מדריך: איך משתמשים בשמנים אתריים לריפוי

ארומתרפיה היא שיטת טיפול המתבססת על שימוש בריחות מרפאים, באמצעות שמנים אתריים המסייעים לתמיכה בריפוי הגוף והנפש. השימוש בשמנים אתריים החל עוד בימי בית המקדש ובתרבויות קדומות רבות, אז השתמשו בשמנים לטיהור, לריפוי ולבישום.

כיום השיטה זוכה לפריחה מחודשת ומשמשת ככלי טיפול חשוב ומשמעותי ברפואה המשלימה ובשימוש האישי בבית. השמנים האתריים עובדים על פי מנגנון שבו ריח המועבר ישירות למוחנו מייצר תגובה חשיבתית, אסוציאטיבית ופיזית כמעט מיידית, ובכך עשוי להניע תהליכי ריפוי.

קראו עוד על צמחי מרפא:

• המצעד: 10 צמחי מרפא הטובים ביותר לבריאות
• צמחי מרפא ביתיים: איך מרפאים בעזרת עשבי תיבול
• כאבי מחזור? צמחי מרפא יעילים יותר מתרופות לשיכוך
  

השמן האתרי הוא נוזל המיוצר מהצמח, המקנה לו את ריחו ואת טעמו האופייניים. את השמן מפיקים מצמחים ריחניים כמו פרחים, תבלינים, פירות, עשבים ועצים. השמנים האתריים הנפוצים הם אזוביון (לוונדר), עץ התה, רוזמרין, אקליפטוס, הדס ושמנים ממשפחת ההדרים.

ככל הנראה, תפקיד השמנים הוא להגן על הצמח מפני מחלות, חיידקים ומזיקים שונים. כמו כן, הוא בעל תפקיד הדומה לתפקיד ההורמונים בגוף האדם. 

איך משתמשים בשמן?

השימוש בשמנים אתרים יכול להתבצע בכמה אופנים:

עיסוי: יש לדלל את השמן האתרי שבו אתם מעוניינים להשתמש בשמן בסיס כגון שמן שקדים, שמן זרעי ענבים, שמן אבוקדו, שמן נבט חיטה, שמן חוחובה או שמן גרעיני אפרסק. לאחר מכן, החדירו אותו לעור תוך תנועות עיסוי.

אמבט: יש לטפטף מספר טיפות של שמן אתרי באמבט מלא במים. השמן ייספג בעור וריחו יתפזר בחלל החדר.

הרחה: יש לטפטף טיפה או שתיים על ממחטה ולהריחה. זוהי הדרך הפשוטה והנוחה ביותר לשימוש.

אינהלציה: יש לטפטף מספר טיפות של שמן למכשיר אינהלציה או לכלי המכיל מים חמים, ולשאוף עמוקות את האדים.

רטייה (קומפרס): יש לערבב מים חמים או קרים עם ארבע-חמש טיפות שמן, להרטיב רטייה במים ולהניחה על האזור הפגוע.

מבער: יש לטפטף מספר טיפות מהשמן למבער, עד השגת האווירה הרצויה בחדר והריח המבוקש.

יש להשתמש בשמנים אתריים בתבונה ובזהירות, כיוון שריחות משפיעים עלינו במידה רבה ובמהירות. מומלץ לבחור שמן אתרי איכותי - ודאו כי צמחי המקור שבתמצית השמן גדלו בתנאים נאותים, לתנאים אלו יש השפעה ניכרת על איכותו ועל יעילותו הטיפולית של השמן.

שימו לב: השמנים האתריים לא נועדו למריחה ישירות על העור, מלבד שמן לוונדר ושמן עץ התה. לכן, יש כאמור למהול תחילה את השמן האתרי בשמן בסיס, ורק לאחר מכן למרוח על הגוף.

השמנים האתריים יעילים גם לטיפול בנשים בהריון, בילדים ובחולים, אך מומלץ להיוועץ ברופא לפני השימוש.

