אלי מבלה 18 שעות ביום בחדר כושר - ורזה 57 ק"ג
אלי דנינו בן ה-26 בילה חודש וחצי אצל אחיו בארצות הברית, וחזר כשהוא שוקל 124 קילו. מה שהתחיל כבדיחה והתערבות על דיאטה הפך לפרויקט רציני, ובזכות אימונים אינטנסיביים ותזונה מבוקרת הוא הפך לאדם רזה ומלא ביטחון עצמי
תנודות חדות במשקל, למעלה ולמטה, היו שגרת המציאות עבור אלי דנינו, בן 26 מאשקלון. "ניסיתי הרבה פעמים לעשות דיאטות כילד", הוא מספר בראיון ל-ynet. "התאמנתי בכל מיני סוגי ספורט, אבל תמיד הייתי עוצר וחוזר למשקל הקודם. לא הכרתי צורת חיים אחרת".
דנינו סבל לא מעט הצקות בשל המשקל. "החברה אכזרית וההצקות הפריעו לי, בהחלט לא היה נעים לחוות את זה. בתור ילד זה קשה, אבל מה שלא הורג אותך מחשל אותך", הוא אומר.
- רזיתם והחיים שלכם השתנו? ספרו לנו
ירדו בענק - עוד סיפורי דיאטה מדהימים:
- 'אף אחת לא היתה מתחתנת איתי'; דורון רזה 108 ק"ג
העלייה המשמעותית במשקל התרחשה אצל דנינו לפני הצבא, אז נסע לביקור של חודש וחצי אצל אחיו, המתגורר שנים רבות בארצות הברית.
"בארצות הברית זה לא כזה עניין רציני להיות שמן", הוא מתאר. "כולם הולכים ואוכלים ג'אנק פוד כל הזמן. ארוחת הבוקר שלנו הייתה פיצה, בצהריים קנטקי פרייד צ'יקן וכך הלאה. נסענו הרבה בדרכים, ומ-90 קילו וקצת חזרתי לארץ במשקל 124 קילו. בתוך פחות מחודשיים העליתי כמעט 30 קילו".
"התעלפתי בריצת 2,000 מטר"
כשחזר דנינו לארץ, אנשים לא זיהו אותו. "ההורים די נבהלו כשראו איך חזרתי", הוא אומר, "אבל הם היו רגילים - אחי טס בגיל 16 לארצות הברית במשקל תקין ובתוך ארבע-חמש שנים חזר כשהוא שוקל 130 קילו. הם התרגלו לזה שמי שטס לשם חוזר גדול יותר".
גם בצבא לא חש דנינו באופן מיוחד את מגבלת המשקל. "התעלפתי אמנם בריצת 2,000 מטר ואסור היה לי לעשות פעילות ספורטיבית מאומצת", הוא מספר, "אבל הייתי נהג בוס כך שזה לא היה קשה.
"לעומת זאת, הרגשתי שהמשקל פגע לי בדימוי העצמי. היה לי קשה מול בנות או לצאת עם חברים למסיבות, כשכולם לפני כן הולכים לעשות שופינג בקסטרו וברנואר ורק אני הולך לחנויות של מידות גדולות. זה היה מאוד מבאס ומעצבן".
נקודת המפנה התרחשה כשאחיו הגדול הגיע עם חברתו דאז לארץ, כדי לבדוק אפשרות לערוך כאן חתונה. "טיילנו הרבה יחד", מספר דנינו, "ולפני שהם טסו התערבנו כבדיחה שנראה מי מאיתנו יגיע רזה יותר ליום החתונה".
בניגוד לאחיו, דנינו לקח את הדברים ברצינות והחליט שיזכה. "הצבתי את זה כמבחן לעצמי", הוא אומר, "לראות אם אצליח".
