"התביישתי להוריד חולצה בים": מוטי רזה 40 ק"ג
לאחר עשרות דיאטות שונות בהן נכשל, למוטי אקרמן נמאס והוא החליט לצאת לקרב במשקל העודף. הוא שינה את הרגלי האכילה שלו, החל להתאמן והשיל משקל רב מגופו. "לא הייתי מצליח בלי כוח רצון ואמונה חזקה", הוא אומר בגאווה
החלום של מוטי אקרמן היה ללכת לים בלי חולצה. אקרמן בן 26 תושב מעלה אדומים, סבל מעודף משקל כבר מילדותו. הוא התקשה למצוא בגדים המתאימים למידתו וסבל מחוסר ביטחון בכל הנוגע למראהו החיצוני.
- רזיתם בגדול? שתפו אותנו בסיפורכם
"הייתי ילד מאוד חברותי אבל תמיד התביישתי במראה שלי והסתתרתי מאחורי בגדים רחבים וכהים", מספר אקרמן, נשוי ואב לילדה, ואומר כי האוכל היווה עבורו מקום מפלט מנחם משגרת היומיום הלא פשוטה עמה נאלץ להתמודד בתור ילד ונער שמן.
עוד סיפורי דיאטה מעוררי השראה
- "אנשים לא מזהים אותי". איך גיא רזה 68 ק"ג?
כבר בגיל חמש הוא שקל 42 ק"ג והיה שונה משאר בני גילו. "עודף המשקל השפיע רבות על מהלך חיי, ופעמים רבות עצר אותי מלבצע פעולות יומיומיות כמו שאר בני גילי - שיעורי הספורט היו עבורי סיוט מתמשך וריצה של 100 מטרים הרגישה לי כמו מרתון שלא נגמר", הוא נזכר.
תחרות בגיל 17 - מי ירזה יותר
"כדי לנסות להירגע ולהצליח להתמודד עם הקשיים הייתי צוחק על עצמי ומסתתר מאחורי מעטה של ציניות והומור עצמי, אבל בפנים כאב לי על המראה שלי ועל העובדה שאני לא מצליח להוריד במשקל".
בגיל 17, זמן קצר לפני שסיים את לימודיו בתיכון, הוא החליט יחד עם מספר חברים נוספים לרזות ואם אפשר – שזה יקרה כמה שיותר מהר. "היינו כמה חבר'ה שסובלים כולם מעודף משקל והחלטנו לעשות בינינו תחרות מי מרזה מהר יותר - עשינו דיאטת פחמימות ואכלנו רק חלבונים, גבינות וירקות ירוקים", הוא אומר.
לדבריו, התוצאות היו מיידיות. "בשלושה חודשים רזיתי באופן משמעותי, אך תוך זמן קצר חזרתי למשקלי הקודם ואף הוספתי עליהם קילוגרמים נוספים".
"הכל בזכות כוח הרצון והאמונה"
אקרמן, שגדל בחברה הדתית וחונך על ערכי המסורת והאמונה, הבין שכדי לרזות עליו להאמין כי אין דבר החזק יותר מכוח הרצון שלו עצמו. "דיאטה היא אחד הדברים הכי קשים שיש – יותר קשה אפילו מלהפסיק לעשן", הוא אומר.
"העובדה שהאדם צריך להתמודד עם עצמו ולהבין שהוא באמת רוצה לרזות היא לא פשוטה ודורשת התמדה ואמונה חזקה ביכולות שלו לעשות זאת".
ההחלטה להיפטר אחת ולתמיד מהקילוגרמים העודפים ולהגשים את חלומו להיות רזה, הגיעה זמן קצר לפני שירותו הצבאי וכשנה לאחר ניסיון ההרזיה הקודם שלו."הגעתי למשקל שיא של 122 ק"ג וסבלתי מתחושת כבדות שליוותה אותי לאורך כל היום, בשלב הזה הבנתי שהגיע הזמן לקחת את עצמי בידיים".
הוא החל שוב את דיאטת הפחמימות, אך הפעם הצליח להתמיד בה ותוך שנתיים השיל 40 קילוגרמים ממשקלו. "העיקרון של הדיאטה הזו הוא לוותר על אכילת הפחמימות ולאכול כמה שרוצים משאר הדברים כמו גבינות, ירקות ירוקים וחלבונים" הוא מתאר.
