עינב רזתה 43 קילו - וחזרה לבן הזוג מהעבר
עינב נגר השתמשה באוכל לנחמה, עד שהגיעה למשקל 127 קילו. אמה פנתה לקבוצת תמיכה מאחורי גבה, ובזכותה עברה תהליך שאחריו חודשה מערכת היחסים עם בן זוגה. "כשאדם לא אוהב את עצמו, כל האהבה שתיתן לא תספיק", היא אומרת
אוכל מספק לרבים מאיתנו נחמה רגעית, אך כשהוא הופך למקור התמיכה העיקרי - הוא עלול להיות מקור לסבל גדול יותר. עינב נגר, מנהלת משרד עורכי דין בת 26 מרמלה, פנתה לאוכל מגיל צעיר כדרך לשפר את מצב רוחה.
"כבת להורים גרושים עם ילדות לא פשוטה", היא מספרת בראיון ל-ynet, "הצטברו אצלי דברים ששמרתי בבטן ולא הוצאתי החוצה. הייתי אדם לא שמח ומתוסכל, סבלתי מהמון פחדים מאז שאני זוכרת את עצמי וזו הייתה דרך ההתמודדות: לפנות לאוכל".
רזיתם והחיים שלכם השתנו? ספרו לנו איך עשיתם את זה
רזו בענק - עוד סיפורי דיאטה מעוררי השראה:
- 40 ק"ג פחות: אפרת מ"לרדת בגדול" בלי עודפי עור
- למרות החטיפים בשק"ם: ניר רזה 37 ק"ג בצבא
- חצי ק"ג שוקולד ליום: כך נגמלתי והשלתי 50 ק"ג
"הקרנתי ביטחון - ובפנים היה הפוך"
האכילה הלא מבוקרת הלכה יד ביד עם הסתרת תחושותיה: "גם כשהייתי שמחה לא הרגשתי שמחה באמת, עטיתי המון מסיכות. הקרנתי ביטחון, שהכל בסדר, שטוב וכיף לי, ומבפנים הכול היה הפוך.
"לא הייתי אוכלת בבוקר, ומהצהריים הייתי טורפת כל מה שבא ליד, המון קמח לבן ושומן מטוגן. זה לא היה נגמר עד שעת השינה. לא היה מצב לשבת לקפה בלי להזמין גם לחם וחמאה, לא היו גבולות".
נגר ניסתה לרזות, אך לא הצליחה לשמור על התוצאות לאורך זמן. "לפני ארבע שנים הפסקתי לאכול שטויות וירדתי 26 קילו", היא מספרת, "אבל העליתי אותם חזרה עם עשרה נוספים תוך פחות משנה. זה היה כמו משחק, כל הזמן הייתי עולה ויורדת, אבל כשהנפש לא שלמה ולא תקינה, חוזרים לשם. כל מעידה הכי קטנה גרמה לי להישבר ולקנות אוכל".
נקודת השפל, שגם הובילה אותה לשינוי, הגיעה בנובמבר 2010, כשהיא במשקל שיא של 127 קילו על 1.68 מטר גובה. "הייתי במצב די שחור בחיים, נפרדתי מבן זוגי אחרי זוגיות בת שלוש שנים, פוטרתי מהעבודה, לא ידעתי מה לעשות ומה ללמוד".
בשלב הזה אמה כרמלה ואחיותיה הגדולות אורלי וקרן, שרצו בטובתה, החליטו להסתכן ולפעול מאחורי גבה. "הן פנו לקבוצה של חלי ממן, ואחותי ביקשה ממנה באופן חריג ליצור איתי קשר בעצמה", מספרת נגר. "היא אכן התקשרה אליי ושכנעה אותי להגיע".
בהתחלה נגר לא האמינה שתצליח לשנות הרגלים. "הייתי מאוד סקפטית", היא מודה, "ובמשפחה פחדו שאכעס ולא ארצה לדבר איתן. לא כעסתי, קיבלתי את המעשה שלהן באהבה ובחום והסכמתי לנסות, אבל גם נבהלתי. יצאתי מהמפגש הראשון בוכה, עצובה וחרדה".
מתענגת על סלט, ולאפה
למרות הקושי והרגשות שעלו אל פני השטח, נגר התמידה בתפריט וכבר שבוע לאחר מכן הרגישה טוב יותר. "ראיתי שינוי ונהניתי מכל תוצאה הכי קטנה", היא אומרת. "עברתי לשש ארוחות מסודרות וקטנות, אני שותה יותר מים, אוכלת פחות מטוגן ושומני ועברתי לדברים מזינים יותר, לחם מלא, דגנים, ירקות ופירות שלא נגעתי בהם לפני כן.
"היום אני מתענגת על סלט, משפט שלא האמנתי שאגיד בחיים שלי. פעם בשבוע אני מרשה לעצמי לאכול מנה אקסטרה של עוד 600 קלוריות, גם המבורגר, צ'יפס ולאפה".
