בזכות יומן אכילה: אילן הצליח לרזות 50 ק"ג
אילן מושהיוף השתחרר מהצבא וחלם להתחיל את החיים, אבל המשקל עצר אותו. רגע לפני שנכנס לניתוח הוא החליט לתת לעצמו הזדמנות נוספת. תוך כדי הקפדה על תפריט קפדני ופעילות גופנית מתאימה, הוא השיל 50 ק"ג ממשקלו והיום הוא בטוח שרק השינוי בחשיבה אפשר לו להצליח
כמה ימים לפני שהיה אמור לעבור ניתוח לקיצור קיבה, החליט אילן מושהיוף שהוא נותן לעצמו ניסיון אחרון נוסף. אחרי שניסה את כל הדיאטות האפשריות, הוא החליט לנסות עוד פעם אחת. שנה וחצי אחר כך, ו-50 קילו פחות, הוא יודע שעשה את ההחלטה הנכונה.
- עדכונים נוספים בעמוד הפייסבוק של ynet
כשמושהיוף בן ה-25 השתחרר מהצבא, הוא חשב על כל האפשרויות שמחכות לו בחיים, אבל לדבריו, המצב היה עגום. "שקלתי 149 ק"ג ובגלל המשקל שלי לא יכולתי להתקבל לעבודה, כי הרגשתי שזה מפריע לאנשים, וגם לא הצלחתי למצוא זוגיות. ניסיתי לנהל את המשקל ואת האוכל, אבל תמיד בסופו של דבר האוכל ניהל אותי, ופשוט עליתי במשקל, במקום לרדת", הוא אומר.
- רזיתם בגדול? שתפו אותנו בסיפורכם
בשלב הזה החלה להתגבש בליבו ההחלטה על ניתוח לקיצור קיבה. "המצב הבריאותי שלי החל להידרדר, התחלתי לחרחר בלילה, לא ידעתי מה לעשות כדי לנצח את המשקל. אמנם ההורים שלי לא תמכו בניתוח, אבל בסופו של דבר הם הבינו שאני אעשה את זה עם תמיכתם או בלעדיה".
עוד סיפורי דיאטה מעוררי השראה
- איך הצלחתי לנצח את האכילה הרגשית ולהשיל 40 קילו
כמה ימים לפני הניתוח הוא עוד התלבט ואז, לפני שהפקיר את גופו בידי המנתחים, החליט שהוא ירזה בעצמו. "הניתוח לא הפחיד אותו כמו שהעובדה שויתרתי לעצמי. החלטתי שאני לא מוותר, וזו הייתה הנקודה בה התחלתי לנהל את המשקל שלי, במקום שהוא ינהל אותי".
"החלטתי לשנות את החשיבה שלי"
מושהיוף מסביר כי הוא פתאום הבין שמה לא השתנה במירוץ שלו לעבר ההרזיה היא החשיבה. "המשכתי לחשוב על עצמי במונחים של אדם רזה ולא שמן, כי זה השינוי האמיתי".
ובכל זאת, כדי לרדת במשקל, יש צורך בשינוי משטר האכילה?
"יצרתי לעצמי משטר מסודר של אכילה, לא משהו קיצוני. הכל במינון ובאיזון. אני מאמין שזו הדרך הנכונה. במקביל גם החלטתי להירשם לחדר כושר, וזה עבד, כי הקילוגרמים החלו לרדת".
אבל דברים לא הלכו חלק?
"המשקל התחיל להיתקע ולא כל כך הבנתי למה. רק אחר כך הבנתי שזה קורה הרבה. פניתי למאמן אישי שלקח אותי תחת חסותו והתחלתי לעבוד איתו. אחרי חודש ראיתי שירדתי עוד 7 ק"ג. המאמן נתן לי תפריט ובעיקר לימד אותי לרשום ביומן כל מה שאני אוכל.
"זה הדבר הכי חכם שעשיתי. אתה פתאום רואה מה אתה אוכל, כמה אתה אוכל ואתה מבין איפה האכילה שלך עלולה לגרום לך להיתקע במשקל ולא לרדת".
"הייתי גדול ושקוף"
כשהקילוגרמים התחילו לנשור, התחיל גם השינוי. "אנשים התחילו לראות שאני משתנה להם מול העיניים, הולך ומצטמק", אומר מושהיוף בסיפוק רב, "כבר שנים שלא זכרתי את עצמי במשקל דו ספרתי ופתאום זה הגיע ואנשים התחילו להסתכל עליי, התחילו לראות אותי".
מה היה השינוי הכי גדול?
"ללא ספק, הבגדים. פתאום אהבתי לראות את עצמי, כשבעצם אף פעפ לפני זה לא הסתכלתי על עצמי במראה. הפכתי להיות אדם חדש. וכל זה בצל פרגון מטורף של החברים והמשפחה. הם כל כך היו מרוצים שלא עברתי את הניתוח וגם שמחו על השינוי העצום שחל בי".
מה היה הרגע הכי קשה בתהליך?
"ההיתקעויות של המשקל. אתה מתאמץ מאוד ומקווה לראות תוצאות, ואז פתאום אתה מתאכזב.זה נראה לאנשים שזה טבעי, אבל זה קשה, גם כי מדובר בשינוי חיצוני וגם כי זה מרחיק את המטרה שלך ממך".
אתה מרגיש שהשגת את היעד שהצבת לעצמך?
"לא. אני רוצה לרדת עוד 15 ק"ג, אני מרגיש שעוד לא סיימתי את התהליך".
עצות הדיאטה של אילן
אל תהיו בדיאטה. "חשוב להבין שירידה במשקל היא לא דיאטה היא שינוי חשיבתי ושינוי אורח החיים. אם אתם חושבים שתעשו את זה רק עד שתרזו ואז תחזרו לחיים "הקודמים" זה לא יעבוד ולא יחזיק מעמד. צריך להחליט על אורח חיים בריא, זו הדרך היחידה שזה יתפוס ויצליח".
השינוי האמיתי הוא בחשיבה. "אדם שמן לעולם יחשוב כמו אדם שמן, גם אם הוא רזה עשרות קילוגרמים. אבל רק כשישנה את החשיבה שלו הוא יהיה באמת אדם רזה. השינוי החיצוני צריך להיות יחד עם השינוי הפנימי. זה מאפשר לך לחלום, לתכנן ולחיות כמו שאתה באמת רוצה".
הציבו לעצמכם מטרה. "אם נגד עיניכם ניצבת מטרה, אין שום סיבה שלא תצליחו. הדבקות במטרה ובדרך אליה, תעזור לכם להשיג כל דבר שתחליטו".
לפנייה לכתב/ת 
