הטעויות שאתם עושים על אופניים והליכון בחדר כושר
חדר הכושר אמור להיטיב עם גופנו, אבל אימון שגוי עלול לפגוע בו ולהוביל לפציעות. איך לכוון במדויק את עוצמת האימון, למנוע שחיקת מפרקים ולבצע את התרגיל כמו שצריך? בדקנו את המכשירים הכי פופולריים במדריך וידאו מיוחד
לא מעט מתאמנים מגיעים עם עודף התלהבות לחדר הכושר, וממהרים להקשות על השרירים באימון בעצימות גבוהה מדי או בשימוש שגוי במכשיר.
איך להימנע מפציעות ומשחיקה מהירה על המכשירים הכי מבוקשים, כמו הליכון ואופניים? מאמנת הכושר ליאת אונגר מסבירה:
מחפשים אימון? היכנסו לחדר כושר מקוון
ב-ynet
- עובדים רק על קוביות בבטן: 5 טעויות באימון כושר
לפנייה לכתב/ת 
לעבוד נכון על המכשיר, להימנע משחיקה
צילום: shutterstock
מומלצים