שנה וארבעה חודשים אחרי, נגר מסכמת ירידה של 42 קילו ו-900 גרם, ושואפת לרזות עוד. במקביל לקבוצת התמיכה היא עברה אימון אישי, דבר שחשה שהיא חייבת לעצמה. "המאמן היה גם חבר עבורי, פתחתי את כל העבר שלי, בתהליך כואב וחשוב. גם איתו וגם עם הקבוצה למדתי לדבר על היומיום, על איך אנחנו מסתכלים על עצמנו, איך אוכלים, על הנפש, וזה מאוד הועיל לי".
מה עם ספורט?
"אני יודעת שזה בריא ונכון לגוף, אבל אני עושה רק קצת הליכה. זה לא מספיק והייתי רוצה להיכנס לזה יותר עכשיו, כדי לחטב את הגוף. אם יש משקל עודף רב אפשר לרזות בלי, אבל הגוף צריך את זה מבחינה בריאותית ואסתטית".
איזו תמיכה קיבלת מהסביבה?
"זכיתי במשפחה תומכת שמאוד עוזרת לי. אפילו היום בבוקר פתחתי פייסבוק ואחותי העלתה תמונה שלי מיום שישי האחרון עם מחמאות. הן מפרגנות ותומכות ברמה היומיומית, שואלות איך אני מסתדרת, מחכות לעדכון שבועי ממני על כמה ירדתי. גם בן הזוג שלי שוקי הצטרף לשיטה, והוא הכי תומך ומפרגן בעולם".
"לא מפחדת למדוד שמלת כלה"
לא מדובר במקרה בחבר חדש עם אותו השם, אלא באותו בן זוג שאיתו חוותה פרידה כואבת. "חזרנו באוגוסט האחרון", מספרת נגר. "ביום ההולדת שלי שוחחנו ארוכות לראשונה מאז, והורגש שכל החיים שלי השתנו. היום אני מתעקשת על מה שאני רוצה, עומדת על שלי, יודעת מה טוב לי, לא מוותרת ולא עושה דברים שלא טובים לי".
החזרה שלכם קשורה לתהליך שעברת?
"זה חלק מהעניין. עד לפני חצי שנה פשוט לא אהבתי את עצמי. הייתי קמה בבוקר, מסתכלת נקודתית על מה שהיה צריך להסתכל, האיפור או הבגדים, רק לא עליי, לא על הפנים שלי או על איך שאני נראית. כשאדם לא אוהב את עצמו אי אפשר לאהוב אותו, וגם כשאוהבים, זה אף פעם לא מספיק. אין ספק שהפרידה קרתה הרבה, אם לא רק, בגלל זה.
"חזרנו רק לאחר שהוא עבר תהליך משלו ואני את שלי, והייתי במקום אחר לחלוטין. היום אני יכולה להגיד שאני קמה בבוקר ושלמה עם מי שאני, עם מה שאני עושה, עם הזוגיות שלי. טוב לי, כיף לי בכל מישור בחיים, ולא הייתי ככה אף פעם. אני לא זוכרת שום תקופה בחיים שבה הייתי מאושרת קודם".
הצעת הנישואים לא יאחרה לבוא, ב-11 בנובמבר 2011 ב-23:00 בלילה, והחתונה מתוכננת ל-6 בנובמבר השנה. מבחינת נגר, השינוי במידות נטען במשמעות נוספת כשהיא מתכוננת לבחור שמלת כלה. "הייתי בוכה מול הארון לפני אירועים, והיום אני נהנית להתלבש ולא מתביישת להצטלם.
"כיף לחשוב שאני לפני החתונה ולא מפחדת ללכת לסלון כלות ולמדוד שמלה. זה ממש כמו לזכות בפיס עבורי. אני עדיין ביקורתית כלפי עצמי, אבל מדובר בהבדל של שמים וארץ. היום אני מרגישה טוב, אני אדם אחר, לא רק כי ירדתי במשקל אלא כי עברתי תהליך".
משהו חסר לך מההרגלים הקודמים?
"כלום לא חסר לי. אני יכולה לאכול כל מה שאני אוהבת, רק מקציבה לזה פעם בשבוע. ככה אני מעריכה את האוכל יותר ומרגישה נפלא. בעבר הייתי אוכלת ואחר כך בוכה, חושבת למה הייתי צריכה את זה עכשיו. היום זה לא קורה, כי כשאני אוכלת אני נהנית עד הסוף".
העצות של נגר להרזיה
"הכי הייתי רוצה להעביר מסר לאנשים שיבינו שזה תלוי בהם, והכל אפשרי. אפילו שזה נראה קשה ורחוק, האפשרות נמצאת במרחק נגיעה, רק צריך
לעשות את הצעד הראשון, שהוא אמנם קשה, אבל אז מבינים שאפשר לאכול וליהנות, לא לצום ולהצליח.
"כשהתחלתי שאלו אותי כמה אני רוצה לרזות, אבל הצבתי לעצמי רק יעדים קטנים. אל תלכו על תוכנית ענקית, כי להגיד 'אני צריכה לרדת 60 קילו' זה מדכא ונשמע רחוק. הציבו יעדים שאפשר לעמוד בהם, כל פעם תתקדמו קצת ותציבו יעד חדש. כך עשיתי ואני ממשיכה לעשות היום. אני לא מציבה לעצמי משקל יעד, ברגע שאיכנס לכל בגד שאני רוצה אהיה מרוצה וארגיש הכי טוב בעולם".
לפנייה לכתב/ת 
