ישי לוי: "אני לועס גת ועף על הבמה"
הזמר ישי לוי נהנה ללעוס גת כל יום ולאכול המון שום, מקפיד על מריחת שמנים וקרמים, עושה פדיקור, נגמל מעישון ומהמכשיר הסלולארי והתחיל לעשות כושר לראשונה בחייו בגיל 49. המומחים של "זמנים בריאים" ב"ידיעות אחרונות" מתפעלים
מי אני: "זמר ים-תיכוני. נמצא בסיבוב הופעות שנקרא 'את' על שם תקליט שעמיר בניון כתב לי, עם 11 נגנים ותפאורה מושקעת, מופע של כמעט שעתיים. כל שבוע אני במקום אחר בארץ. בנוסף, כל ערב אני מופיע באירועים פרטיים. גר בתל-אביב עם אשתי איריס, שהיא גם המנהלת שלי. יש לי חמישה ילדים: שיר ,(28) בת אל ,(22) אושרי ,(20) אמן-מיתר (15) וירין, עוד מעט בר מצווה. אני רוצה עוד עכשיו, אבל איריס לא רוצה.
"בן ,49 כמעט ,1.70 פחות סנטימטר, שוקל 65 קילו. אני נראה הרבה פחות, אבל אני כבד. מאז שהפסקתי לעשן לפני שבעה חודשים עליתי שמונה קילו. להפסיק לעשן היה מאוד קשה, מבצע אנטבה היה קטן ליד המבצע הזה, שנגמר בדם, יזע ודמעות. זה יותר גרוע מסם, ואומר לך אחד שעבר גם את זה, הרבה יותר גרוע. הפסקתי במכה. הייתי חייב בגלל הריאות ובגלל האהבה העזה שלי למוזיקה. אני חכם גדול אחרי שהצלחתי, אבל כשבאמת רוצים זה אפשרי. אומרים שאין לא יכול, יש לא רוצה."
איך הסלבס שומרים על הבריאות?
- מה סוד המראה הצעיר של דליה מזור?
יום העבודה שלי: "קם כל בוקר ברבע לשבע. אני שומע את הילדים מתארגנים אז אני קם. מכין קנקן תה, מניח תפילין, ויש לי על המקרר רשימה של כל מה שאני צריך לעשות. בדרך כלל אני נמצא בבוקר באולפן, מקליט שירים. אני לא הולך לפגישות, אני על הצד המוזיקלי בלבד. איריס מסדרת את כל הניירת, ההופעות, המחירים, אני נטו שר. חוץ מלשיר אני לא יודע לעשות שום דבר.
"יש לי חמישה כלבים חמודים וארבעה גורים שהנקבה המליטה. לא חסר לי במה להתעסק. יש לי חצר יפה ויש בה מקום ישיבה מעץ. אני יושב שם, מלך העולם. משתיים וחצי עד חמש אני חייב לישון צהריים, לא יעזור כלום, אחרת ההופעה בערב הולכת לקיבינימט. זה הרגל של 30 שנה. אם אני יוצא לאירוע של ועד עובדים, בחצות אני כבר בבית. מחתונה חוזר קצת יותר מאוחר, אבל לא ממש מאוחר.
אני לא מופיע במועדונים, מקבל מזה גועל. לא מבין איך הסתובבתי במועדונים עם הריח והסיגריות והאלכוהול. יש לי צמרמורת כשאני חושב על זה. היום אני לא יכול להריח מועדון. לא מופיע שם כבר חמש שנים, בשום מחיר."
התזונה שלי: "בבוקר אני אוכל חתיכת עוגה עם התה, ואחרי שאני מניח תפילין אני אוכל סנדוויץ' עם חביתת עין או ביצה קשה. שותה הרבה מים לאורך היום, והארוחה הבאה שלי זה בחמש אחר הצהריים. עד אז אני לא אוכל שום דבר, ככה הגוף שלי מורגל. יש לי בעיה לאכול בחוץ. לפעמים איריס שולחת אותי לאולפן עם סנדוויץ' טונה, ואם אני בכל זאת במסעדה אני לא אזמין בשר ולא מטוגן, רק סלט ערבי קצוץ עם המון פטרוזיליה ושום. אני חולה על שום. זה לא נעים אבל זה בריא. אוכל שום כמו גרעינים.
