4 מידות בג'ינס: דורין רזתה 30 קילו ב-5 חודשים
רק לפני חמישה חודשים, עם 30 קילו נוספים, דורין אבן חן הייתה אבודה, לא יצאה לבלות והתקשתה במציאת בגדים. היום, אחרי השינוי הגדול בחייה, היא אומרת: "פחמימות וסוכרים היו החברים הטובים ביותר שלי, ולמדתי לוותר על כל הפיתויים"
בשיתוף מכון אברהמסון
עד עכשיו דורין אבן חן לא מאמינה שהיא הצליחה לעשות שינוי כה עצום בחייה. רק לפני חמישה חודשים היא שקלה 113 קילו, והביטחון העצמי שלה פשוט לא היה קיים. "פחמימות וסוכרים היו החברים הכי טובים שלי במשך שנים", היא מספרת בראיון ל-ynet. "ולמרות שלא אהבתי את החיים שלי, פשוט לא היה לי כוח לשנות דבר".
- רזיתם בגדול? שתפו אותנו בסיפורכם
רזו בענק - עוד סיפורי דיאטה מעוררי השראה:
- "יש לי כוח רצון מטורף". איך אריאל רזה 42 קילו?
כבר מגיל צעיר סבלה אבן חן, בת 21 מבת ים, מעודף משקל. "הייתי ילדה שמנה ונאלצתי להתמודד עם הקנטות בלתי פוסקות מצד בני גילי. היו לי מעט מאוד חברים והייתי חסרת ביטחון", היא מתארת.
"במהלך השנים הופעל עליי לחץ כבד מצד המשפחה הקרובה להתחיל בדיאטה. עשיתי את כל הדיאטות האפשריות, אבל מדיאטה לדיאטה פשוט הייתי יותר ויותר אנטי והמשכתי להשמין".
המפנה הגיע רק אחרי שאבן חן השתחררה מהצבא. "רק כשעברתי לדירה משלי הבנתי שיש לי בעיה", היא אומרת, "והתחלתי בטיפול פסיכולוגי שגרם לי להבין שאני מוכנה לשינוי". מפה הדרך לשינוי הגדול בחיים כבר הייתה קצרה.
"הייתי סקפטית לגבי השיטה"
כאמור, אבן חן שקלה 113 קילו כשהחלה את תהליך ההרזיה לפני חמישה חודשים, והגיעה למכון אברהמסון לגמילה מסוכר ומגלוטן. "הלכתי למכון בעקבות המלצה של הפסיכולוגית שטיפלה בי", היא נזכרת. "אני מודה שהייתי די סקפטית והתקשיתי להאמין שהם יצליחו היכן שקודמיהם נכשלו, אבל כבר במפגש הראשון הבנתי שהפעם זה יהיה שונה".
בתום הטיפול הרגישה אבן חן שהצורך בפחמימות ובסוכרים נעלם. "אחרי המפגש הראשון הופתעתי לגלות שאני לא מסוגלת לגעת בכל הדברים שעד אז לא הפסקתי לאכול, כמו ממתקים ולחמים מלאי גלוטן.
"התחלתי לאכול חמש ארוחות ביום, המורכבות בעיקר מסלטים וחלבונים, והתחלתי גם לשלב פעילות גופנית - בהתחלה הליכה מהירה ואחר כך גם ריצה. תוך חמישה חודשים ירדתי 30 קילו", היא אומרת בגאווה גלויה.
-מה היה הקושי הגדול ביותר בתהליך?
"אני משוגעת על פחמימות ובעיקר על לחם. היה לי מאוד קשה לוותר עליהם, אבל עם הזמן למדתי שיש תחליפים מוצלחים מאוד והתרגלתי לאכול בצורה מאוזנת ובריאה.
"בעבר לא היו לי גבולות ולא ידעתי מתי לעצור. בכל פעם שהרגשתי מצוקה או שעמום ברחתי אל המאפים והממתקים. בעקבות הטיפול שיניתי את הרגלי האכילה שלי והיום אני יודעת בדיוק מה אני צריכה לאכול ומקפידה על כל מה שנכנס לי לפה".
השגרה החדשה: בגדים מחמיאים
אבל השינוי של אבן חן היה לא רק פיזי. "הירידה במשקל החזירה לי את הביטחון העצמי וגרמה לי להרגיש טוב יותר", היא אומרת, ומודה שביטחון עצמי ובגדים מחמיאים הם חלק מהשגרה החדשה שלה.
"ירדתי ארבע מידות בג'ינס והיום אני מרשה לעצמי לקנות בגדים בחנויות רגילות, לצאת לבלות עם חברות ולהכיר בנים. אלו דברים שנמנעתי מהם לפני הדיאטה".
אבן חן מספרת שאף שסיגלה לעצמה אורח חיים בריא והרגלי אכילה נכונים, הקושי לשמור על המשקל החדש עדיין קיים. "יש הרבה פיתויים מסביב וצריך כוח רצון חזק מאוד כדי להתמיד בדיאטה", היא מסבירה. "הקושי עצום במיוחד כי אני עובדת בחנות למוצרי מזון ואני צריכה להחזיק את עצמי מול השפע בחנות".
עם זאת, היא מדגישה שהמחמאות הרבות והעובדה שהפנייה לטיפול הייתה ביוזמתה, הן שמדרבנות אותה להמשיך ולרזות. "אני מקבלת תגובות מדהימות מהסביבהף שמחזקות אותי ברגעי המשבר ועוזרות לי להמשיך ולעמוד ביעדים שהצבתי לעצמי", היא אומרת בגאווה.
עצות הדיאטה של דורין
- שינוי מתחיל קודם כל ברצון ובהחלטה. "אנשים צריכים להחליט שהם באמת רוצים שינוי. כוח רצון לרזות ולשנות הרגלי אכילה קודמים צריך להגיע מהאדם עצמו ולא מלחץ שמפעילים עליו אנשים אחרים בסביבתו".
- לפנות לעזרה מקצועית. "לא נראה לי שאפשר לשנות הרגלי אכילה ולעשות את זה כמו שצריך בלי עזרה מקצועית", היא מסכמת.
לפנייה לכתב/ת 