לפני כארבע שנים חזרו האח וחברתו כדי להינשא בארץ, ואף אחד מהם לא זיהה את האח הקטן בשדה התעופה. "לא סיפרתי להם שאני עושה דיאטה", הוא מתאר, "כי הכל הרי התחיל כבדיחה. עמדתי כמה דקות טובות בצד עד שהם שמו לב אליי. אחי הגדול, שהיה אז בן 31, חזר גדול יותר ממה שנסע, והעלה על עצמו עוד חמישה-שישה קילו".
דנינו שקל אז 67 קילו, הוא התאמן שעות ארוכות וביצע פעילות גופנית. היום הוא העלה מעט מסת שריר, תוך הקפדה על תזונה מבוקרת ואימונים.
איך הוא עשה את זה?
דנינו התחיל את דרכו אל משקל החלומות בהתייעצות עם תזונאית ורופא משפחה. "בחודש הראשון ניסיתי כדורי הרזיה", הוא אומר, "אבל הרבה אנשים אמרו לי לעזוב אותם ולהתחיל לעשות ספורט.
"אכלתי הרבה סלטים עם טונה וחזה עוף ומנה בשרית אחת ביום. הורדתי את השתייה המתוקה, עברתי לממתיקים מלאכותיים ופעם בשבוע אכלתי קרטיב קרח כדי להרגיש משהו מתוק בפה. גם אמא שלי התחילה בזכותי לבשל עם פחות שמן ולהכניס הביתה דברים כמו בורגול וקינואה. פתאום כולם רצו לאכול בריא יותר בבית".
הפעילות הגופנית כבשה את דנינו, והוא נשאב לעניין כולו. "בחצי השנה האחרונה לפני שאחי הגיע שירתי בבסיס באשקלון שבו יכולתי לגשת לחדר הכושר ולהתאמן עם מדריך צמוד. הייתי רץ עד הבסיס ואז עושה אימון במכון. הוספתי גם ריצות והליכות, רכיבה על רולרבליידס ואופניים- המון פעילות בחוץ.
"היום אני גם עוסק בתחום הכושר, מנהל משמרת וסוכן מכירות במועדון, כך שאני מבלה כ-18 שעות ביום באימונים ובעבודה במכון. זה חלק משגרת היומיום שלי".
בשלוש השנים האחרונות יש לדנינו בת זוג, "מישהי שהכירה אותי אחרי שכבר רזיתי", הוא מספר. "היא מאוד תומכת ועוזרת, ותמיד דואגת שיהיה אוכל לא משמין גם כשאני אצלה. אם אנחנו יוצאים לאכול בחוץ אנחנו מחפשים מקומות שיש בהם דברים בריאים לאכול. היא רזה באופן טבעי, אבל מתחשבת בעובדה שאני נרתע מהדברים האלה כי הייתי אדם שמן.
"אחרי שהתחלתי פתאום להיכנס לחנויות בגדים רגילות ולקבל תשומת לב מבחורות, כולם התחילו לגשת אליי ולהחמיא, וכל זה מאוד העלה את הביטחון העצמי שלי. היום יש לי הרבה יותר כריזמה ואני יותר דברן".
עצות הדיאטה של אלי
1. לעשות שינוי בתודעה, ולהתחיל לחשוב כמו אדם רזה. זה שינוי פאזה כללי: לקנות בגדים במידה קטנה יותר כדי שתהיה מוטיבציה לרזות, להקיף את עצמך באנשים שעושים ספורט - ולהקשיב למחמאות שמעלות את מצב הרוח.
2. לא להתייאש מנפילות. גם אם פתחת באמצע הלילה שקית צ'יפס והתחרטת על זה, לא קרה כלום. מחר אפשר לרוץ קצת יותר והכל עובר. מי שמתחיל בדיאטה צריך לדעת שלא מדובר בריצה קצרה אלא במרתון, כך שאין להתייאש מכל נפילה בדרך אלא ללמוד מהטעות ולהמשיך הלאה טוב יותר.
לפנייה לכתב/ת 
