איך חייל קרבי רץ עם 125 ק"ג? עטר רזה 43 ק"ג
כדי לזכות בפרופיל קרבי התאמץ עטר כוכבי ורזה 20 קילו, אבל עם הכומתה והריצות חזר גם למשקל שיא של 125 קילו. המפקדים שלחו אותו לדיאטנית, אבל רק כשהשתחרר ונסע רחוק מהבית החליט להשתחרר גם מהחיים כשמן. מה הסוד שלו?
המשקל העודף שממנו סבל עטר כוכבי, בן 25 ועובד בחברת מחשבים, מעולם לא הפריע לו במיוחד. "מאז שאני זוכר את עצמי הייתי ילד שמנמן", הוא מספר ל-ynet. "אכלו אצלנו מצוין בבית, אבל זה לא הפריע לי חברתית אף פעם ולא הרגשתי שונה מאחרים. אבל זה תמיד היה בתודעה שלי היכן שהוא, ובבית בכל זאת דרבנו אותי לעשות שינוי ואמרו שיהיה לי הרבה יותר טוב ככה".
- כל הכתבות בנושא דיאטה
- בערוץ הבריאות ב-ynet
הדיאטה שלי - סיפורי הצלחה מעוררי השראה:
- איריס רזתה 80 ק"ג בלי ניתוח: איך התמידה?
מילד שמנמן הפך כוכבי למתבגר ששוקל 125 קילו, ובשלב זה סירבו לגייס אותו לשירות קרבי בצה"ל בשל עודף המשקל. כוכבי היה נחוש, והשיל ממשקלו כ-20 קילו רק כדי שיזכה בפרופיל קרבי. אחרי הגיוס המיוחל - הספרות זזו לאט-לאט חזרה למקומן המקורי.
"לא הצלחתי לשמור על המשקל", הוא אומר, "ובהחלט קשה להיות חייל קרבי במשקל כזה. הכושר והאימונים לא פשוטים, ותמיד קשה יותר לרוץ כשיש לך עוד 40-30 קילו לסחוב בבטן לעומת כולם, למרות שהם 'ארוזים טוב'...".
-איך המפקדים קיבלו חייל ששוקל 125 קילו?
"המפקדים ניסו לשלוח אותי לקבל עזרה אצל דיאטנית בבסיס ולהתאים לי סרגל אימונים מיוחד, אבל בשורה התחתונה עמדתי בכל המשימות והדרישות שהציבו לי, גם אם היה לי מאוד-מאוד קשה.
"הלכתי לדיאטנית הזאת, אבל לא עניין אותי כל כך לרזות. עד שאתה מחליט בעצמך שום דבר לא יעזור. הייתה לי חברה במשך שלוש שנים גם כשהייתי שמן, כך שמבחינה חברתית לא הייתה לזה השפעה, ובכלל לא האמנתי שאני מסוגל לעשות שינוי כלשהו".
במקום פיצה באיטליה - דיאטה
אחרי השחרור מהצבא טייל כוכבי תקופה ארוכה באירופה, ובפרט באיטליה. משהו בחזרה לאזרחות או בשהות רחוק מהארץ גרם לו להחליט ברגע אחד על שינוי.
"אני זוכר את עצמי עומד מול המראה ואומר שנמאס לי", הוא מסביר. "באיטליה הייתי מבוגר בשנה-שנתיים, וברגע שהחלטתי - זה קרה. התחלתי כבר שם לעשות כושר, לאכול כמו שצריך ולהחליף הכל במוצרי דיאט. גם קודם אמרתי מדי פעם 'מעכשיו דיאטה', אבל שום דבר לא זז בראש. זה הרי קשה ולא נעים - אז אין סיכוי שיצליח".
כבר בחודש הראשון השיל כוכבי דרסטית ממשקלו, והתמלא במוטיבציה להמשך הדרך. בתוך שנה וקצת הוא הגיע למשקל של 82 קילו - 43 קילו פחות ממה ששקל כחייל קרבי.
"בשנתיים האחרונות אין יום שבו אני לא רץ במכון הכושר או בחוץ. זה הפך לשריטה ממש", הוא מתאר. "אני רואה את התוצאות וזה מדרבן אותי עוד יותר. נשאבתי לזה בצורה חזקה, וכשאני לא עוסק בספורט אני פשוט מרגיש רע ואפילו מתקשה ללכת לישון.
"אני לרוב גם לא אוכל בחוץ, לא כי אני מפחד להשמין אלא כי הגוף מרגיש טוב יותר עם חזה עוף מאשר עם המבורגר וצ'יפס. ואם אני אוכל בכל זאת, אני מתאמן קשה יותר באותו יום. הסוד הוא תמיד לדעת כמה אני מכניס לגוף וכמה אני מוציא.
"זה חשבון פשוט מאוד: אם אני מתחיל את היום בריצה שבה הוצאתי אולי 800 קלוריות, אני יודע שאני במינוס קלוריות ויכול לאכול לפי המאזן הזה".
"שמרתי רק ג'ינס ישן אחד"
כוכבי מתאר את השינוי שחל בחייו כמהפך מוחלט: "כיף להפוך מילד שמן למישהו שנראה כל כך הרבה יותר טוב. זה לשנות חיים ממש. קיבלתי עוד ביטחון עצמי מבחינה חברתית, ועכשיו הרבה יותר נוח לי. אני מרגיש שהשתניתי לגמרי ובניתי את עצמי מחדש.
"אנשים סביבי פרגנו מאוד לתהליך והגיבו בצורה מדהימה. בשביל הקרובים אליי, שרואים אותי לעתים קרובות, זה היה הדרגתי, אבל לאחרים לוקח הרבה זמן לזהות אותי בכלל".
-אתה חושש לחזור למשקל הקודם שלך?
"בשנתיים האחרונות הייתי צריך לקנות את כל הבגדים מחדש, כי אני כבר ממש לא במידה 58. נתתי לתרומה את כל הבגדים הישנים, ואמא שלי אמרה בצחוק שכדאי לשמור אותם כדי אולי עוד אחזור לזה. אבל שמרתי רק ג'ינס אחד, כי אני אוהב לראות איך נראיתי פעם. לפעמים אני אפילו נכנס אליו כדי לראות כמה מקום עוד יש.
"אני חושב על העניין הזה הרבה וזה מעסיק אותי מאוד בראש. הפחד מלחזור למה שהייתי פעם משאיר את כל התהליך במודעות ואני מנסה תמיד לשמור על איזון בתזונה ובספורט".
הטיפים של עטר לדיאטה
1. לספור קלוריות. "ראיתי על עצמי את התוצאות הטובות של ספירת קלוריות", הוא אומר, "ואצלי זה עבד בצורה מדהימה. אני יודע כמה קלוריות אני מכניס וכמה קלוריות אני מוציא בכל יום, ואוכל על פי המאזן הזה".
2. להאמין שזה כדאי. "אנשים לא מבינים עד כמה הדיאטה משנה חיים, אבל זה הפך את החיים שלי לגמרי. צריך פשוט להאמין שזה משהו שכדאי לעשות".
- רזיתם ולא מזהים אתכם ברחוב? ספרו לנו איך עשיתם את זה
לפנייה לכתב/ת 
