ממשקל 153 ק"ג הוריד ניר 77 ק"ג והפך למאמן כושר

ניר בלומנטל הגיע למשקל של 153 קילו כשהבין שהוא צריך לעשות שינוי בחיים. הוא התחיל ללכת, ואחר כך לרוץ עד שהפך להיות מאמן כושר חטוב. היום לאחר שרזה 77 קילו הוא אומר: "אני לעולם לא אהיה שמן שוב"

יולי שפירפורסם: 10.01.13 , 09:09

פרק של "לרדת בגדול" היה הטריגר לחיים החדשים של ניר בלומנטל. אחרי שהוא סיים לצפות בפרק הוא נעל את נעלי הריצה שלו ויצא החוצה. זה היה הצעד הראשון שלו לעבר החיים החדשים שהוא החליט שיהיו לו. "הסתכלתי עליהם וראיתי את עצמי", הוא אומר בראיון ל-ynet ומוסיף, "שקלתי אז 153 קילו והבנתי שאם אני רוצה להמשיך לחיות, דיאטה ושינוי דראסטי של החיים חייבים להיעשות".

רזיתם בגדול? שתפו אותנו בסיפורכם

הסיפורים החמים לפני כולם - בפייסבוק של ynet

ירדו בגדול? עוד סיפורי דיאטה מעוררי השראה:

היום, אחרי שגמא כבר את מירוץ נייקי, 10 קילומטרים, והוא מתכונן למירוץ הבא, ורץ כל שבוע בין 40-50 קילומטרים, הוא אומר: "זה הכל עניין של הצבת יעדים. לא יותר מזה. ברגע שהחלטתי, כבר לא הייתה חזרה", הוא מסביר.

"בימים הראשונים שהתחלתי בהם ללכת, בקושי הצלחתי להתקדם כמה עשרות מטרים, אבל כל יום הלכתי עוד קצת ועוד קצת", הוא נזכר. "אחר כך גם התחלתי גם לרוץ. והדבר הטוב ביותר הוא שלא הייתי לבד. אבא שלי שהוא פריק של הליכה וספורט, שמח כל כך שהתחלתי ללכת והוא הצטרף אליי להליכות היומיות".

בלומנטל מספר אומר כי ההתקדמות היומיומית עודדה אותו והשלב הבא היה שינוי תזונתי. "בהחלטה של רגע, בדיוק כמו ההחלטה להתחיל לרוץ, פשוט הפסקתי לאכול מתוקים ונשנושים. במשך שנה ירדתי 25 קילו בכוחות עצמי", הוא מספר בגאווה.

"רצתי 4 קילומטרים ביום, אבל המשקל היה תקוע"

יותר משנה אחר כך, בלומנטל בן ה-32 כבר רץ 4 קילומטרים ביום. "הקפדתי על התזונה אבל המשקל משום מה לא ירד. הרגשתי שאני תקוע. שקלתי אז 126 קילו ולא הבנתי איפה אני טועה", הוא מספר.

בלומנטל לא התייאש ופנה לעצה של דיאטנית. "הבנתי שכנראה משהו לא בסדר, אם אני עושה את כל הפעילות הגופנית הזו ועדיין לא מצליח לרדת במשקל", הוא נזכר. בלומנטל פנה לדיאטנית ליאורה חוברה, שנתנה לו תפריט שהתאים לאורח חייו ולפעילות הגופנית שהוא עסק בה.

"בהתחלה קיבלתי תפריט ללא פחמימות, כך במשך שבועיים. יכולתי לאכול הכל ללא הגבלה, אבל בלי לאכול פחמימות בכלל. בתקופה הזו רזיתי 5 קילו", הוא מספר, "במקביל, המשכתי לעסוק באופן אינטנסיבי בספורט יחד עם מאמנת אישית, ואז התחילה הירידה הדרסטית במשקל".

ניר לפני הדיאטה (משמאל) ואחריה. "לא רואה את עצמי חוזר להיות שמן"(צילום: ענת גבע שרון)

היעד - מספר דו ספרתי במשקל

בלומנטל מספר כי התחיל להשמין עם תחילת גיל ההתבגרות. גם לצבא הוא התגייס במשקל עודף. "שקלתי 100 קילו והתפקיד שלי היה טיפול במתנדבים, שחלק מהו התנדבו בגלל עודף משקל. אני הייתי אחראי על תפירת מדים מיוחדים לאנשים עם עודף משקל ובכלל לא הסתכלתי על עצמי", הוא נזכר.

כשהחל בתהליך ההרזיה, הוא הציב לעצמו יעד - להגיע למשקל דו ספרתי. "אחרי כל כך הרבה שנים של משקל תלת ספרתי, זה היה בשבילי אתגר של ממש. הייתי לקראת נסיעה לטיול בארה"ב עם חברים והחלטתי שאני אאפשר לעצמי ליהנות. כשחזרתי מהטיול, שקלתי כבר 98 קילו. ידעתי שעוד מטרה הושגה", הוא אומר.

אחרי שבלומנטל חזר מהטיול בחורף שעבר, הוא המשיך באימוני כושר אינטנסיביים, 4-5 פעמים בשבוע. היום, הוא משלב אימוני משקולות ולא מוותר על האירובי. "אני ממשיך להקפיד על תזונה מסודרת, למרות שלפעמים אני מרשה לעצמי. זה עניין של איזונים. אם אני מגזים לפעמים, אז יום אחר כך, אני מאזן", הוא מסביר.

איך הסביבה מגיבה לשינוי שחל בך?

"ההורים והמשפחה, וגם החברים, כולם מאוד מפרגנים. זה נהדר, אני אוהב את תשומת הלב, אבל זה לא רק זה. אני בעיקר אוהב את הדרך שבה אני נראה. הביטחון העצמי שלי עלה מאוד".

איך זה בא לידי ביטוי?

"אני כבר לא מתבייש מזוגיות, מהיכרויות, אפילו מאתרי היכרויות. אני הרבה פחות ביישן ומוכן לקחת סיכונים. אין ספק שהמראה שלך תורם מאוד לביטחון העצמי".

בלומנטל עבר בינתיים קורס מאמנים, "בעיקר כדי לדעת איך לשמור על עצמי", הוא מסביר ואומר, כי הוא לא רואה כל אפשרות בעתיד שאי פעם יחזור למשקל שלו. "אני לא מוכן להיות שוב בסיטואציה הזו. אני יודע איך הרגשתי אז ולא מוכן להרגיש שוב ככה", הוא מסביר.

בלומנטל יודע שיש עוד שינוי אחד שיצטרך לעשות כדי להשלים את המהפך. "אני אצטרך לעבור ניתוח בטן אצל ד"ר טלי פרידמן בעתיד, כדי להיפטר מעודפי העור העצומים שיש לי. זה יהיה הצעד הבא", הוא אומר.