בערב זה חשוב יותר: 10 טעויות בצחצוח שיניים

מרגע בקיעתה של השן הראשונה, עלינו לצחצח שיניים בקפידה וביסודיות לפחות פעמיים ביום. פעמים רבות מלווה הצחצוח בטעויות רבות שמקטינות את מידת יעילותו ופוגעות קשות בשיניים.

מהן הטעויות הכי נפוצות שאנו עושים בצחצוח, ואיך אפשר לתקן אותן?

1. לצחצח רק בבוקר

לא מעט אנשים מצחצחים את השיניים בבוקר בלבד ולא בערב. אמנם כשקמים מורגש ריח רע מהפה וטעם לא טוב בשל החיידקים בפה וזרימת הרוק הנמוכה בזמן שנת הלילה, אך הצחצוח בערב חשוב יותר. הפה עובר "התעללות" בזמן ארוחות היום, ולחיידקים יש הרבה מזון להשתמש בו ואפשרות להפריש חומצות רעות לשיניים.

צחצוח בערב מנקה את הפה לזמן השינה ומעניק הגנה לשן. מומלץ לצחצח גם אחרי ארוחת הבוקר, ולמנוע מצב שבו שיירי מזון נשארים במשך שעות רבות.

צחצוח שיניים תורם לבריאות:

• מנסה להיכנס להריון? הקפידי על צחצוח שיניים
• מוצץ פוגע בשיניים? מדריך צחצוח שיניים לילדים
• סקר שוק: איזו משחת שיניים הכי בריאה וחסכונית?
  

2. צחצוח קצר מדי

בצחצוח קצר אנו לא מספיקים לנקות את השיניים בצורה יסודית ונכונה. חשוב לצחצח את השיניים במשך שלוש-ארבע דקות בכל פעם, עד למצב שבו משחת השיניים מוקצפת ממש.

3. לצחצח רק מבחוץ

רבים מצחצחים רק את החלק החיצוני של השן ולא הפנימי, מפני שהוא פחות נגיש ואף מגרה את רפלקס ההקאה. חשוב מאוד לצחצח את הצד הפנימי של השיניים, כיוון שדווקא בו יש נטייה גדולה להצטברות חיידקים.

4. לצחצח חזק

יש אמונה שצחצוח חזק ואגרסיבי הוא טוב ויסודי יותר, אך לא כך. צחצוח חזק אינו מנקה טוב יותר ואף עלול לגרום לפגיעה בשכבת האמייל, לדימומים מהחניכיים ולנסיגת חניכיים בלתי הפיכה.

5. לצחצח שיניים אחרי הקאה

צחצוח לאחר הקאה ולאחר אכילת מזון חומצי פוגע בשן וגורם לשחיקה חומצית.

הפה עובר "התעללות" בזמן ארוחות היום(צילום: shutterstock)

6. לצחצח עם סודה לשתייה

צחצוח עם סודה לשתייה עלול להזיק ולגרום לשחיקת אמייל השן בשימוש ממושך.

7. להחליף מברשת פעם בשנה

שימוש במברשת שיניים ישנה מביא להצטברות חיידקים על המברשת והעברתם לשיניים. חשוב להחליף מברשת שיניים בכל שלושה-ארבעה חודשים, גם אם היא עדיין נראית חדשה.

חשוב להחליף מברשת שיניים גם אחרי מחלה ויראלית או זיהומית, ולמנוע העברת חיידקים מיותרת.

8. בחירת מברשת עם סיבים קשים

מברשת שיניים עם סיבים קשים גורמת לנסיגת חניכיים. בחרו מברשת רכה שתנקה את השיניים בעדינות מבלי לפגוע בהן.

9. לא לשטוף את מברשת השיניים

חשוב להקפיד לשטוף את מברשת השיניים לפני ואחרי כל צחצוח. על מברשת שיניים לא שטופה נמצאים חיידקים רבים שיכולים להמשיך ולהתרבות ולחזור אל תוך הפה בצחצוח הבא, דבר שיהפוך את צחצוח השיניים להרבה פחות יעיל.

10. לצחצח הרבה פעמים

צחצוח שיניים אובססיבי (מעל שלוש פעמים ביום) עלול לפגוע בשכבת האמייל ולשחוק אותה, וכן לגרום לגירוי יתר של החניכיים.