אפליקציות מרזות
לחשב את המשקל הרצוי, לקרוא אלפי מתכונים דיאטטים ולרוץ עם חברים בזמן שהם בכלל נמצאים בבית: גם האפליקציות מתגייסות כדי לעזור לכם לשמור על המשקל
המלחמה בעודף המשקל היא אולי המלחמה הקשה ביותר של העולם המערבי. ספרים נכתבו, תוכניות טלוויזיה הופקו, גורואים של דיאטה קמו ונפלו, המלצות הומלצו והכל במטרה אחת: לגרום לנו להיראות טוב - ובמינימום מאמץ. אז הנה גם אפליקציות לצורך העניין. ספוילר: למרות ההבטחות, זה אף פעם לא פשוט, זה אף פעם לא קל, לא בטוח שהיעד שהצבתם ריאלי או נחוץ והכי חשוב: המחשב היחיד שיגרום לכם להשיג את המטרות שהצבתם לעצמכם נמצא אצלכם בקודקוד.
- עשרת הסרטים הכי נגנבים
- סוני: המשחקים של 2012
- פורנוגרפיה לא מוגנת
מחשבים BMI
הדעות אומנם חלוקות לגבי מדד ה-BMI שאמור לבדוק אם אנחנו בטווח משקל בריא ביחס לגובה שלנו, אולם עדיין, הוא נותן לנו אינדיקציה לבדיקה אם המשקל שלנו נמצא בטווח תקין. הוא אינו מתאים לבודי בילדרים למשל כי מסת השריר שלהם גבוהה ועל כן שוקלת יותר. לא נלאה אתכם בהסברים אבל באופן עקרוני, לניומן מסיינפלד וארנולד שוורצנגר יש בערך את אותו BMI.
האפליקציה הבסיסית Target weight עוזרת לנו לחשב באייפון את אותו ערך אינדקסיאלי (ריבוע המשקל חלקי הגובה) על בסיס יומי לומר לנו אם אנחנו בטווח הרצוי, ואף לתת לנו טווח ימים מומלץ להורדה במשקל אותה אנחנו רוצים להשיג בדרך הבריאה, הרגילה או ה''אגרסיבית'' (לא ניסינו, לא נראה מומלץ על פניו). כאפליקציה שמאמינה במהימנות מדד ה-BMI היא לא תתן לכם לרדת מתחת למשקל שנמצא בטווח.
עושים דיאטה אמיתית
אם האפליקציה הקודמת בסיסית ביותר, האפליקציה Dietpoint (לאנדרואיד , ולאייפון) עפה על כל עניין הדיאטות כתחקרינית של תוכנית בוקר. מה יש שם? הכל. דיאטות סיבים, צמחוניות, כולסטרול נמוך וכן הלאה. לצד סוג הדיאטה, האפליקציה גם תשמח לספק לכם ארוחות מומלצות ויעדי משקל לתזכר אתכם לאכול וכדומה. תכלס, תרגישו כאילו התחתנתם עם מירי בלקין. האפליקציה היא חינמית אבל חלק מהתפריטים וההצעות מיועדים רק למשתמשי פרימיום.
מורידים במשקל עם ג'יליאן מייקלס
אם אפקליקציה נודניקית שמתזכרת אתכם לאכול היא לא כוס התה (הירוק) שלכם, אז למה שלא תלכו על המאמנת של הסלבס האמריקאים וכוכבת לרדת בגדול? כמובן שלא מדובר בדבר האמיתי אלא באפקליציה שלה, אבל מילה שלנו - היא נראית נהדר גם בגודל של מסך האייפון. באפליקציה של ג'יליאן מייקלס נקבל מתכונים, תוכנית אימונים וסרטוני הדגמה של תרגילים. אם אתם מרגישים חלשים ושקצת לא בא לכם היום בדיוק להתאמן, תשמחו לשמוע שיש גם טיפים. נניח, מה עושים אם חברים שהלכנו איתם למסעדה רוצים צלחת ענקית של נאצ'וס? מדריכת הכושר הקשוחה אומרת: גייסו אותם לצדכם ושכנעו אותם להזמין משהו בריא יותר! אוקיי. ננסה.
יוצאים לריצה
אם להודות על האמת, לא באמת צריך מדריכת כושר אמריקאית כדי להיכנס לכושר. בשביל זה צריך בסך הכל זוג נעלי ספורט, מכנסיים קצרים, שלא נראות מצחיקות מדי וזהו. הרחובות מחכים לכם להליכה ספורטיבית או ריצה. אבל! נו, גם פה אפשר להיעזר בסמארטפון, גם ככה אתם לוקחים אותו כדי לשמוע שירים שיתנו לכם השראה בהתחלה ואת הבוסט האחרון בסוף. האפליקציה iMapMyRUN (מתאימה לכל סמארטפון) אותה תטעינו על המכשיר, תאפשר לכם לתכנן מסלולי ריצה או הליכה, לראות מסלולים שאחרים תכננו באזור שלכם, לבדוק אם עמדתם ביעדים שהצבתם לעצמכם, לחשב קלוריות שאכלתם ביחס לפעילות וכדומה. חוץ מהפיצ'רים המדליקים הללו, האתר הזה מהווה גם סוג של רשת חברתית מעט פסיכית בה תוכלו לחלוק את מיקומכם בזמן הריצה עם חברים לתחביב (וסטוקרים), לראות שאיזה דוקטור שיימוס אכל בייקון ולעדכן דרך הממשק שבדיוק אכלתם גבינה צהובה. כן, אנחנו יודעים, זה ממש כמו טוויטר.