"כשאני קם בבוקר אני מכין מרק תימני. מעשר בבוקר הוא בתוך התנור, מתבשל לאט-לאט, וכשאני קם מהשינה אחר הצהריים אני אוכל ממנו עם פיתה או לחם. על השולחן יש, כמו בכל בית תימני, צלחת עם ירק - רשאד, גרגיר נחלים, צנון, סלק, לפת, כל הדברים הבריאים.
"מבחינת טיפוח אני יותר גרוע מאישה"
"כל יום מגיעה אליי חבילה של עלי גת ואני לועס. אני תימני אסלי, אם אין לי את הלעיסה בלסתות אני לא רגוע. זה מוציא אגרסיה ונותן המון אנרגיה. אני עף על הבמה. כשאני מופיע באולמות אירועים אני אוכל מתוק, מת על זה. כשאני חוזר מהופעה אני אוכל דובדבנים ומשמשים שאני קוטף מהעץ, קצת, לא אוכל בשביל לשבוע. אבי, שיהיה בריא, בן 75 ולא לוקח כדורים. ב-18:00 שש בערב הוא אומר 'אין מזון, נגמר, מקסימום צימוקים.' אורח חיים מאוד בריא, הכל טבעי. אני מנסה לעשות כמוהו."
כושר: "מהשבוע הבא יהיה לי מאמן צמוד ב חדר כושר. יחסית לגילי אני נראה פצצה, אבל הבטן טיפה יצאה לי ונכנסתי לתסביך. זו הבטן התחתונה, זה קטנצ'יק, לא נופל - אלוהים ישמור - אבל חדר כושר עדיף. עד היום לא עשיתי שום דבר.
"האולפנים נמצאים במרחק שלושה קילומטר מפתח הבית שלי. כשאני מקליט אני שם תיק על הגב והולך ברגל וזה סבבה, אבל לא מעבר לזה. אני עצלן גמור. עכשיו אני מתחיל מאפס אבל מתלהב מזה, וזה מה שיפה. זה משבר גיל ,50 כנראה. רוצה להיות מוצק ובריא, חטוב."
טיפוח: "אני יותר גרוע מאישה. קודם כל המקלחת שלי בבית זה סאונה, אם זה לא אדים שאני יוצא כמו עגבנייה, אני לא יוצא בכלל. הגילוח שלי מושלם ככה שהמפקד הכי קשוח בצבא היה מעביר אותי בשנייה. מורח קרם פנים, קרם גוף, שמנים. זה נעים לאללה. מטפח את השיער בקרמים עם שמות מסובכים שאיריס קונה לי.
"היא גם מביאה לי הביתה מישהי שעושה מניקור ופדיקור, כי אני מתבייש ליד אנשים אחרים. יש כאלה שאומרים שזה לא גברי. מי שרוצה לבדוק אותי, שיבדוק. אני בדרך להשתלות שיניים, עדיף לעשות את זה כשהגוף עוד חזק ויש הנחות סלב טובות היום."
לנפש: "אני אדם עצבני, אבל בבית יודעים מה מרגיז את ישי, מה אבא לא אוהב, אז אני יכול להגיד שבבית אני רגוע, אבל אם אני בחוץ ואני במתח אני לוקח עלי גת ולועס, רק זה מרגיע אותי. תמיד יש לי בתיק. יש לנו אחלה טבע שבעולם. יש כאלה שלוקחים כדורים, שאלוהים ישמור. אני, גם אם אני מת אני לא נוגע בדברים האלה. גת זה השלווה שלי. חוץ מזה, אין לי סלולרי. 'איפה אתה, מתי אתה מגיע, לאן הלכת,' זה לא בשבילי. היה לי טלפון וזרקתי אותו לאלף עזאזל, זה היה מלחיץ לי את המערכת."
