למה הזמר דודו אהרון עבר ניתוח מעיים?

מי אני

"זמר, כרגע במופע חורף 2012 לרגל הוצאת האלבום 'אין כמו אהבה‭.'‬ מופיע כל ערב כמעט - מול קהל, בחתונות ובאירועים של ועדי עובדים.

"בן ‭,27‬ שוקל 77 קילו, גובה ‭1.76‬ מ' נראה לי, לא מדדתי את עצמי מכיתה ח‭.'‬ גר ברחובות, בזוגיות קרוב לעשר שנים‭."‬

איך הסלבס שומרים על הבריאות?

• איך אביהו שבת מנפח שרירים בלי להתאמן?
• על המהפך של צופית גרנט: "הייתי אישה חולה"
• עשר ההחלטות הבריאות של גלית גוטמן
  

יום העבודה שלי

"מתעורר בצהריים כי אני לא הולך לישון לפני ארבע בבוקר. אם אני חייב לקום מוקדם, כמו בצילומים לערוץ האופנה הישראלי למשל, מצוות ההפקה דואגים להתקשר אליי כל חמש דקות לוודא שהתעוררתי. אני חרוץ מאוד. כשאומרים לי לקום לצילומים בשבע בבוקר אני קם, גם אם בלילה היו לי שתי הופעות וישנתי שעתיים.

"לפני שנה הופעתי יום אחרי יום בקיסריה ואחרי זה עוד נסעתי להופיע בחתונה - וקרסתי. הרגשתי ירידת מתח, התמוטטתי, הייתי צריך שוקולד והתאוששתי. חוץ מהפעם הזו לא היו לי רגעי תשישות. זו הנאה לצד פרנסה. אני עושה בדיקות אחת לכמה זמן כי אמא שלי עובדת בבית החולים קפלן והיא לא מרשה לי להזניח.

"יש לי אולפן הקלטות בבית. אני כותב ומלחין בשעות הלילה. המוזה מתעופפת לה. יש ימים שאני יושב בשקט בבית, אוכל, מתפנק, רואה כדורגל בטלוויזיה. זה הכי כיף לי. במהלך היום יש פגישות, הקלטות, יושב עם מעבדים. יש לי תוכנית עבודה ובה כתוב מה אני מצפה מעצמי השנה, מה אני רוצה שיהיה, ואני עומד ביעדים. אני כמו רובוט: הכל אצלי מתוכנן. אני יודע מה אלבש בשבוע הבא להופעה, לא מאחר לפגישות. אוהב שיש סדר. אין מצב שאעזוב את הבית כשהמצעים לא מסודרים‭."‬

תזונה

"אני לא מקפיד, אבל יש הרבה דברים שאני לא נוגע בהם כי אני סובל מצרבת. לא אוכל חריף, כשאני רואה מלא שמן אני בורח, לא עגבניות, פפריקה, רטבים. אם אני שותה תפוזים או לימונדה אני מת. אני לא אוכל בכל מקום, רק בבית אצל אמא ואצל חבר שיש לו שניצלייה. עשיתי ניתוח במעיים בגלל קלקול קיבה ומאז אני ממש נזהר.

"שעתיים אחרי שאני קם אני אוכל שניצל ואורז - כי אני קם לקראת הצהריים. רוב הזמן זה אצל אמא בקריית-עקרון. לפעמים יש דג, חזה עוף, פסטה, מוקפץ, מה שמתחשק לה להכין. שעה לפני הופעה אני אוכל דג. זה טוב לקול, לא עושה ליחות. קינוחים אני אוכל רק כשאני מופיע באולמות אירועים. משהו מתוק בא טוב אחרי הופעה. אני נותן כמה ביסים, זה מאזן אותי.

"כשאני חוזר מהופעה אני לוקח פלטת ירקות, לפעמים פיתה עם שניצל. תני לי את הפשוט, אוכל ביתי. אורז ושניצל עושה לי את היום. אני גם אוכל פירות: אגס, תפוח ירוק חמוץ, ענבים, תותים.

"בשבת בבוקר אני אוהב גבינות שמנת עם חביתה, סלט, ביצה. לא נוגע בג'חנון ולא במרק רגל, זה לא עושה לי טוב. ג'חנון אני לא מסוגל לראות, זה עושה לי רפלקס של הקאה. מלאווח לא אכלתי שנים. אני מרבה לשתות ספרייט, זה כמו סודה אבל יותר מתוק.

"הייתי מוותר על ארבעה קילו מיותרים. יש לי רגל של שחקן כדורגל, ונראה לי ששם מתרכז כל עודף המשקל שלי. בחורף יש פחות הופעות יחסית לקיץ אז אני יוצא יותר בערב ושותה. הקלוריות המיותרות אולי מגיעות קצת מאלכוהול‭."‬

פלטת ירקות אחרי ההופעה. דודו אהרון(צילום: דרור עינב)

כושר

"אני משחק כדורגל פעמיים בשבוע עם החבר'ה. יש לי מנוי בחדר כושר, אבל יש חודשים שהעייפות והעבודה מתגברות. יש תקופות שאני משתגע והולך שלוש פעמים בשבוע ויש חודשים שאני מרגיש שגדל לי שריר ומפסיק. אני לא מאלה שנטחנים במכון הכושר, אבל ממליץ בחום כי זה נותן אנרגיה.

