רזתה 30 ק"ג בשנה; "רק עכשיו מתחילה לחיות"

כולם מפנטזים על החיים שהם יתחילו אחרי השחרור מהצבא. דנה לייפציגר בת ה-21 החליטה להגשים את החלום. תוך שנה היא רזתה 30 ק"ג, ועכשיו כשהיא עסוקה בלימודים לקראת המבחן הפסיכומטרי, היא אומרת, "רק עכשיו אני מתחילה לחיות".

• עדכונים נוספים בעמוד הפייסבוק של ynet
  

לייפציגר, תושבת חיפה, נאלצה להתמודד עם עודף המשקל שלה במשך כל שנות התבגרותה. "ניסיתי המון דיאטות, אבל לא הצלחתי להתמיד באף אחת מהן", היא נזכרת. "בגלל עודף המשקל שלי והגובה שלי, תמיד הרגשתי חסרת ביטחון. אמנם תמיד היו לי המון חברות והייתי מאוד פעילה בהמון חוגים, אבל רציתי להיראות טוב יותר.

המפנה הגיע תוך כדי צפייה בשידורים חוזרים של תוכנית הריאליטי "יורדים בגדול". "הייתי אחרי השחרור מהצבא, ולילה אחד מצאתי את עצמי בוהה באחד הפרקים של התוכנית. כשהוא נגמר, חשבתי לעצמי שאם האנשים שהשתתפו בתוכנית, יכולים לעשות שינוי משמעותי כל כך, אני גם יכולה", היא אומרת.

עוד סיפורי דיאטה מעוררי השראה

• "רציתי שהבן שלי יזכה לאבא". אביעד רזה 41 ק"ג
• עשו זאת ביחד: איך ציון והדר השילו 111 ק"ג?
• "130 ק"ג הם סוג של מום". ליאת רזתה 48 ק"ג
  

דנה לפני הדיאטה (מימין) ואחריה. "אם משתתפי יורדים בגדול יכולים, גם אני יכולה"

"החלטתי להפסיק להתחמק"

לייפציגר ששקלה אז 99 ק"ג ניגשה אל המחשב שלה והחלה לחפש אחר חדר כושר קרוב לבית. "באופן אינסטינקטיבי הבנתי שאני חייבת משהו שיהיה קרוב, כדי שאני לא אוכל להתחמק ולומר שבגלל המרחק אני לא יכולה להגיע ואז להיכשל שוב", היא מסבירה ואומרת שלמרות זאת לפגישה הראשונה הגיעה סקפטית כהרגלה.

"הגעתי לחדר הכושר בתחושה שאני נכשלת גם הפעם. למרות שרציתי, לא חשבתי שיש לי מספיק כוח רצון. אבל כנראה שאני לא הראשונה שמגיעה בגישה הזו, והם היו כל כך מזמינים ומחבקים, שפשוט הרגשתי שאני חייבת לחזור לשם שוב ושוב", היא מספרת.

אחרי פגישת הניסיון, לייפציגר נרשמה לחדר הכושר, ושם הוצמד לה מאמן כושר ודיאטנית שיצרו עבורה תוכנית בהתאמה אישית. "המאמן הבין אותי ואת עמדת הפתיחה השברירית כל כך שהגעתי ממנה, והתרגילים שלו היו בדיוק בקצב שלי", היא מספרת. אבל אז הוא עזב ולייפציגר שעד אז הרגישה מוגנת, פגשה מאמן שלא הסכים לוותר.

"הוא עובד בגישה אחרת, לא מרחמת. ולי לא הייתה ברירה אלא לשכנע את עצמי שזה באמת מה שאני צריכה", אומרת לייפציגר בחיוך. השינוי לא איחר לבוא. הקילוגרמים החלו לנשור והיא מצאה את עצמה מגלה בעצמה "דנה חדשה".

הרגשת שינוי בתגובות של הסביבה?

"כמעט באופן מיידי. ההורים והחברים החמיאו לי בטירוף. חוץ מזה, פתאום מצאתי עצמי נהנית מהחיים בצורה שלא עשיתי קודם. התחלתי לחיות, לבלות, הפסקתי להתבייש, מצאתי "דנה חדשה" בחיים שלי ואני מאוד אוהבת אותה".

מה השינוי הגדול ביותר?

"המידות בבגדים. פתאום דברים שלא חלמתי שיעלו עליי, התאימו לי. במקום סיוט זה הפך להיות חוויה".

איך התמודדת עם הקשיים בדרך?

"עמדתי בזה בגבורה. לא יכולתי להרשות לעצמי לוותר. גם כשהקילוגרמים פתאום הפסיקו לרדת. זה היה מייאש, אבל הבנתי שזה קורה. או למשל, אם ראיתי את אחותי שאכלה דברים שלא יכולתי, אבל מאוד רציתי. זה קורה עד היום, אבל אני בוחרת מה לאכול, ולא מוכנה לחזור למצב שבו הייתי".

עצות הדיאטה של דנה

• למצוא פעילות גופנית שאתם אוהבים."כל התהליך צריך להיעשות בהנאה. כי אם הדרך קשה, אז קל מאוד להתייאש. למשל, אני תוך כדי החלטתי להשתלב בכל מיני שיעורים במכון הכושר. התלהבתי מאוד מזומבה, הכרתי גם חברות, ואני נהנית מאוד".
  

• לא למנוע מעצמכם כלום. "אחת הטעויות הכי גדולות לדעתי, היא לא למנוע מעצמכם דברים שאתם אוהבים. בהרזיה, כל העניין הוא פרופורציות ומינונים".
  

• להציב יעדים. חשוב להבין כי יעדים בדרך הם נקודות ציון שיכולות לעזור לכם להתקדם. ככה ההרזיה היא לא אמורפית, ואתם מרגישים ניצחון בכל פעם שאתם מגיעים ליעד שלכם. למשל,  היעד שלי הוא לרזות עוד 14 ק"ג. אני מרגישה שזה ריאלי ואני בהחלט אגיע לשם".