רוצים לשפר את הזיכרון? תחזקו את הזוגיות

"בני זוג יכולים לעזור זה לזו לשמר את זיכרונם, כל עוד יש ביניהם דיאלוג חברותי ומעודד. ביקורתיות בין בני זוג תפגע בזיכרון ואף תביא להזדקנות מהירה". רחלי לנגפורד על הקשר הנוירולוגי שבין זוגיות טובה לתפקוד מוחי תקין

רחלי לנגפורדפורסם: 22.09.11 , 10:31

היה לו פרצוף מבוהל, ולה פרצוף ממורמר. הם ישבו מולי באוטובוס, ואני, שהפכתי לשוחרת תופעות אנתרופולוגיות הקשורות ביחסים, עקבתי אחר המתרחש מבעד למשקפי השמש המרובעות שלי.

"את יודעת," הוא רכן אליה וחייך חיוך מאולץ, "שמעתי אתמול את השיר שדיברנו עליו, נו, של הזמרת הזאת...".

"סלין דיון" היא ירתה בחזרה, בזמן שהפנה את מבטו מעלה בניסיון להיזכר.

"לא, לא, נו.. זאת שראינו בטלוויזיה", החזיר לה והמשיך להתרכז. היה נראה שזה עומד לו על קצה הלשון.

"שאקירה", היא שוב ירתה בפנים קפואות, לא מבחינה בפרפורי ההיזכרות שלו. ההצעות שלה רק הפריעו לו.

"לא. נו, טוב, עזבי. לא זוכר", ענה וויתר בתסכול.

"אם אימא שלך לא הייתה מתקשרת בדיוק באמצע התוכנית, אולי היית יכול לראות אותה בשקט ולהיזכר", ענתה לו במפתיע בטון סרקסטי ועוקצני במיוחד. הסתכלתי עליו, וראיתי איך האישונים שלו התרחבו באימה.

זוגיות בערוץ יחסים:

משחק הזיכרון

הוא פוחד ממנה, חשבתי לעצמי, ושוב תהיתי אודות כוחן של נשים בעיצוב מערכת היחסים לטוב ולרע. ליבי נכמר עליו אך ציינתי לעצמי שלעולם אין לדעת מה מתרחש בן בני זוג רק על סמך הצצה חטופה באינטראקציות שלהם, ובכל זאת, מחקר חדש מאוניברסיטת IOWA מראה קשר בין אופן השיחה בין בני זוג - לביצועי הזיכרון שלהם.

פרופסור ג'ניפר מרגרט, מובילת המחקר, צילמה בווידיאו זוגות נשואים בגילאי 35-52 שנדרשו לבצע משימות זיכרון דרך משחק. המשחק נבנה כך שהוא עודד אינטראקציה בין בני הזוג. היא עקבה אחר התקשורת ביניהם במהלך משימות הזיכרון, ובדקה האם הם ניסו לעזור לבן זוגם להיזכר, העירו הערות, ביקרו אותו, פיקחו על הביצוע שלו, עודדו אותו או פשוט שיתפו פעולה כמו חברים.

מרגרט בדקה בעיקר איזו מסוגי התקשורת הזו בין בני הזוג במהלך המשחק, שיפרה את ביצועי הזיכרון של המשחקים ואילו סוגי תקשורת רק הכשילו אותם. במחקרה, שהתפרסם ב-Journal of Psychology, מצאה מרגרט שזוגות נשואים אכן נוטים להיסמך זה על זיכרונו של זה בתור עזרה.

העניין הוא שהנטייה הזו לא תמיד משיגה את התוצאה הרצויה של שיפור הזיכרון, כיוון שבדומה לזוג שליווה את נסיעתי באוטובוס, השיח בין בני הזוג לפעמים עלול יותר להפריע למהלך שליפת זיכרון, מאשר להועיל. זה קורה כאשר "שיתוף הפעולה" המילולי בניהם בא ממקום של ביקורת או פיקוח ופחות ממקום של עזרה ושיתוף פעולה הדדי.

התוצאות שלעיל מראות לנו שבני זוג יכולים לעזור זה לזה לשמר את זיכרונם, כל עוד הם מקיימים ביניהם דיאלוג חברותי ומעודד. אם הדיאלוג הינו ביקורתי - זה רק פוגם בזיכרון. כלומר, כשזה מגיע למוח אחד מול שני מוחות, לא תמיד "טובים השניים מן האחד".

אם הזיכרון שלך בקשיים, נסה לבדוק את הזוגיות(צילום: shutterstock)

אזהרה: זוגיות רעה מסוכנת לבריאות

המחקר הזה התמקד רק בזוגות נשואים. שני מחקרים ממאי ומיוני האחרון, שפורסמו ב Personal Relationships, מצאו שהדרך בה אתה מתייחס לבן הזוג עשויה להשפיע על בריאותך הנפשית והגופנית לטווח ארוך.

במחקר אחד מצאה פרופסור אנג'לה היקס, שככל שאדם מרגיש לא בנוח בקשר האינטימי עם בן הזוג, כך הוא מושפע יותר מוויכוחים או מריבים שמתרחשים ביניהם. במחקר השני מצאה קת'רין ברוקס שאצל נשים שבן זוגן נמנע מהתקשרות רגשית והתמסרות אינטימית עמן, עולה משמעותית רמת הקורטיזול בדם. אצל גברים במערכת תקשורת רגשית לא בטוחה, לעומת זאת, רמת הקורטיזול עלתה רק לאחר דיון על דאגות הקשורות במערכת היחסים.

כלומר, אופן ההתקשורת הרגשית בין בני זוג משפיע על הבריאות שלהם, כי קורטיזול (הורמון המתח והסטרס) עלול לפגוע בבריאות הפיזית, ולזרז הזדקנות, להפריע להחלמת פצעים ואף לשבש את יצירת הורמוני הזוגיות והאהבה.

קשרי הזיכרון חזקים או רופפים, ממש כמו הקשרים הרומנטים שאנחנו מקיימים(צילום: shutterstock)

אין ספק שתוצאות המחקר מוכרות וידועות לכל בעלי הניסיון הזוגי. כולם יודעים שכשבן הזוג מעודד אותך, אתה חושב טוב יותר, וכשאתם רבים, אתם ישנים פחות טוב ומבואסים יותר. זהו אחד מאותם המקרים בהם המחקר מעניק גושפנקא מדעית לידוע ולמוכר לנו.

מה שכן מומלץ לאמץ מתוך המחקרים הללו, הוא את החשיבות שבשיפור הקשר האינטימי וההתקשרות הרגשית ביניכם. אם אתם מזהים תסמיני מריבה וויכוחים תכופים מידי שמובילים אתכם למצבי רוח רעים ולסטרס נפשי, שאלו את עצמכם האם אתם חשים מספיק בנוח בקשר הרגשי, ואמצו דרכים אלטרנטיביות להעצמת ההנאה מהאינטימיות שלכם.

לקראת סוף הנסיעה שמעתי עוד ניסיון נואש של המבוהל לדובב את הממורמרת לשיחה. הפעם הוא שאל אותה אם היא רוצה שהוא יבוא איתה לקניות שהיא תכננה. באמת שלא היה לי לב להקשיב לתשובתה. ירדתי לתוך המולת הרחוב בהחלטה שחוץ מפתיח לטור הנוכחי, לא תשמש הסיטואציה הזו לשום מסקנה בענייני זוגיות, והדרך הנכונה לשמר אותה.

מדברים על זוגיות גם בפייסבוק של ערוץ יחסים