"יש לי הליכון בבית מול הטלוויזיה ואני רץ עליו חצי שעה פעמיים בשבוע. זה טוב לפני הופעה, מעיר אותי. גם עושה לי טוב שאני מתאמן ויכול לרדת מחולצה לארג' למדיום‭."‬

טיפוח

"קרם גוף חובה אחרי מקלחת. הייתי גונב לאחיות שלי כשהייתי ילד, בשביל ההרגשה הטובה - לא כי אני מטרוסקסואל. יש לי את עור הפנים הכי טוב שיש. אני לא מורח עליו קרמים. שוטף פנים בסבון רגיל של דאב ושם אפטרשייב. יש לי מלא. הייתי משתמש בבריטני ספירס הוורוד, רודריגז של הנשים - מה אני אעשה, זה מריח טוב.

"בגדים קשה לי לקנות. פעם בכמה זמן אני מסתובב עם גילי אלגבי, הסטייליסט שלי, ואנחנו קונים בגדים. התספורת זו השריטה שלי. אני כמו ילד קטן שמושיבים אותו אצל הספר והוא בוכה. עושים לי גיזוז קל, נגיעות קלות של אושר, ואני לא זז בלי משחות מיוחדות שמחזיקות לי את השיער בצורה שאני אוהב‭."‬

לנפש

‭'"‬לה לה לנד' עשה לי טוב. עברתי שם חוויה נפשית יותר ממוזיקלית. זה היה מהלך שאלוהים בישל לי. עזבתי את הארץ בפיק של הקריירה שלי להתחיל קריירה בחו"ל כשווה בין שווים, וחזרתי מעריך את ההצלחה שלי. כתבתי שם הרבה שירים שנכנסו לאלבום החדש, לפני כן היה לי מחסום כתיבה.

"בזכות 'לה לה לנד' הצטרף אליי קהל שלא היה קונה כרטיסים. בארץ אני עובד מאוד קשה, והנסיעה לארצות הברית הייתה בשבילי סוג של נופש.

"אני לא יוצא לחופשות. זו מעמסה בשבילי. לא אוהב לארוז ולחכות עד שמקבלים את החדר. כשאני טס להופעות, למחרת אני כבר על הטיסה בחזרה. הנופש הכי טוב זה בבית. אני משחרר לחץ פעם בחודשיים בספא ובמשחקי כדורגל‭."‬

שורה תחתונה

"ברוך השם, אני מבסוט. מסתכל על חצי הכוס המלאה‭."‬

"הנסיעה לארה"ב הייתה סוג של נופש". דודו אהרון וג'ולייטה(צילום: ערן בן עמי )

מה אומרים המומחים?

רקפת אריאלי, דיאטנית קלינית וספורט, המרכז לרפואת ספורט 'הדסה אופטימל‭:'‬ 

"דודו למד על בשרו את ההשלכות שיש לתזונה על תקינות מערכת העיכול, וכיום עליו להגביל מאכלים מסוימים כדי לא לסבול מצרבות. התפריט הבסיסי שלו מזין ומכיל מזון מגוון, מאוזן וביתי.

"אין מניעה לאכול ארוחה מבושלת שעתיים לאחר היקיצה, כל עוד מקפידים במהלך היום על צריכה נאותה של כל רכיבי המזון. נראה כי התפריט שלו דל במוצרי חלב ובירקות, ומומלץ לשלבם במהלך היום או לאחר הופעה.

"דודו אוכל דג לפני הופעה. איני מכירה את ההקשר לקול, אך צריכה של דג, ששייך למשפחת החלבונים, אינה האופציה המועדפת לפני מופע שבו צריך הרבה אנרגיה ומערכת עיכול שקטה. חלבונים דורשים זמן עיכול רב יותר ואספקת האנרגיה שלהם איטית ביחס לפחמימות. המלצתי היא לצרוך דווקא פסטה, פרי, או כריך לפני מופע.

"דודו מתלונן על כמה קילוגרמים מיותרים, ולכן כדאי להפסיק את שתיית הספרייט. בפחית ספרייט יש כ‭35-‬ גרם פחמימות - שווה ערך לשבע כפיות סוכר. שתיית כמה כוסות ספרייט ביום כמוה כאכילת כוס סוכר, דבר שבוודאי אינו מומלץ בריאותית".

