אגזים בכמויות. הפיתויים תמיד ישנם, ואי אפשר להיפטר מאהבה לאוכל.
"אני בטוחה במאה אחוז שאני לא אנורקטית וגם לעולם לא אהיה, כי אני אוהבת לאכול. אז אני לוקחת את התגובות כמחמאה. בגיל מתקדם הדבר היחיד שנותר לנו לשפץ הוא המשקל, כי הקמטים הם כבר עובדה מוגמרת".
היו לך רגעי משבר בדרך?
"היו רגע משבר בשלב הראשון, עד שהפנמתי את עקרונות התזונה. היה קשה לי להתרגל בהתחלה. רציתי לאכול את הביצים שאהבתי, את הגבינות, מעדני החלב, אפילו פיצה ופלאפל - אבל ברגע שרואים את הנזקים שבהרגלים הישנים ועד כמה זה מפריע לחילוף החומרים, מבינים שעדיף להיות נאמנים לרצון החזק להיות בריאה בכל גיל".
עצות ההרזיה של נעמי
- אכלו מה שפחות מזון מן החי,
כי הוא מעכב את חילוף החומרים ופוגע בספיגת המינרלים והוויטמינים.
- הימנעו מסוכר ובצקים ככל האפשר. "הרופאים והדיאטנים הקלינים לא יודעים שמתיקות של פירות היא אינה סוכר, לכן לא צריך להגביל לשלושה פירות ביום. זה מעט וחבל".
- השקיעו במזון אורגני.
חשוב לא לקבל שאריות של חומרי הדברה במזון, וזה משתלם למי שרוצה להיות בריא ורזה יותר. נסו אפילו לחודש-חודשיים ותראו איך תרגישו אחר כך.
- שתו רק מים מינרלים מיד בבוקר, רק כמה לגימות. עם הארוחה הראשונה אפשר לחכות עד 11:00-10:00, כיוון שאחרי היקיצה הגוף עדיין עסוק בעיכול המזון מאתמול.
- אכלו מה שפחות מוצרים מעובדים. הכינו למשל חומוס לבד, אחרי שתנביטו את החומוס (או שתקנו חומוס ועדשים מונבטים).
גם אתם רזיתם ורוצים לספר על זה? כתבו לנו
לפנייה לכתב/ת 
