"הייתי אוכל 2 מנות שווארמה יחד": ליאור רזה 40 קילו
כשהגיע למשקל 110 קילו ולקה בסוכרת שהביאה להידרדרות מסוכנת במצבו, החליט ליאור הררי לשנות את אורח חייו. היום הוא מרגיש מצוין במשקלו החדש, ויש לו מסר חשוב לאחרים במצבו
הפסיק עם הג'אנק פוד והתחיל לחיות מחדש: לליאור הררי, בן 40 מקריית אתא, יש הרבה מה לומר למי שמבקר באורח קבע במסעדות מזון מהיר ומעמיס על עורקיו שומן לא רצוי: "מי שנמנע מזה פשוט מציל את עצמו", הוא אומר בראיון ל-ynet. "היום בטוח אני שבצורת האכילה הקודמת שלי קיצרתי לעצמי את החיים בכמה שנים".
עד לפני כשבע שנים שמר הררי על משקל תקין בזכות אימונים קבועים בחדר הכושר, רכיבה על אופניים ותזונה נכונה. הוא שקל אז 80 קילו, וגופו היה שרירי ומוצק. ב-2006 החל אורח החיים הזה להיסדק, כאשר נולדה לו בת והוא החל לעבוד כסוכן מכירות בשטח, דבר שהוביל אותו לאכול לא מעט ג'אנק פוד בקניונים ובמסעדות.
"לפעמים אכלתי מנת שווארמה עם מנת פלאפל כארוחה, לפעמים שתי מנות שווארמה בבת אחת", הוא מתאר. "אולי אחרי כל שנות האימונים התעייפתי, והגוף שלי חיפש קצת מנוחה. מה שבטוח זה שתוך שנה הפכתי לבלון - וזה הזיק לי".
עוד סיפורי דיאטה מעוררי השראה:
עד מהרה מצא את עצמו הררי במשקל 110 קילו ובמידה 48 במכנסיים. "הייתי נורא גדול, פעמיים כמוני היום", הוא אומר. ואכן, סימני הנזק של האכילה הלא מבוקרת לא איחרו להגיע. עוד לפני ההשמנה אובחן הררי כחולה סוכרת, אך מצבו הוגדר מאוזן. באמצע 2010 הוא החל לרזות דרסטית - אך מתברר שלא בנסיבות חיוביות.
110 קילו, מידה 48
הררי שמח על הירידה במשקל וייחס אותה לתפריט חדש שקיבל מתזונאית בקופת החולים, שכלל כמויות גדולות של סלט, לחם מלא והימנעות ממזון מהיר. בפועל, השמחה הייתה מוקדמת. "הסתבר שרזיתי בגלל הסוכרת", הוא מסביר. "התחלתי לשתות שלושה-ארבעה ליטרים ביום, הזעתי המון ורצתי לשירותים לעשות פיפי. היו סימנים מחשידים - אבל חייתי איתם והתעלמתי מהמצב.
"שמחתי שירדתי במשקל ונהניתי מהמחאות. לא ידעתי שהגוף שלי ממש חולה. כששמתי לב שאני מרגיש לא טוב, זה כבר היה מאוחר מדי".
הררי הקפיד להיבדק בכל שישה חודשים, והירידה הקיצונית, שהביאה אותו למשקל 60 קילו בלבד, התרחשה בדיוק בתקופת הביניים. "בגיל 18 לא שקלתי ככה", הוא אומר. "פתאום חולצות שלא עלו עליי שנים התאימו, וזה עודד אותי להמשיך".
הגיע לרופא בדקה ה-90
בתוך חמישה חודשים מהירידה, גופו של הררי קרס והוא פנה לרופא עם כאבים בחזה, בדקה ה-90 ממש. לאחר בדיקת אק"ג הזמין הרופא אמבולנס, שפינה את הררי היישר לטיפול נמרץ בבית החולים רמב"ם. הררי עבר צנתור, שוחרר מבית החולים ולאחר שבוע עבר התקף לב נוסף ושוב צנתור.