‬יואב שני, מאמן ויועץ כושר בכיר במועדון הכושר זאוס ברמת-גן: 

"דודו אינו מרוצה ממשקלו והיה שמח להוריד ארבעה קילוגרמים מיותרים. הדרך הטובה והקלה ביותר לעשות זאת היא על ידי סינתזה של תזונה תקינה ופעילות גופנית מתאימה. דודו משחק פעמיים בשבוע כדורגל, ספורט בעצימות גבוהה ששורף המון קלוריות ומבוסס על יכולות אירוביות וקואורדינטיביות גבוהות בשילוב עם כוח מתפרץ (אולי בגלל זה הרגליים שלו נראות כמו של כדורגלן‭.(‬

"האימונים בחדר הכושר חשובים מאוד מכל האספקטים הגופניים והנפשיים (דודו מכנה זאת בשם אנרגיות‭.(‬ לכן הייתי ממליץ לדודו לנסות ולהתמיד. אין צורך באימונים ארוכים מדי. אימון טוב יכול גם להיות חצי שעה. ואם אין זמן אפשר להסתפק בפעמיים בשבוע.

"דודו מפתח מסת שריר מהר יחסית. אם אינו אוהב זאת, הוא יכול לשנות שיטת אימון ולשים דגש על מנוחות קצרות, עומסים נמוכים, חזרות רבות ומעבר לטכניקת אימון כגון אימון מחזורי, סופרסטים וכו‭.'‬ יש לשלב עם אלה גם עבודה אירובית.

"ולסיום: כל הכבוד לדודו שהוא רץ פעמים בשבוע על ההליכון. אצל הרבה אנשים ההליכון הופך למתלה בגדים‭."‬

ד"ר חגית מץ, סגנית מנהלת מחלקת עור במרכז הרפואי תל-אביב: 

"העור הינו האיבר הגדול בגוף והמעטפת המוצגת כלפי חוץ. אין ספק ששמירה עליו חשובה למען ההרגשה האישית, המראה והתחושה. לגנטיקה תרומה גדולה לסוג העור ולמראה העור, אולם בהחלט ניתן - בעזרת טיפוח ושמירה - להיראות טוב יותר. ההרגל למרוח קרם גוף אחרי רחצה הינו הרגל מצוין, כי כך אנו שומרים על הלחות בתוך הגוף. חשוב להקפיד למרוח את קרם הגוף אחרי מקלחת, כל עוד העור עדיין לח, כי אז ספיגת הקרם יותר טובה.

"חשוב גם לא להרבות במקלחות שכן הן מגבירות את היובש. שכיח מאוד לראות אנשים שמגיעים בחורף למרפאה בשל גרד, שנובע בעיקרו מעור יבש.

"למרות הגנטיקה והמוצא, חשוב במיוחד שימוש בקרם הגנה מהשמש. בארץ שטופת שמש כמו שלנו, ההגנה הזו קריטית כחלק משגרת היום-יום. שימוש בסבון במקרה של דודו כנראה לא גורם ליובש, אך במקרים אחרים, אם יש תחושת יובש בפנים, אני ממליצה על שימוש בסבון שמיועד ספציפית לאיבר הזה, ולא לשכוח את קרם הלחות.

"שימוש במשחות לעיצוב שיער גורם לעיתים לפצעונים על המצח או לגרד, שעלול להתפתח גם לאחר זמן רב של שימוש קבוע. במקרה כזה יש להחליף את המוצר‭."‬

גילה זילברשטיין-קסטיאל, מנחת קבוצות ומאמנת אישית: 

"הזמר המצליח דודו אהרון עובד קשה, אך נהנה מכל רגע ולא חש תשישות ושחיקה. נראה כי דודו מכוון מטרה. יש לו תוכנית פעולה והוא חי על פי עקרונות של השגת יעדים. הסדר החיצוני של חייו מקנה לו סדר פנימי. התכנון והארגון הקפדניים מאפשרים לו הרבה מאוד חופש פעולה, שכן הוא משוחרר מהדאגות הקשורות בלא נודע ובבלתי צפוי.

"דודו מכנה עצמו 'רובוט‭,'‬ אך יש להניח שסגנון הניהול העצמי הזה מקדם אותו ותורם להצלחותיו. אדם המארגן את זמנו ביעילות מוצא שיש לו יותר פנאי למשימות נוספות. עבור אנשים כמוהו אני ממליצה לתכנן בסדר היום גם זמנים למנוחה ולהתבטלות וגם ללמידה ולהתפתחות.

"הנסיעה לארצות הברית עבורו הייתה בעיקר שבירת שגרה ויציאה מאזור הנוחות לעבר מקום שבו הוא נדרש להתאמץ, להתרגל מחדש ולהרוויח את מקומו. פריצות דרך אישיות מתרחשות כאשר אנחנו משנים משהו בהרגלים שלנו ומכריחים את עצמנו להוציא עוד מהיכולות שיש בנו, ושעוד לא מצאו ביטוי.

"רבים מאיתנו, כמו דודו, נוטים להיצמד למוכר ולבטוח, שם אנחנו מרגישים כמובן נוח מאוד, אך מונעים מעצמנו התנסויות מעצימות של התמודדות וגדילה. אני מציעה לדודו להיזכר ב'חוויה הנפשית‭,'‬ כהגדרתו, שעבר, ולהרשות לעצמו להתרחק קצת יותר מהבית".