הסוד של חנה: איך השילה 33 קילו בחצי שנה?
חנה מימון העלתה 40 קילו עודפים בהריון עם בנה הבכור, ולא הצליחה להיפטר מהם. כשהתקשתה לקום מהמיטה בבוקר וחשה כבדה כל הזמן, החליטה לחולל מהפך בהרגלי האכילה שלה. היום היא נהנית לעלות על המשקל ומספרת מה עבד בשבילה
אחרי שפעולה בסיסית כמו לקום בבוקר מהמיטה הפכה כמעט בלתי אפשרית עבורה, החליטה חנה מימון, בת 39 מחיפה ואמא לשניים, שנמאס לה והיא תעשה הכל כדי לחזור למשקל תקין . שנה אחרי התהליך היא מספרת איך הפכה מאישה במשקל עודף שלובשת רק בגדים שחורים ורחבים - לאישה רזה עם שמחת חיים ובלי אף בגד שחור בארון.
"לאורך תקופה ארוכה הסתובבתי עם תחושת כבדות מעיקה, שהורידה לי את הרצון והיכולת להיות פעילה וחיונית והקשתה עליי לקום בבוקר מהמיטה", מספרת מימון בראיון ל-ynet. היא שקלה אז 112 קילו, עודפים שהצטברו במהלך ההריון הראשון שלה.
- רזיתם ואתם מרגישים מעולה? כתבו לנו
זקוקים להשראה? סיפורי דיאטה מדהימים:
- ממידה 52 ל-44. כך השיל אבי 37 ק"ג בלי מאמץ
"אף פעם לא הייתי דקיקה, אבל גם לא שמנה באופן קיצוני", היא אומרת. "במהלך ההריון עם בני הבכור עליתי 40 קילו, שלא ירדו לאחר הלידה. את ההריון השני התחלתי כבר עם עודף משקל שרק הלך והחמיר עם הזמן".
בניסיון להיפטר מהקילוגרמים ניסתה מימון לאורך השנים אינספור דיאטות, אך התקשתה להתמיד בהן ובמקום לרזות העלתה עוד ועוד במשקלה. "כל דיאטה שניסיתי לא הצליחה, ולמרות שהבדיקות הגופניות היו תקינות הרגשתי כבדה ומותשת", היא מתארת.
"עשה לי טוב לעלות על המשקל"
המהפך הגיע בחודש נובמבר לפני שנה, עם החלטתה של מימון לנסות שיטת טיפול טבעית של ד"ר ראול רודריגז. במשך 80 יום היא אכלה ארוחות קטנות ומאוזנות, ויצאה להליכות מהירות כמה פעמים בשבוע.
"התהליך היה אינטנסיבי מאוד ובימים הראשונים היה לי קשה להתרגל לאכול כמויות קטנות ומדודות", היא מספרת. "הייתי זקוקה להרבה חיזוקים מהסביבה, ובכל פעם שהרגשתי שאני עומדת להישבר ולחרוג מהתפריט יצאתי החוצה להליכה קצרה, נרגעת וממשיכה בסדר היום.
"עם הזמן למדתי לאכול בצורה מאוזנת, ובתוך שישה חודשים ירדתי 33 קילו. פתאום לעלות על המשקל כבר לא היה כזה נורא, זה אפילו עשה לי טוב".
במשקל 79 קילו ועם גזרה חדשה, אומרת מימון שהתהליך שעברה יצר עבורה פתח לחיים חדשים. "היום יש לי יותר ביטחון והנוכחות שלי בחברה עלתה. אני גם מרגישה רגועה ושלווה יותר ומרשה לעצמי ליהנות מהחיים", היא אומרת בגאווה.
גם החברות החליטו לרזות
השינוי במשקל הוביל גם לשינוי בארון הבגדים. מימון, שעד הדיאטה נהגה ללבוש בגדים שחורים ורחבים, רכשה לעצמה מלתחה חדשה וצבעונית וויתרה על סגנון הלבוש הקודם. "כל הבגדים שלי הפכו גדולים עליי בכמה מידות ונאלצתי לקנות הכול מחדש", היא מספרת. "אבל עשיתי זאת בשמחה ובאהבה גדולה".
-איך הגיבה הסביבה לשינוי שעברת?
"בצורה מאוד חיובית. קיבלתי הרבה חיזוקים, חיבוקים ותמיכה. הקרובים אליי האמינו בי מאוד וקיבלו את התהליך שעברתי באהבה וברצון שיהיה לי טוב. אני, מצדי, אפשרתי להם לפנק אותי ולהגיד לי מילים טובות. גם הזוגיות השתפרה מאוד, ולאורך כל הדרך קיבלתי מבן זוגי תמיכה מלאה.
"השינוי שעשיתי גרם להרבה חברות שלי להחליט שגם הן רוצות לרזות. זה הפך לאתגר - מי מרזה יותר מהר".
-איך את שומרת היום על המשקל?
"אני מתמידה בפעילות הגופנית ומשתדלת לצאת להליכות מהירות לפחות שלוש פעמים בשבוע. בנוסף, אני מקפידה לשתות הרבה מים ולאכול שש ארוחות קטנות ביום, ומשתדלת שלא להפריז בכמויות.
"היום כבר יש לי את הכלים להתמודד עם נפילות ורגעי משבר, ולפעמים כשנמאס לי ממנה מסוימת אני מחליפה אותה באחרת ומגוונת את הארוחה. למדתי לחיות עם התפריט הזה ואני אוכלת בצורה מאוד מאוזנת".
מימון מודה שמאז החלה בתהליך היא מקפידה לשמור גם על התזונה של ילדיה ובן זוגה, ומשתדלת שתמיד יהיה אוכל מבושל בבית. "האוכל של הבית הוא הכי בריא. כל הג'אנק שמסביב פחות טוב, לכן צריך להפחית בצריכה שלו. אפשר לאכול ממנו, אבל לא כל הזמן וגם לא בכמויות גדולות".
עצות הדיאטה של חנה
- "להקפיד על שתייה מרובה ועל ארוחות מסודרות, וכמובן שפעילות גופנית יכולה מאוד לעזור".
- לא להישבר ברגעים הקשים. "גם אם לפעמים לא קל וקצת נמאס, צריך לזכור שיש כלים להתמודד עם הכל".
- לא להשאיר "אויבים" בבית. "הקפידו שלא יהיו הרבה חטיפים ומאכלים שעלולים לגרום ל'נפילה', ולמדו לשלוט בחשק לאכול אותם".
- אסור לחשוב על התהליך כעל דיאטה. "צריך פשוט לאכול הכל ונכון, ולא להגיע למצב שאוכלים בסתר. אפשר להתפנק בחוץ ולאכול מנות שאין בבית, אבל לדעת גם לחזור לשגרה אחרי זה".
- לפעול על פי כללי תוכנית ההרזיה. "חשוב לאכול שש ארוחות קטנות ביום, ללא ממתקים וחטיפים, ובאופן כללי להתרגל לאכול פחות. ככל שמקפידים על כך, הדבר הופך לאורח חיים".
רזיתם ואתם מרגישים מעולה? כתבו לנו
לפנייה לכתב/ת 
