אדוה רזתה 23 קילו - והאסתמה שלה כמעט נעלמה
לימודים אינטנסיביים ולילות לבנים שיבשו את הרגלי האכילה של אדוה דברי וגרמו לה להגיע למשקל שיא של 79 קילו. בעזרת שינוי תזונתי ואימון בחדר הכושר היא עכשיו אופה בלי רגשות אשמה ובוחרת בגדים בלי לחשוב מה יסתיר את הבטן
אדוה דברי, מעצבת אינטראקטיב בת 28 מצור יצחק, סיימה לימודים אינטנסיביים במכללת שנקר לפני שנתיים, ונשארה עם קילוגרמים עודפים שהגיעו מלילות ארוכים של עבודה ואכילה לא סדירה. "אלו היו לימודים מהנים אבל גם תובעניים מאוד. קשה לשמור על המשקל כשעושים עבודות עד ארבע בבוקר", היא אומרת. "יוצא שאוכלים ארוחה גדולה בערב, ובין לבין מנשנשים כדי להישאר ערים בשיעורים".
רזיתם והחיים שלכם השתנו? ספרו לנו איך עשיתם את זה
רזו בענק - סיפורי דיאטה מדהימים:
- ממידה 58 ל-44: כך השיל יקי 34 קילו מגופו
סירבה לנסות מידה 46
משום שזכרה את עצמה במשקל נמוך יותר, דברי לא התרגשה מהעלייה ההדרגתית במשקל, עד שנכנסה לחנות בגדים לפני כשנה והופתעה לרעה. "רציתי לקנות ג'ינס וגיליתי שאני לא נכנסת למידה 44. סירבתי לנסות מידה 46, אבל שאלתי אם היא בכלל קיימת ובחנות אמרו שהם מחזיקים רק עד המידה שכבר לא התאימה לי. פה נשברתי, לא רציתי ללבוש בגדים במידה הזו". בשלב זה שקלה 79 קילו על 1.66 מטר.
-יש מי שיגידו שלא מדובר בעודף משקל רציני.
"אולי בשביל אחרים זה לא הרבה, אבל אמרתי לעצמי שאין מצב שהגעתי למשקל הזה. לא הרגשתי נוח בעור של עצמי, הייתי רגילה להיות במשקל נמוך יותר".
דברי ידעה שהדרך הטובה ביותר לחזור לגזרה היא בעזרת שינוי באורח החיים. "דיאטה הוא מונח שלפעמים משתמע ממנו שזו תקופה שמתחילה ותיגמר מתישהו, אבל לא, זה אורח חיים בריא וככה צריך להסתכל על זה. אם רוצים לשמור חייבים לעשות שינוי קבוע, לא להתייחס לזה כתרופת בזק" היא מסבירה, "ידעתי שאני עושה משהו לא נכון, אז החלטתי לעשות את התהליך בצורה מבוקרת".
היא פנתה לרופא משפחה להנחיות וחישוב BMI ולאחר מכן בחרה דיאטנית. "התחלתי ללכת אליה פעם בחודש", היא מספרת. "היא היתה מקסימה וחשוב לי לציין שהתפריט שהיא בנתה התבסס קודם כל על מה שאני אוכלת בדרך כלל. לא הכניסו לי דברים שאני לא רגילה לעשות, או לאכול ארוחות קטנות כל שעתיים, אלו דברים שלא התאימו לי. היא פשוט קיצצה כמויות ואסרה על מטוגן. עם הזמן היא הוסיפה לי שני 'פינוקים' בשבוע בהם אני יכולה לאכול ארוחה אחת עם מה שאני רוצה".
אלו דברים שהיית רגילה לאכול ירדו מהתפריט?
"חטיפים ושוקולד, אבל אני חיה עם זה בשלום. בהתחלה זה היה חסר כי הייתי רגילה אליהם, אבל עם הזמן מצאתי שזה לא מפריע לי. אני יכולה להכין עוגות בלי ללקק את הסיר, ולא להרגיש מבואסת כי אני יודעת שאני מרוויחה מזה".
