מחקר ענק: כמה עולים במשקל לאחר גמילה מעישון?

המחקר, שנערך בבריטניה וצרפת, מצא כי העלייה במשקל שנה לאחר הפסקת העישון עמדה על 4.7 ק"ג בממוצע, כמעט כפול ממה שהעריכו עד עתה. החוקרים הדגישו כי לאחר מספר שנים חוזרים הנגמלים למשקלם המקורי

ד"ר איתי גלפורסם: 10.07.12 , 12:48

כל מעשן שמעוניין להגמל מעישון חושש מהעלייה במשקל שלרוב מגיעה לאחר שמפסיקים. מחקר ענק שנערך בצרפת ובריטניה מצא את התשובה ומגלה כמה ק"ג בממוצע מתווספי למשקלו של נגמל מעישון שנה לאחר הפרידה מהניקוטין. המחקר מתפרסם בכתב העת היוקרתי בריטיש מדיקל ג'ורנל בגליונו החדש.

עוד על גמילה מעישון:

מפסיקים לבד: 11 עצות זהב לגמילה מעישון

חלב וסלק במקום סיגריה: 8 מזונות לגמילה מעישון

עישון וגמילה: סיגריה אחת ביום זה רע?

הגמילה מעישון מלווה פעמים רבות בעלייה במשקל. יש לכך כמה סיבות: האוכל מהווה תחליף לעיסוק האוראלי בסיגריה; הניקוטין הוא חומר שמאיץ את פעולת מערכת העיכול, ובלעדיו פעולתה מואטת ועוד. תהליך ההשמנה המלווה את הנגמלים מרתיע רבים מהם מהגמילה.

צוות חוקרים מצרפת ובריטניה ניתחו את ממצאיהם של 62 מחקרים, שהעריכו את השינוי במשקל בקרב אלה שהצליחו להיגמל מעישון, עם או בלי עזרת תחליפי ניקוטין, במשך 12 חודשים או יותר. ממצאי המחקר עלה כי בקרב אלה שנגמלו ללא סיוע תחליפים או תרופותך, ממוצע העליה במשקל לאחר חודש היה 1.1 ק"ג. חודשיים לאחר הגמילה העלייה במשקל עמדה על 2.9 ק"ג, לאחר שלושה חודשים 4.2 ק"ג ולאחר חצי שנה 4.2 ק"ג. בתום שנה של גמילה עמד שיעור העלייה במשקל על תוספת של 4.7 ק"ג.

הממצאים היו מפתיעים, שכן בקבוצות גמילה ועמותות העוסקות בסיוע להפסקת עישון מצינים כי העלייה במשקל עומדת על 2.9 ק"ג בממוצע. רבות מהנגמלות מדווחות על עליה של כ-2.3 ק"ג בממוצע, וציינות כי היא "נסבלת" לדעתן.

"ממצאי המחקר מעניקים לרופאים אפשרות לתת למטופל הערכה אמיתית באשר לטווח העלייה במשקל", אמרו החוקרים, והמליצו לערוך מחקרים נוספים שיאתרו את האנשים הנמצאים בסיכון גבוה לעלייה במשקל, כדי שיוכלו להיערך אליה מבעוד מועד.

במאמר נלווה למחקר ציינו חוקרים מאוניברסיטת ברצלונה ואוניברסיטת סידני כי מחקרים קודמים הראו שלמרות העלייה במשקל אצל נגמלים מעישון, תוך מספר שנים צונח שיעור הק"ג העודפים והם חוזרים למשקל הקודם לגמילה. "אף שהשמנה מגבירה את סיכון התמותה, הרי שהעלייה במשקל לאחר הפסקת עישון היא מועטה ואינה מסוכנת", אמרו.