סוגי השמנים הפופולריים וסגולותיהם:

1. שמן עץ התה

• לחיטוי - תמצית השמן היא אנטי-בקטריאלית, אנטי-פטרייתית ואנטי-ויראלית, ובכך מסייעת בחיטוי של אזורים נגועים.
  

• לשיכוך כאבים - שימוש בתמצית השמן מאפשרת הקלה משמעותית בכאבים.
  

• לטיפול בהתקררות - במצבי הצטננות, שפעת, נזלת או סינוסיטיס, טפטוף של מספר טיפות מהשמן על גבי הכרית עשוי להקל מיידית את התופעות המטרידות.
  

• להגברת החיוניות הכללית וחיזוק מערכת החיסון - שימוש יומיומי בתמצית השמן מעניק אנרגיות וכוחות מחודשים ומחזק את המערכת החיסונית לאורך זמן.
  

• לטיפול בבעיות עור - במקרה של פריחות, יבלות, אקנה או פטריות ברגליים, עיסוי באמצעות שמן עץ התה מרגיע את האזור הנגוע.
  

2. תפוז

• לרענון ושיפור מצב הרוח - לתמצית השמן תכונות המחדירות תחושת חיות בגוף ומעלות את מצב הרוח.
  

• להקלה על כאבי שרירים - עיסוי שרירים כאובים בעזרת תמצית שמן התפוז מקל את הכאבים.
  

• לטיפול בהתקררות ובברונכיטיס - לצורך זה מומלץ להשתמש בשמן באמצעות אינהלציה או בהרחה של תמצית השמן.
  

• לחיטוי - תמצית השמן היא אנטי-פטרייתית, ובכך מסייעת בחיטוי אזורים נגועים.
  

ודאו כי צמחי המקור שבתמצית השמן גדלו בתנאים נאותים(צילום: shutterstock)

3. רוזמרין

• למניעה וטיפול בכינים - כדי לטפל בהופעת כינים ניתן לטפטף מספר טיפות מהשמן לתוך האמבט.
  

• לחיזוק כללי והרגשת חיוניות - לתמצית השמן יכולת להחדיר תחושת חיות בגוף ולהעלות את מצב הרוח.
  

• לטיפול בנדודי שינה הנובעים מאנמיה - תמצית השמן מאפשרת שינה עמוקה ואיכותית יותר.
  

• להעלאת לחץ הדם - מתאים לשימוש עבור הסובלים מלחץ דם נמוך.
  

• לטיפול בהתכווצויות וכאבי שרירים - עיסוי בשמן מקל משמעותית התכווצויות שרירים וכאבי שרירים.
  

• לחיזוק שורשי השיער - שימוש יומיומי בתמצית השמן באמצעות מריחתו על הקרקפת מחזק את שורשי השיער ומקל נשירה קשה.
  

4. לימון

• לחיזוק מערכת החיסון - שימוש יומיומי בתמצית השמן מחזק את המערכת החיסונית ואת הגוף.
  

• לשיפור זרימת דם - תמצית שמן הלימון מאפשרת זרימת דם טובה יותר והרחבה של כלי הדם.
  

• לטיפול במחלות מפרקים - שימוש בתמצית השמן עשויה להקל סימפטומים של מחלות מפרקים.
  

• לניקוז ופינוי רעלים בגוף.
  

• לחידוש תאי העור - עיסוי הגוף בתמצית השמן מסייע לקבלת מראה עור רענן יותר והתחדשות התאים.
  

• לניקוז לימפתי ולטיפול בהצטברות נוזלים ובצקות.
  

5. עשב לימון

• לשיכוך כאבים ועוויתות בשרירים - עיסוי בשמן עשב הלימון מקל משמעותית התכווצויות שרירים וכאבי שרירים.
  