"מכל הג'אנק פוד שאכלתי הלב שלי נסתם", הוא מסביר. "בדיעבד אני יודע שכשביקשתי תמיד מהמוכר שיוסיף לי שומן מעל השווארמה, ואכלתי רק בשר ובלי סלט - הבאתי את זה על עצמי".
בדיקות הבהירו שמקור הרזון הקיצוני של הררי הייתה כאמור הסוכרת, ש"אכלה" את השומן בגופו. ואם לא די בכך, הוא סבל גם מסיבוך המחלה שהוביל לפגיעה בעצבי הרגליים הכוללת זרמים חשמליים, מכות קור ברגליים ובעיקר כאבים עזים.
"בקושי יכולתי ללכת בגלל שנורא רזיתי", הוא נזכר. "הרגליים שלי פשוט לא סחבו אותי כי כבר לא היו לי שם שרירים. שכבתי כמה חודשים במיטה כמו חולה סרטן שעומד למות. הייתי ממש שלד".
הררי יכול היה ללכת רק בעזרת קביים, והיקף רגליו הצטמצם עד כדי כך שכפות ידיו של ילד יכלו להקיף את ירכו. טיפול תרופתי שבו החל שיפר את מצבו ואת התיאבון שלו, והוא העלה עשרה קילו במשקלו.
"היום אני לוקח יותר מ-700 כדורים בחודש ו-17 תרופות שונות לסוכרת, ללב ולנוירופתיה. תראו מה קורה למי שמבלה בשווארמה כל היום... אני צוחק, אבל זה לא מצחיק בכלל", הוא אומר.
החיים נראים אחרת
היום, במשקל 70 קילו, החיים שלו נראים אחרת לגמרי. "אני אוכל נכון ובמודעות גדולה לעצמי ולתזונה. אני לא צורך אלכוהול בכלל, מתרחק מסוכר ומממתיקים מלאכותיים, צופה בתוכניות בריאות וגם חוטא בקריאת מדור הבריאות", הוא אומר בחיוך.
"חליתי מאוכל לא בריא, שהרעיל אותי. אם הייתי מקפיד על הדברים לא הייתי מגיע למצב שאליו הגעתי, ומי שחושב שלו זה לא יקרה - טועה. גם אני אמרתי את זה, ולפעמים אנחנו פשוט עיוורים. כל יום נוסף שעובר כך הוא פגיעה נוסף, ומי שמסוגל צריך להפסיק ברגע זה.
"אני בטוח שקיצרתי לעצמי את החיים, והיום אני ממשיך לקצר אותם בגלל התרופות. אבל אני מאושר, פחות או יותר, ולא רוצה שדבר כזה יקרה לאחרים. מה עדיף - לאכול בריא או לאכול תרופות כל היום?".
אתה מרוצה ממשקלך החדש?
"הפריע לי איך שנראיתי כשמן, והתקשיתי למצוא בגדים. כאדם שמקפיד להיראות מטופח, זה היה קשה מאוד. היום מחמיאים לי המון, ואין לי יותר דאגות בכל הנוגע לתיוג חברתי בגלל ההשמנה. כל ההערות המציקות פסקו.
"עכשיו, למשל, צפוי לי מפגש עם חברים מהצבא, אנשים שלא ראו אותי 20 שנה, ואני לא רוצה לחשוב אפילו על הבושה בהגעה לשם במשקל 110 קילו. היום אלך לשם בשמחה. כיף לחיות ככה".
איך אתה שומר על המשקל הנוכחי?
"אני אוכל רק בצלחות קטנות, הרבה סלטים טריים, שמן זית ולחם מלא. אני שותה רק משקאות דיאט וטועם ג'אנק פוד רק פעם בחצי שנה אולי - וגם אז רק חצי מנה פלאפל. אני לא יכול לעשות כושר בגלל הניורופתיה, אבל משתדל לצעוד קצת".
עצות הדיאטה של ליאור
- "מי שדוחה את הקץ בנושאי בריאות צריך לדעת שהוא מקצר את חייו. זה נורא פשוט".
- אל תאכלו כל דבר. הקפידו על מה שאתם מכניסים לפה.
- אל תניחו הנחות. אם אתם מרגישים שמשהו לא בסדר בגוף שלכם. לכו לבדוק את זה.
לפנייה לכתב/ת 