"הפעם, לעומת השנה הקודמת, ירדתי לאט יותר במשקל ושילבתי לצד זה גם פעילות גופנית שכללה ריצות ארוכות, רכיבה על אופניים, משחקי כדורגל וכדורסל".
איך הגיבו בסביבה הקרובה?
"המשפחה הקרובה תמכה בי מאוד ועודדה אותי גם ברגעים השמחים וגם באלו שהיו קשים יותר, אין ספק כי בלעדיהם כל התהליך היה הרבה יותר מורכב. לצד זה, היו הרבה חברים ומכרים שסבלו אף הם מעודף משקל ולא הצליחו להסתיר את קנאתם - רבים מהם היו בטוחים שעשיתי קיצור קיבה ולא האמינו שרזיתי בכוחות עצמי".
אוכל הכל אבל תמיד עם יד על הדופק
במשקל של 82 קילוגרמים המתפרשים על פני 186 מטרים הפך אקרמן מבחור שמנמן לרזה וספורטיבי שמרשה לעצמו לרוץ, לצאת לבילויים ולבלות בחוף הים מבלי להתבייש ולהרגיש יוצא דופן.
"בכל התקופה בה סבלתי מעודף משקל לא העזתי להוריד את החולצה בחוף הים - הייתי יושב מכוסה כולי בכדי שלא למשוך אליי את תשומת ליבם של העוברים והשבים" הוא מודה.
"הירידה במשקל שינתה את אורח החיים שלי מקצה לקצה – הפכתי לאדם מאושר יותר ועם ביטחון עצמי גבוה יותר, וברמה האישית האמונה שלי התחזקה והבנתי שאין דבר שהוא בלתי אפשרי למרות כל הקשיים שבדרך".
איך התמודדת עם המשברים שבדרך?
"במהלך השנתיים הללו התמודדתי עם אין ספור משברים, בין היתר עם העובדה שבשבועות הראשונים השלתי קילוגרמים רבים ואחרי זמן מה פתאום חלה עצירה והפסקתי לרזות למרות שלא שיניתי אף פרט בתהליך ולא חרגתי מהדיאטה. זה לא היה פשוט להתמודד עם מצבים כאלו, אבל לאט לאט הבנתי שככל שיורדים יותר במשקל כך ההרזיה הופכת להיות איטית יותר והפסקתי להילחם בכך".
על מה היה הכי קשה לך לוותר?
"על שוקולד. אני מודה שזו אחת האהבות הגדולות ביותר שלי, ולוותר על אכילה יומיומית של קוביית שוקולד הייתה משימה כמעט בלתי אפשרית עבורי ולפעמים חטאתי. למען האמת גם היום יש פעמים בהם אני חוטא ואוכל יותר שוקולד ממה שמותר לי".
הוא מוסיף: "אני תמיד חוזר לשגרת האכילה הקבועה שלי – אוכל הכל אבל תמיד עם יד על הדופק שלא להגזים בכמויות".
לצד זה, הוא מדגיש כי התזונה החדשה והרגלי האכילה שסיגל לעצמו הפכו תוך זמן קצר לדרך חיים עבורו ועבור בני משפחתו. " בבית אנחנו מקפידים לשלב ירקות בכל ארוחה ומשתדלים שלא להפריז עם המתוק. עם זאת אנחנו אוכלים הכל ושומרים שלא לאכול שטויות בין הארוחות".
עצות הדיאטה של מוטי
- לאכול הכל אבל במידה. חשוב לאכול מכל אבות המזון, אבל לצד זה להקפיד שלא להגזים בכמויות המזון.
- לשלב פעילות גופנית. לצד ההקפדה על התזונה כדאי לשלב גם פעילות גופנית. אימון גופני הוא חשוב ומסייע לירידה במשקל ולחיזוק השרירים.
- להשתדל שלא לאכול בין הארוחות. מומלץ לאכול באופן נכון ומאוזן בארוחות עצמן, כדי להימנע מארוחות ביניים משמינות.
לפנייה לכתב/ת 