• לטיפול בהזעת יתר וסילוק ריחות גוף לא נעימים.
  

• לטיפול בטפילים ופטריות - לעשב הלימון סגולות חיטוי במצב של פטרת העור.
  

6. מנטה

• לטיפול בתשישות וחולשה כרונית - לתמצית השמן יכולת להחדיר תחושת חיות בגוף ולהעלות את רמת האנרגיה.
  

• לאלחוש - לשמן סגולות של אלחוש כאב בזמן מחזור ובטיפול בכאבי שרירים ומפרקים.
  

• לטיפול בהצטננות, שפעת עם חום והתקררות - הדרך היעילה ביותר לשימוש לצורך זה היא באמצעות אינהלציה או הרחה של תמצית השמן.
  

• לטיפול בגזים, בחילות וטפילים במערכת העיכול - שמן זה ידידותי עבור מערכת העיכול ומקל תופעות הקשורות לה.
  

השמנים האתריים לא נועדו למריחה ישירות על העור(צילום: ויז'ואל/פוטוס)

7. לוונדר

• לחיטוי - בעל סגולות של חיטוי אזורים נגועים.
  

• להרגעת גירויים ודלקות - תמצית השמן מקלה תופעות דלקתיות כמו דלקות אוזניים, אף וגרון.
  

• להרגעה - מעניק תחושת רוגע ומקל נדודי שינה באמצעות הפחתת המתח והלחץ.
  

• לטיפול בדלקות במערכת הנשימה - במקרה של ברונכיט, שפעת או דלקת ריאות הדרך היעילה ביותר לטיפול היא באמצעות אינהלציה או הרחה של תמצית השמן.
  

• לשיכוך כאבים - להקלה על מיגרנות או כאבי מחזור.
  

• לטיפול בצלקות, כוויות ועקיצות - מריחת השמן על פני צלקות, כוויות או עקיצות מאחה אותן טוב יותר ומטשטשת אותן.
  

8. קג'פוט

• לטיפול במערכת השלד ובכאבי שרירים - עיסוי בשמן מקל משמעותית כאבי שרירים ועצמות.
  

• לטיפול בהתקררות, ברונכיטיס, סינוסיטיס ומחלות ויראליות - הדרך היעילה ביותר לטיפול היא באמצעות אינהלציה או הרחה של תמצית השמן.
  

• לטיפול במחלות עור - מקל תסמינים של אקזמות, פסוריאזיס ודרמטיטיס.
  

• למען הרחקת טפילים ממערכת העיכול - תמצית השמן מרחיקה קנדידה ותולעים ממערכת העיכול.
  

9. אקליפטוס

• לטיפול בזיהומים ודלקות במערכת הנשימה - הרחת השמן יעילה לטיפול בהצטננות, נזלת, סינוסיטיס, כאבי גרון וברונכיט.
  

• לחיזוק מערכת החיסון - שימוש יומיומי בתמצית השמן מחזק את המערכת החיסונית ואת הגוף.
  

• לשיכוך כאבי מפרקים ושרירים - עיסוי בתמצית השמן מקל כאבי שרירים ובמפרקים.
  

• לחיטוי - תמצית השמן אנטי-בקטריאלית, אנטי-ויראלית ואנטי-פטרייתית.
  

10. אקליפטוס לימוני

• לטיפול בשפעת והתקררות המלווים בחום גבוה - הדרך היעילה ביותר לטיפול היא באמצעות אינהלציה או הרחה של תמצית השמן.
  

• לשיכוך כאבים ועזרה במצבי דלקת - עיסוי בתמצית השמן מקלה כאבי שרירים ועצמות ומסייעת במצב של דלקות בעור.
  

• לטיפול בדלקות במערכת השתן והמערכת הגניטלית - תמצית השמן מקלה תסמיני דלקת ומסייעת בניקוי המערכת הגניטלית.
  

הכותבת היא נטורפתית בכירה במכבי Care