שורה תחתונה: "היום אני נמצא בשיא השיאים שלי. הייתי בחושך המון שנים. היום הכל סביבי מאיר. שרק ימשיך ככה, אמן."
מה אומרים המומחים?
רקפת אריאלי, דיאטנית קלינית וספורט במרכז 'הדסה אופטימל:'
"מדד מסת הגוף (המודד את היחס בין הגובה למשקל) של לוי בטווח התקין. תחושתו שהוא 'נראה הרבה פחות ממשקלו' נובעת מהרכב גוף תקין, כלומר ממסת שריר גבוהה ומסת שומן נמוכה. כאשר מסת השרירים גבוהה המשקל גבוה יותר, אך בצורה בריאה.
"במקביל להפסקת העישון לוי העלה הרבה במשקל. העלייה במשקל נובעת משילוב של הגברת האנרגיה הנצרכת (אולי כתחליף לעישון) ובשל ירידה בהוצאה האנרגטית של הגוף שנלווית לעישון.
"עלייה של שמונה קילו בשבעה חודשים משמעה שגופו נמצא במאזן אנרגיה חיובי של כ250- קלוריות ביום. כדי לעצור את תהליך העלייה במשקל עליו להגדיל את ההוצאה האנרגטית היומית, כפי שהוא מתכנן לעשות כעת על ידי ביצוע אימון גופני, ולהקטין מעט את ההכנסה האנרגטית היומית, בעיקר על ידי המעטה בצריכת המתוק במופעים.
"התפריט היומי של לוי מכיל כמות גדולה של ירקות. כשהם חיים וטריים זהו מקור מצוין לסיבים תזונתיים, לוויטמינים ולמינרלים. גם לצריכה של שום טרי יתרונות בריאותיים. מחקרים רבים נעשו על האליצין, החומר הפעיל שבשום, והוא התגלה כנוגד דלקת ונוגד חמצון.
"עלי הגת מכילים חומרים הקרובים למשפחת האמפיטמינים ונחשבים לסמים פסיכואקטיביים בדרגה בינונית-קלה. לכן יש תחושת אופוריה קלה כשלועסים אותם. מכאן התחושה שהוא מתאר שהוא 'עף על הבמה.' הגת גם עשיר בברזל, בוויטמין ,C בסידן ובוויטמין ,A ומיוחסות לו סגולות רפואיות בהקשר של דיכוי תיאבון, המרצת מחזור הדם, שיפור תאי הזרע ועוד.
"במהלך היום ישנן הרבה שעות של צום. עליו לצרוך ארוחות ביניים קלות בין הארוחות, במיוחד בין ארוחת הבוקר לארוחת הצהריים. בניגוד לאביו, הוא מאוד פעיל בשעות הערב המאוחרות, ולכן לא מומלץ שיפסיק לאכול בשעות אלו אלא יאכל כל עוד גופו פעיל והוא זקוק לאנרגיה.
"זה טוב לאכול פרי אחרי המופע, אך לא מומלץ לצרוך הרבה פירות בבתאחת כדי למנוע עלייה גבוהה של רמות הסוכר בדם. מומלץ לצרוך גם מנת חלבון לשם תחושת שובע ממושכת יותר ולשם התאוששות טובה יותר מהמופע: יוגורט, גבינה, טונה, ביצה וכדומה."
יואב שני, יועץ ומאמן כושר בכיר בחדר הכושר 'זאוס,' רמת-גן:
"אימון עם מאמן כושר אישי צמוד הוא הדרך הנכונה והבטוחה ביותר להימנע מפציעות ספורט, במיוחד אם למתאמן אין ניסיון והוא חדור מוטיבציה. כיוון שלוי לא עסק בעבר בפעילות גופנית, עליו להתחיל בצורה הדרגתית ולהתאמן יום כן, יום לא, כדי לתת לגוף זמן התאוששות ובנייה מחדש.