לא צריכה יותר להסתיר את הבטן
בכל הנוגע לפחמימות דברי אוכלת בעיקר לחם קל, אך גם מעידה על עצמה שהיא "קונדיטורית בנשמה. ליום ההולדת בן הזוג שלח אותי לכמה סדנאות וזה היה מאוד מהנה". בנוסף, הצטרפה לחדר כושר שאליו הוא הולך בשנתיים האחרונות והיא מתאמנת שלוש פעמים בשבוע. "אנחנו לא מתאמנים יחד, אבל עצם זה שאנחנו הולכים וחוזרים יחד מאוד תומך".
היום, שבעה חודשים אחרי, דברי רזתה 23 קילו ושוקלת 56. "אני מאוד מרוצה", היא אומרת ומוסיפה שהתמיכה מבן הזוג והסביבה עזרו ועוזרות מאוד, "ככה אני שומרת על מוטיבציה, בעבודה אפילו ביקשו את הטלפון של הדיאטנית ושלושה אנשים הלכו אליה. קיבלתי הרבה חיזוקים, גם מהמשפחה הקרובה ובמיוחד מאמא שלי".
איך החבר מסתדר עם השינוי באורח החיים?
"בהתחלה הוא שאל אם יפריע לי שהוא ימשיך לאכול כרגיל ואמרתי לו שלא. הוא קצת שומר בשבילו אבל לא היתה לו מעולם בעיה עם משקל אז לא הייתי צריכה שיצטרף כדי שאעשה את זה, הוא יכול לאכול ביסלי שלם לידי ולא יפריע לי. אני גם יודעת שאם יש חג או סוף שבוע ואני רוצה לאכול מעבר, זה בסדר, אבל שיניתי משהו בחשיבה ולא קשה לי להתמיד בשאר הזמן".
לפני כחצי שנה קיבלה מבן זוגה הצעת נישואים, והחתונה מתוכננת לעוד חודשיים. "זה משהו שהייתי צריכה לעשות בשביל עצמי", מבהירה דברי לגבי הסמיכות של ההרזיה והחתונה, "על הדרך זה יצא מגניב וטוב, אבל לא רזיתי בשביל האירוע. יש כבר שמלה כבר בתפירות, וזה קצת בלבל אותי כי עכשיו אני עם צרות של עשירים פתאום. יכולתי ללבוש הכל, לא הייתי מוגבלת וזה עזר לי להתמקד בסגנון שרציתי ולא במה יכסה".
הירידה במשקל סייעה שיפרה גם את מצבה הבריאותי, "בקיץ נטוס לעשות טרק של שבועיים באלפים, דבר שבחיים לא הייתי מסוגלת לעשות לפני שנה" היא מסבירה. "התחלתי לסבול מאסתמה בצבא, ועכשיו המצב השתפר, קל לי יותר לנשום כשאני הולכת לישון ואני יכולה לרוץ רבע שעה כמעט בלי הפסקה, משהו שאף פעם לא יכולתי לעשות. ההרגשה הכללית בכלל השתפרה, יותר כיף לקום בבוקר וללבוש מה שבא לי ולא לחשוב על איך להסתיר היום את הבטן".
עצות הדיאטה של אדוה דברי
- "יש טוב ששמעתי פעם: להיות עם משקל עודף זה קשה ולשמור על
המשקל זה קשה, תבחר את הקשה שלך. אני מעדיפה את הקשה השני. מי שמרגיש בנוח עם הגוף שלו זה בסדר גמור וטוב כמובן, אבל מי שזה מפריע לו, שיבחר. חשוב לגייס לזה כוח רצון, ולדבוק בזה. לא לחשוב שזו תקופה עם יעד וסוף כי אז קל לתת לזה לחמוק.
- "תמיכה מהסביבה זה תמיד חשוב, כיף לשמוע את המחמאות וזה מאוד עזר, בכלל, אני רוצה להגיד לכולם תודה שהם שם בשבילי".
לפנייה לכתב/ת 
