רוצים לרכוב ואין זמן? תתפלאו - יש לכם
רואים אנשים מדוושים בכיף בפארק או בדרך לעבודה, וחושבים שגם אתם יכולים, אם רק היה לכם זמן? תתפלאו, בלי להתאמץ יותר מדי גם אתם יכולים לדאוג לזמן רכיבה משפרת-כושר ומהנה
המצרך הכי יקר בעולמנו המורכב הוא זמן פנוי. ורכיבה, כולם יודעים, גוזלת לא מעט ממנו - החל בהכנות שלפני, דרך הרכיבה עצמה וכמובן גם תחזוקת האופניים. אבל גם בסדר יום צפוף ועמוס, אפשר למצוא קצת זמן לרכיבה פה ושם, כזו שתשפר את הכושר וגם תיתן קצת אוויר לנשימה. איך מוצאים זמן? הנה מספר טיפים שיעזרו לכם:
השכמה מוקדם בבוקר - בקיץ השמש זורחת מוקדם יותר, ומאפשרת להשכים קום ולהוסיף שעה של רכיבה בכל דרגת מאמץ. עדיף להתחיל את היום עם אנרגיות טובות ומרעננות מוקדם ככל האפשר, כאשר עדיין קריר ונעים. נסו - ותהנו מיום פרודוקטיבי יותר וכושר משופר.
לרכוב לעבודה וחזרה – בימים אלה, כשמחיר הדלק בשמים והחיפוש אחר מקום חניה גוזל זמן, כסף ועצבים, השקעה באופניים ורכיבה לעבודה וחזרה הופכת משתלמת מתמיד. זה גם פתרון מצוין לאימון מוגבל בזמן. רק אל תשכחו לוודא שיש איפה לקשור את האופניים בעבודה, ועדיף גם שתהיה מקלחת להתרעננות והחלפת בגדים, אם הרכיבה ארוכה. ויש בונוס: יש כבר מקומות עבודה המתגמלים פיננסית עובדים שעושים שימוש באופניים במקום תחבורה ממונעת.
תכנון סדר יום - בכל סדר יום ישנם לא מעט "שעות מתות": זמן בו מקשקשים בטלפון, גולשים באינטרנט או מתבטלים מול הטלוויזיה. חבל. במקום אפשר לרכוב ולהרוויח קצת כושר.
ניצול חופשות וסופי שבוע – החופשה המשפחתית לא חייבת להיות בנסיעה במכונית, או על הגב ליד הבריכה. שלבו גם רכיבת אופניים ותהנו מבילוי משפחתי מהנה ובריא.
תרכבו בהפסקת הצהריים – ארוחת הצהריים במשרד יכולה להיות מלכודת להשמנה - או זמן מצוין לאימון בלוח זמנים צפוף. במקום להאביס את עצמך בארוחה כבדה, אפשר לאכול משהו קל, ולצאת לאימון קצרצר שיבטיח שתחזרו לעבודה עירניים במיוחד.
להשתמש באופניים בכל הזדמנות – אפשר לרכוב על אופניים בכל אפשרות ולהשתמש בהם בכל מצב. הם לא זקוקים למקום חניה, לא שורפים דלק. מצוינים לסידורים, לטיול לחוף הים, לרכוב עם הילדים או עם הכלב. בקיצור, להנות. אז מה אתם מבזבזים זמן בקריאת הכתבה הזו. צאו החוצה - ותתחילו לרכוב!
לחצו כאן לכתבות נוספות במגזין אופניים
לפנייה לכתב/ת 