"אחד הדברים שגרמו ללוי להירשם לחדר הכושר הוא בטן קטנה שצצה בגלל עלייה במשקל. אצל גברים רוב השומן מצטבר באזור הבטן. בטן שטוחה אפשר להשיג בכמה דרכים: הפחתה באחוזי שומן באמצעות תזונה וחיזוק השרירים בתרגילים ספציפיים.
"גם לפעילות האירובית חשיבות גדולה בהורדת אחוזי השומן ובחיטוב הגוף. הליכה לאולפנים זה נחמד, אבל כדאי גם לרוץ קצת, או לאולפנים, או בחדר הכושר הממוזג. אפשר לעשות מעט אירובי לאחר אימון המשקולות, אך עדיף לעשות זאת ביום נפרד כדי לא להעמיס על הגוף ולא להמאיס את חדר הכושר. כמו שלוי עצמו אומר: אין לא יכול, יש לא רוצה. אני משוכנע שבעזרת אימונים ותזונה נכונים הוא ישיג את מטרותיו."
ד"ר מרינה לנדאו, רופאת עור:
"לוי חושש שייחשב לא מספיק גברי בגלל חיבתו לתכשירים קוסמטיים. שלא יתבייש! אין בזה פסול. להפך, זה רק יכול לתרום לו. מקלחות ארוכות וחמות כפי שהוא עושה עלולות לגרום ליובש של העור, ולכן טוב עושה לוי שהוא מקפיד להתמרח לאחר מקלחת כזו בקרם לחות לפנים ולגוף. שמנים, דרך אגב, הרבה פחות מועילים בליחוח העור.
"מריחת תכשירים על השיער הפכה אופנתית מאוד בהרגלי עיצוב השיער בשנים האחרונות, אך תכשירים כאלה, הנמרחים שלא במתכוון על עור הפנים (בעת שינה למשל,( יכולים לגרום להיווצרות פצעים דמויי אקנה, במיוחד באזור הפנים ובמצח. אין שום רע בהרגלי טיפוח הציפורניים. ידיים ורגליים מטופחות זה גם אסתטי וגם בריא."
אורון שרון, מאמן מומחה לזוגיות ולמערכות יחסים:
"ניכר כי לוי מצא את הייעוד שלו. הוא עושה בדיוק את מה שהוא אוהב ואת מה שהוא טוב בו ואף מתפרנס מכך בכבוד. להיטיו מצליחים ומלווים אירועים רבים, ולא רק מזרחיים. נראה כי ישי מכיר תודה על כך ומעריך את המקום שאליו הגיע בחייו.
"לוי יצר לעצמו סביבה תומכת, אפשר אפילו לומר בועה. יש לו את השגרה שלו, כולל רשימת משימות על המקרר ומנוחת צהריים קבועה, והוא מנוהל מרצון, כמעט לחלוטין, על ידי איריס אשתו. יש ביניהם שיתוף פעולה וחלוקת תפקידים ברורה, וזה עובד טוב לשני הצדדים.
"לוי מעיד על עצמו שהוא אדם עצבני, אולם מתוך מודעות והיכרות עם עצמו הוא מצא דרכים שעובדות עבורו להימנע ממצבי לחץ וכעס, אם זה בלעיסת הגת, בהימנעות מסלולרי או בהשארת ניהול העסק לאיריס והימנעות מפגישות. אתגר נוסף ולא פשוט שעליו הצליח להתגבר הוא העישון.
על אף הקושי להפסיק לעשן, כפי שתיאר זאת, הוא הצליח בכך, וזאת בזכות המודעות להשלכות, הנחישות וכוח הרצון שלו. ניכר כי לוי עבר דרך משמעותית ושינויים גדולים בחייו, ורובם ככולם היו לטובה. לראיה, הוא מרגיש שהוא נמצא באור ובשיא שלו. נראה כי הוא מצא את האיזון והשלווה בחייו, וזה אחד מאותם מקרים שבהם חשוב כרגע להתרכז בשימור הקיים." 
לפנייה לכתב/ת 
