למרות החטיפים בשק"ם - ניר רזה 37 קילו בצבא

ניר שחורי, מנהל רשת מחשבים בן 23 מנס ציונה, הצליח לרזות ולשנות את חייו לאחר שנתקל בערוץ הבריאות ב-ynet בכתבה ששינתה את חייו. הכתבה הזו הייתה של שירה וסרמן, הלא היא "חצי שירה", ובזכותה התמיד שחורי דיאטה שבה השיל ממשקלו 37 קילו.

• חצי קילו שוקולד ליום: כך נגמלתי ורזיתי 50 קילו
• ניר הצליח לרזות 153 קילו, איך הוא נראה עכשיו?
• איך שלמה רזה 36 קילו והפסיק לקחת תרופות?
  

השק"ם לא עזר לדיאטה

בתיכון ראה שחורי את החברים שלו הולכים לכושר קרבי, בזמן שהוא נותר בבית בשל עודף משקל. "סבלתי מזה לא מעט, פיזית וחברתית", הוא אומר בראין ל-ynet. "חברים היו הולכים לשחק כדורגל ועוסקים בפעילות גופנית, ואני הרגשתי לא נעים כי לא יכולתי לעשות את הדברים שהם עשו".

שחורי מספר שלמד לחיות עם עודף המשקל מגיל צעיר. "הייתי ילדון שמנמן, אבל אחרי גיל 18 הפכתי לשמן ממש. ניסיתי כל מיני דיאטות כושלות שלא עבדו, בעיקר כי התייאשתי מהר וויתרתי לעצמי". שחורי התגייס לצבא, והאוכל בשק"ם לא ממש עזר לו לפתוח בדיאטה חדשה, והוא רק המשיך לאכול, עד שהגיע למשקל 97 קילו על 1.73 מטר גובה.

כשהוא מיואש מדיאטות כסאח ואחרי חופשה באילת שבה בילה באכילת ג'אנק פוד "עד שנחנק", לדבריו, הוא נתקל לפני שלוש שנים וחצי בכתבה שגרמה לו לעצור ולחשוב. "זו הייתה הכתבה השנייה של 'חצי שירה', והיא סיפרה על כך שמדובר בתהליך שלם של מעבר לשמירה על אורח חיים בריא.

"אחרי הקריאה הרגשתי שמדובר במשהו שאפשרי גם עבורי, שאם היא הצליחה גם אני יכול", אומר שחורי. "הכתבה נתנה לי המון כוח רצון, הבנתי שצריך להתחיל ובאמת להאמין בזה".

השינוי, הוא אומר, החל כבר למחרת. "קמתי בבוקר ולפני שיצאתי לבסיס עשיתי את ההליכה הראשונה שלי".

ניר שחורי לפני (משמאל) ואחרי. "אכלתי ג'אנק פוד עד שנחנקתי"

פרי וקפה במקום שקית במבה

מרגע שעשה את הצעד הראשון, התמיד שחורי בתהליך ועם הרבה עבודה עצמית עבר לאט לאט מהליכה לריצה ולשינוי תזונתי. "קראתי מה צריך לאכול ואיך לנהוג כדי לעבור לסגנון חיים אחר", הוא אומר. "אם אכלתי משהו שחורג מהדיאטה למדתי מה הסיבה שגורמת לו להיות משמין יותר".

בתוך שמונה חודשים ירד שחורי 37 קילו, והתייצב על 60 קילו, שעליהם הוא שומר עד היום.

"כן, כי בצבא אוכלים המון שטויות, אבל הבנתי שאני לא צריך את כל החטיפים האלה, שיותר מזיקים מעוזרים. הייתי מכין אוכל לפני היציאה לבסיס, כי האוכל שם היה ספוג שמן. דאגתי לאכול שלוש ארוחות מסודרות ביום ולא התפתיתי לאכול בין הארוחות, שזו החולשה הכי גדולה של כולנו לדעתי. אם בכל זאת אכלתי, לקחתי פרי עם קפה או חטיף אנרגיה, במקום שקית במבה".

"אני ממשיך לאכול אוכל בריא, עושה קצת פחות פעילות גופנית אבל לא מוותר עליה לגמרי, ומי שהייתי קודם נשאר לי בראש. הוא הולך איתי כל החיים כך שלא אשכח ולא אחזור למצב הזה.

"היום אני יודע לאזן את עצמי ולאכול גם 'פיתויים', אבל אני פורס אותם על פרקי זמן ארוכים. למשל, במקום לאכול בחוץ ארבע פעמים בשבוע, אני מתפנק פעם בשבוע או שבועיים.

"אני מקווה שמה שאני עברתי יעודד אנשים אחרים לעבור תהליך דומה ולהתחיל להרגיש טוב יותר עם עצמם".  

שחורי אחרי: "קיבלתי ביטחון עצמי שהיה חסר לי"

העצות של שחורי להרזיה

• "קודם כל תאמינו בעצמכם. כל אחד יכול לעשות את זה, רק צריך להאמין.
  

• "לפני שאוכלים משהו שלא בטוחים לגביו, חשבו אם אפשר למצוא לו חלופה בריאה יותר. חזה עוף במקום שניצל, למשל, הוא אותו מוצר רק עם פחות טיגון ושמן.
  

• "היום יש כל כך הרבה מידע נגיש באינטרנט, רק צריך לקרוא מה נכון יותר לעשות. אם תבינו מה עדיף לאכול, תפעלו בצורה טובה יותר עבור עצמכם".