האתגר: לחזור למשקל החתונה. רזה 40 קילו בשנה

עוזי קמר בן ה-45 ניסה את כל הדיאטות האפשריות, אבל גם כשהצליח לרזות - ההישג לא החזיק לאורך זמן. הוא חזר למשקלו המקורי והוסיף עליו עוד קילוגרמים בכל דיאטה.

בראיון ל-ynet הוא אומר כי כמעט השלים עם גורלו כאיש שמן, עד שביום אחד התעורר בבעתה: הנחירות שלו עצמו העירו אותו, והוא הבין שככה אי אפשר להמשיך.

"שקלתי 160 קילו והתקשיתי לנשום", הוא אומר. "בקושי יכולתי לזוז, ולא רציתי להמשיך לחיות ככה. החלטתי להציב לעצמי אתגר, ובמבט לאחור אני חושב שעמדתי בו בגבורה. ההחלטה לרדת במשקל הייתה הכי חשובה בחיים שלי".

האתגר שהציב לעצמו קמר היה לחזור למשקלו ביום חתונתו בשנת 1995 - 105 קילו. "עוד לא לגמרי הגעתי לשם, אבל אני בהחלט בדרך", הוא אומר.

ירדו בגדול? עוד סיפורי דיאטה מעוררי השראה:

קמר, תושב פתח תקווה, נשוי ואב לשניים, החליט להירשם למכון הכושר הקרוב למקום מגוריו. "הגעתי לסניף הולמס פלייס בגבעת שמואל, שהפך להיות הבית השני שלי", הוא אומר. "במקביל, במקום העבודה שלי התארגנה בימי שישי קבוצה של שומרי משקל. זו הייתה קבוצת תמיכה מצוינת ואני משתתף במפגשים עד היום, מבלי להחמיץ אחד".

עוזי קמר לפני הדיאטה (משמאל) ואחריה. "אני רוצה להגיע למשקל החתונה"

"שיניתי את החיים שלי"

השינוי שעבר על קמר היה גדול אפילו יותר. "השתתפתי בסדנת תזונה במכון הכושר", הוא מתאר, "ושם למדתי איך לאכול נכון. הבנתי שהנשנושים מיותרים לגמרי בחיים שלי, ולמדתי לשלב סלט בכל ארוחה. גם כשאני אוכל במסעדה אני מתחיל בסלט, וזה משאיר לי פחות מקום לדברים אחרים".

המשפחה נשאבה גם היא לשינוי בעקבות המהפך התזונתי של קמר. "התחלנו להקפיד על תזונה נכונה, עד כדי כך שאם מישהו שוכח ואוכל משהו משמין מיד כולם מעירים לו בלי לחשוב. הפרגון של המשפחה והתמיכה הבלתי מעורערת אחד בשני היא שנותנת לי את הדלק להמשיך", הוא אומר.

-מה השינוי הגדול ביותר בעקבות ההרזיה?

"השינוי עצום. הביטחון העצמי שלי עלה, ואני פשוט יודע שהצלתי את עצמי ממוות בטוח. חוץ מזה, ההיקפים ירדו ממידה 68 ל-48, שזה שינוי עצום. אני נהנה לקנות בגדים כמו שלא נהניתי אף פעם - משמונה אקסטרה לארג' ירדתי לשלושה אקסטרה לארג', וזה ממש חיים חדשים.

"היה לי לחץ דם גבוה וסבלתי מרמה גבוהה של טריגליצרידים, ואחרי שירדתי במשקל הכל השתנה. החלטתי להוציא את הצירוף 'עודף משקל' מהלקסיקון, אימצתי הרגלי אכילה נכונה ואני מקפיד על אורח חיים בריא. זה שווה הכל".

-אתה מגדיר עצמך כאדם עם כוח רצון?

"יש לי כוח רצון מטורף. אם אני מחליט לעשות משהו, אני עושה את זה. ככה גם הפסקתי לעשן. ביום אחד החלטתי לעשות את זה והפסקתי. נכון שעד עכשיו לא התמדתי, אבל זה רק מוכיח שכנראה לא רציתי מספיק".

קמר התחיל את האימון במכון עם מאמנת אישית, מיה רוקח, ומספר שהעצות שלה הועילו מאוד בתהליך הירידה במשקל. "היום אני כבר ממשיך לבד, אבל התמיכה והידיעה שאני יכול לשאול אותה כל שאלה בכל זמן עוזרת לי מאוד", הוא מסביר.

עוזי קמר לפני הדיאטה. "יש לי כוח רצון לעשות שינוי"

-איזה פעילות גופנית אתה עושה היום?

"אני משלב בין אימוני אירובי וכוח, ומקפיד להתאמן לפחות ארבע פעמים בשבוע. אני יודע שפעילות גופנית זה הדבר הטוב ביותר. ההקפדה הזו והידיעה שיש לי תמיכה מאשתי ומהמשפחה עוזרת לי להתמודד גם עם עצירות בירידה במשקל, וזה קורה. אבל אני לא מתייאש".

קמר מודה שהוא לא הגיע עדיין למשקל השיא שלו, והמטרה הסופית היא להגיע  כאמור ל-105 קילו. "זה היה המשקל שלי כשהתחתנתי לפני 17 שנה, וזה האתגר שעדיין ניצב בפניי".

עצת הדיאטה של עוזי

"שווה להיכנס לתהליך של הרזיה וכושר בכל מחיר", אומר קמר בגאווה ומוסיף: "התהליך לא פשוט, אבל צריך לעשות אותו. זה הגוף שלנו וצריך לטפל בו כמו שצריך".

• רזיתם בגדול? שתפו אותנו בסיפור