שפעת: מה לעשות כדי לא להידבק במשרד

בכל שנה עונת ההצטננות והשפעת משפיעה על כל משרד כמעט: חולים נעדרים מהעבודה, אחרים נאלצים להישאר בבית ולטפל בבן משפחה - ותפוקת העבודה יורדת פלאים.

נקיטת פעולות פשוטות למניעת התפשטות הנגיפים במשרד עשויה לצמצם משמעותית את מספר החולים, ולעזור לכם לא להפסיד ימי עבודה יקרי ערך.

שפעת והצטננות הן מחלות דומות וקל להתבלבל ביניהן. הצטננות היא מחלה ויראלית שתסמינה הם התעטשויות, נזלת, גודש באף, חום (בדרך כלל לא גבוה), כאבי גרון, שיעול, כאבי ראש ועייפות. זוהי מחלה שכיחה ביותר, במיוחד בחורף, וניתן להידבק בה כמה פעמים בשנה. 

איך מטפלים בשפעת?

• האם ההצטננות שלכם היא שפעת? מדריך מחלה
  

• בדיקה: עד כמה באמת יעיל החיסון נגד שפעת?
• יין, חלב ותאנים: 10 תרופות סבתא נגד שפעת
  

שפעת היא מחלה ויראלית חריפה הנגרמת כתוצאה מהדבקה בווירוס אינפלואנזה A או B, ומתפרצת בעיקר בחודשי החורף. בכל שנה נוצרים זנים חדשים העמידים לחיסונים הקיימים, עובדה המצריכה היערכות שונה בכל חורף.

סימני המחלה כוללים בדרך כלל עליית חום מהירה (מעל 38 מעלות), שיעול, כאב גרון, כאב ראש, עייפות, חולשה, כאבי שרירים וכאבי עצמות. שפעת בדרך כלל נמשכת ארבע-שבעה ימים וחולפת מאליה, אך העייפות והחולשה עלולות להימשך עוד כשבועיים. המחלה עלולה להיות קשה ולהסתבך לדלקות ריאה או לדלקת מעטפת הלב.

איך נדבקים?

שפעת, הצטננות וזיהומים אחרים מופצים בשיעול, עיטוש, רסיסי רוק הניתזים בזמן צחוק או שיחה, נשיקות, לחיצת ידיים, שימוש בכלי אוכל ושתייה משותפים, ונגיעה בחפץ או במשטח שעליו מצויים הנגיפים ואחר כך נגיעה בפה או באף.

מחקרים הראו כי וירוס השפעת יכול לשרוד על משטחים ולהדביק אנשים 8-2 שעות לאחר מכן. אדם מבוגר יכול להדביק אחרים יום לפני שסימני מחלת השפעת נראו אצלו (ועוד לפני שהוא מודע לכך שחלה), ועד 7-5 ימים לאחר שחלה. ילדים ומבוגרים שהמערכת החיסונית שלהם חלשה יכולים להעביר את הנגיף במשך יותר משבוע.

מה אפשר לעשות כדי לא להידבק?

1. לא להגיע לעבודה

באופן אידאלי, כשעובד חולה עדיף שיישאר בביתו עד שירגיש טוב יותר, ולפחות 24 שעות לאחר שחום גופו חזר לרמה תקינה, ללא שימוש בתרופות מורידות חום.

אלה שמגיעים בכל זאת לעבודה לפני שהחלימו צריכים לנקוט אמצעי זהירות נוספים כדי למנוע את התפשטות הנגיפים, ולשמור על מרחק מסוים מחבריהם לעבודה.

2. לכסות את הפה והאף בהתעטשות

בעת שיעול או התעטשות יש לכסות האף ואת הפה בממחטת נייר, ולזרוק אותה לפח לאחר השימוש.

באופן כללי צריכים כל העובדים להימנע מנגיעה מיותרת בעיניים, באף או בפה, היות שהנגיפים מועברים בדרך זו. 

כשעובד חולה עדיף שיישאר בביתו עד שירגיש טוב יותר(צילום: shutterstock)

3. להקפיד על היגיינת ידיים

שטיפת ידיים היא אחת הדרכים הטובות ביותר כדי למנוע התפשטות נגיפים, כל עוד עושים זאת לעתים קרובות ומקפידים על כמה כללים פשוטים:

• נקו את הידיים במים חמים ובסבון, ושפשפו אותן 20-15 שניות כדי לסלק חיידקים ונגיפים. אם מים וסבון אינם זמינים, ניתן להשתמש בחומרי חיטוי על בסיס אלכוהול.
  

• לאחר שטיפת הידיים יבשו אותן במגבת נייר, דבר שיקטין את כמות הנגיפים ואת הפצתם, זאת לעומת מייבשים אוטומטיים שעשויים להגדיל את תפוצתם בסביבה.
  

• סגרו את ברז המים באמצעות מגבת נייר, כדי למנוע זיהום מחודש של הידיים.
  

• דאגו לכך שיותקנו במקום העבודה עמדות לניקוי הידיים ובהן חומרי חיטוי נגישים או דיספנסרים ניידים, כדי להקל את ניקיון הידיים בזמן העבודה.
  

4. לשמור על ניקיון המשרד

דרך נוספת לצמצם הפצת נגיפים היא באמצעות ניקוי ותחזוקה נאותה של מקום העבודה, ובמיוחד חדרי השירותים:

• דאגו לניקוי משטחים משותפים. אם צריך, יש להשתמש בחומרים מחטאים דוגמת אקונומיקה, אך יש לזכור כי גם דלי עם מים או סמרטוט ניקוי עשויים להפוך למקור זיהום, במיוחד אם הם באים במגע עם תמיסת הניקוי המלוכלכת.
  

• דאגו להתקנת מתקנים ללא מגע. מקומות עבודה שרוצים למקסם את ההיגיינה ולצמצם את התפשטות הווירוסים יכולים להתקין מתקנים שאינם דורשים מגע יד בשירותים, במטבח וכן הלאה, דוגמת מתקן למגבות נייר עם חיישן, ברז המופעל בחיישן ועוד.
  

• ודאו אספקה סדירה של נייר טואלט, סבון ומגבות נייר בסביבת העבודה.
  

5. להתחסן

נגד הצטננות אין חיסון, והדרך העיקרית למניעה היא הימנעות ממגע קרוב עם חולים והקפדה על ההמלצות שפורטו לעיל.

נגד שפעת קיים חיסון, ובדרך כלל בתוך שבועיים ממתן מנת החיסון נוצרים בגוף הנוגדנים להגנה מפני שפעת.

מרבית החיסונים הניתנים אינם גורמים לתחלואה בשפעת כיוון שהם מופקים מווירוסים מומתים. גם חיסון לשפעת שהוכן מווירוס מוחלש עשוי לגרום לשפעת קלה מאוד ולרוב ללא סיבוכים.

הכותבת עובדת במרכז המידע של המוסד לבטיחות ולגיהות