עקבים זה משמין: 5 הרגלים שהורסים דיאטה

מה בין הליכה על עקבים והשמנה? מי שרוצים לשמור על הגזרה יודעים שחשוב להקפיד על תפריט מאוזן, לעשות ספורט ולא להפריז בפחמימות ריקות ומזון עתיר שומן. מחקרים חדשים מצאו שיש עוד כמה גורמים, שאינם קשורים לאוכל כלל, אך משפיעים על האופן בו שומן נאגר בגוף ועלולים לגרום להצטברות שלו באופן מסכן בריאות ומשמין. קבלו את חמשת הפריטים והמנהגים שמחבלים לכן בדיאטה ובבריאות בחשאיות:

הכול על דיאטה :

• איך לחתוך מנגל של 4,000 קלוריות ל-1,000
• דיאטה חדשה: לאכול בלי הגבלה - ולרדת במשקל
• הגזמתם עם אוכל בחג? כך תחזרו למסלול הדיאטה
  

1. תיק צד גדול

המנתח הפלסטי ד"ר מייקל פרייגר שם לב לתופעה רווחת אצל מטופלות שלו. רבות מהן סבלו מהצטברות של שומן עודף בעיקר בצד אחד של הגוף, כמעט תמיד הצד עליו נשאו את תיק הצד הגדול שלהן. "לפני שאני מסיר שומן בלייזר אני בודק היכן בגוף יש ריכוז גדול של שומן, כדי שנוכל להעריך כמה ממנו נוכל להסיר בניתוח" הוא מסביר, "אצל מטופלות רבות היה ריכוז גדול יותר של שומן בצד אחד, והדבר היחיד שהיה משותף לכולן הוא שהן נושאות תיקי יד גדולים עד כדי גיחוך".

ככל הנראה לא מדובר בצירוף מקרים. המומחית ליציבה איוונה דניאל מסבירה שהאבחנה של ד"ר פייגר קשורה לבעיות יציבה שסחיבת משא כבד ביד או כתף אחת גורם לגוף. עם הזמן, יציבה גרועה מובילה לחלוקה לא שווה של שומן בגוף. "הפעלת יותר עומס על השרירים בצד אחד של הגוף, כמו בנשיאה של תיק כבד משפיעה גם על מסת השריר וגם על המקום בו יצטבר יותר שומן", היא אומרת.

לדבריה יש פיתרון: "נסו להפחית משקל מהתיק, כדי שהיציבה תשתפר. יציבה טובה גם גורמת לנו להיראות רזים יותר. עוד משהו שאפשר לעשות הוא להחליף צד מפעם לפעם ולא לשאת אותו רק ביד אחת. נוסף לשומן, הדבר עשוי לעזור לכאבי צוואר, כתפיים וגב".

2. שיזוף מלאכותי

הטיפול אינו פופולארי עד כדי כך בישראל שטופת השמש, אבל אם אתם נהנים להוסיף לעצמכם קצת צבע מדי פעם באופן הזה, חשוב שתהיו מודעים להשלכות. מדענים בשבדיה הקרה בדקו ומצאו שהחומרים שמשמש לשיזוף מלאכותי בקרם, כימיקלים סינתטיים הנקראים פטלטים, עלולים לגרום לא רק להשמנה, אלא גם לסוכרת.

הפטלטים מצויים גם במייק אפ, מוצרי איפור נוספים, גורמים לקצף שנוצר בשמפו וסבון וניתן למצוא אותם גם בחומרי ניקוי. המחקר הראה שהם עלולים לגרום לגוף לאגור שומן באזור הבטן, בגלל שהם משבשים את האיזון ההורמונלי בגוף, ולכן עלולים לגרום להשמנה. "הם גורמים לאנשים להגיע למשקל עודף", אומרת לינדה מוניקה שכתבה את המחקר, "בשימוש לאורך זמן הכימיקלים נספגים בגוף דרך העור ומגיעים למערכת כלי הדם".

שימוש לאורך זמן בקרם לשיזוף מלאכותי לא יעזור לדיאטה(צילום: סי די בנק)

3. מולטי טסקינג

מוסיף לדבריו המאמן האישי דלטון וונג, "כשאנחנו עסוקים כל הזמן בכמה דברים שונים זה משפיע על האוכל שאנחנו בוחרים לאכול. העומס גורם לנו לבחור בנשנושים כמו קפה וערימת ביסקוויטים כדי לקבל מכת אנרגיה שתעזור לנו להתעורר ולהמשיך לתפקד.

"אבל, חטיף מהסוג הזה אפקטיבי לזמן קצר, ובהמשך גורם ליותר מתח ותשישות. סוכר מעובד פוגע ברמות הסוכר בדם ומוביל לעייפות והשתוקקות לעוד סוכר". הוא ממליץ לא לאכול כשהדעת מוסחת, "במצב כזה לא לועסים כמו שצריך, ובהתאם האוכל לא יתעכל טוב", ולנשנש חטיפים בריאים כמו סוגים שונים של אגוזים, ירקות ואפילו גרגירי חומוס, עד שמגיעה השעה ביום בה אפשר לאכול בנחת.

4. טייץ

לדבריה, מי שלא רוצה להגיע לקיץ עם איברים רפויים יכולה להפחית את השימוש בטייץ לקראת החודשים החמים, וגם להיעזר במה שהיא מכנה "אימון החוט": צריך להכניס עד הבטן עד כמה שאפשר, ואז לנשוף בערך חצי מכמות האוויר שיש בריאות. כשהבטן במצב הזה קושרים חוט מסביבה והולכים איתו כל היום, כך שהשרירים יישארו בפעולה ברמה הרצויה ויתחזקו".

5. עקבים גבוהים

נעל עם עקב מכובד גורמת לגוף האישה להיראות ארוך יותר, ולכן לרוב גם רזה וחטוב יותר. כבר זמן מה שידוע שנעליים עם עקב גבוה אינן בריאות במיוחד ליציבה, וכעת המאמן האישי דקס מוי מסביר שהם גם עלולים לגרום לשרירי הבטן לנטות קדימה ולגרום לה

להיראות "נשפכת": "כשהולכים עם עקבים מאוד גבוהים האגן מוטה קדימה, מה שגורם לשרירים בבטן לנטות גם הם ולהיווצרות של בטן נשפכת שנשים תופסות בטעות את המקור שלה בשומן בטני" הוא אומר.

המאמן וונג מחזק את דבריו, "עקבים גבוהים מובילים לבטן שבולטת מתחת לקורקבן. אני אומר ללקוחות שלי ליהנות מעקבים באירועים מיוחדים, אבל להקפיד להוריד אותם ברגע שאפשר, אפילו בדרך למסעדה ולנעול אותם רק כשחייבים.  בנוסף, מומלץ להסתובב בבית ברגליים יחפות, פעולה שמחזקת את אותם שרירים ויציבה שהעקבים הורסים.