"יש לי כוח רצון מטורף". איך אריאל רזה 42 קילו?

כשאריאל אליאס הגיע למשקל 104 קילו הוא הסתכל על תמונה שלו והזדעזע. משם הוא פנה לאינטרנט ולספרים, ולמד כל פרט אפשרי על דיאטה ותזונה נכונה. היום, אחרי שרזה 42 קילו הוא אומר: "אין פה שום קסם, הסוד הוא בכוח הרצון ובהתמדה"

יולי שפירפורסם: 09.12.12 , 14:46

מנער שמנמן לגבר חטוב - זה המהפך שעשה אריאל אליאס, חייל משוחרר בן 21 מרמת גן. בראיון ל-ynet הוא מספר כי תמיד סבל מעודף משקל, עד כדי כך שבתחילת לימודיו בתיכון כבר שקל 80 קילו. "עשיתי דיאטה ורזיתי 20 קילו, אבל בגלל שלא בדיוק הייתי מודע לתזונה נכונה ולשמירה על המשקל, עליתי את כל הקילוגרמים בחזרה ואפילו יותר", מספר אליאס.

הדיאטה שינתה לכם את החיים? שתפו אותנו

רק כשהגיע למשקל שיא של 104 קילו, לפני כמעט שנה, הבין שככה אי אפשר להמשיך. "היינו באירוע משפחתי וישבנו עם אמא שלי להסתכל בתמונות. הסתכלתי על עצמי והפתאום הייתה לי הארה של ממש. ראיתי מישהו שנראה טוב אבל צריך לרזות כדי להיראות הרבה יותר טוב. החלטתי שזו תהיה נקודת האפס שלי ומפה אני מתחיל בתהליך הרזיה".

רזו בענק: עוד סיפורי דיאטה מעוררי השראה

"דיאטה היא לא קסם"

אליאס החליט לגבש דיאטה מסודרת ומבוססת על ידע. "חקרתי באינטרנט כל מה שיכולתי על תזונה נכונה ודיאטה, קראתי ספרים ומחקרים על הדיאטות הכי אפקטיביות, והגעתי למסקנה שאין קסמים", הוא אומר. "התייעצתי עם חבר טוב שלי שהוא מאמן כושר והבנתי מה אני צריך לעשות בנוסף לשמירה על הדיאטה. מרגע שהחלטתי, לא הייתה דרך חזרה.

"התחלתי לצרוך פחמימות מורכבות: במקום אורז לבן אכלתי אורז מלא, במקום לחם לבן – לחם מחיטה מלאה. ויתרתי על שוקולד, על ממתקים, על מאכלים מטוגנים. אני לא יכול לומר שזה היה תהליך קל, אבל החלטתי וזהו. יש לי כוח רצון מטורף, ואין ספק שהיו רגעים שממש הכרחתי את עצמי אבל לא ויתרתי", הוא מספר.

כדי לא לאבד מסת שריר, הוא התחיל לרוץ ולבצע אימוני כוח. במקביל הקפיד על אכילת חלבונים: טונה במים, חזה עוף, קוטג' וגבינות רזות. "אנשים מתבלבלים וחושבים שגבינות 5% שומן הן דיאטטיות, אבל הבנתי מכל מה שקראתי שזה לא מדויק, הרי מדובר בעצם בכמות המיועדת ל-100 גרם", אומר אליאס.

הוא אומר כי אחד הדברים הקשים בדיאטה היא אכילה במסעדות. "האכילה בחוץ מטעה, כי גם אם לכאורה אתם מזמינים סלט הרוטב יכול להיות מאוד משמין. אפשר לצאת ולאכול במסעדות, אבל להקפיד לבדוק מה אתם אוכלים".

"החלטתי - ולא הייתה דרך חזרה". אליאס אחרי הדיאטה (מימין) ולפניה

לא התייאש גם כשהיה קשה

כשאחרי שבועיים רזה כבר שמונה קילו, הבין אליאס שהוא כנראה עשה משהו נכון. "בדקתי את צריכת הקלוריות שלי במחשבונים באינטרנט והקפדתי על צריכה של 1,800 קלוריות ביום ולא פחות מזה, כדי לא לפגוע בגוף", הוא מסביר. היום הוא שוקל 62 קילו, ושומר על ההישג.

אליאס ממשיך היום להתאמן ומתרכז בבניית מסת שריר, אבל מודה שברגע שמתחילים תהליך - אף פעם לא מפסיקים אותו. "לא רק איבדתי קילוגרמים אלא גם עברתי תהליך. אני לא מוכן לחזור אחורנית בשום אופן", הוא אומר. התחקיר שהוא עשה לקראת הדיאטה הביא אותו לעזור לאנשים מסביב. "בגלל שאני כבר מבין ויודע המון", הוא אומר, "אני נותן עצות ועוזר לאנשים אחרים שרוצים לרזות.

לא היה רגע שבו התייאשת ועזבת הכל?

"אני לא מתייאש גם כשאני נתקע ולא מצליח לרדת במשקל וגם כשהאימונים קשים, כי אני יודע שיש לי מטרה. הכל תלוי בכוח הרצון. לפני שהתחלתי את הדיאטה ביררתי את הכל לעומק, וגיליתי למשל שתה וקפה יכולים לעזור בתהליך ההרזיה, כי הקפאין מזרז את ניצול האנרגיה של תאי השומן.

"היה רגע קשה שבו כמעט עזבתי הכל ואפילו החלטתי להפסיק להתאמן כי נפצעתי, אבל מיד חזרתי לזה. חשוב להבין שדיאטה היא לא מעשה קסם, הכל מסתכם בסופו של דבר בעבודה קשה ובהתמדה. היום, כשאני שוקל 62 קילו, נראה טוב ומרגיש מצוין עם עצמי, אני מעריך את כל העבודה שהשקעתי".

איך מתבטא השינוי בחיים שלך?

"יש לי הרבה יותר ביטחון בכל מה שאני עושה. כשהייתי שמן הייתי סגור יותר ולא הרשיתי לעצמי להיפתח, בעיקר כלפי המין השני. היום אני מרגיש אסתטי יותר, וגם זה עוזר לי מאוד. ללא ספק השינוי שעברתי הוא לא רק פיזי אלא גם מחשבתי - פשוט בניתי לעצמי חיים חדשים".