בלי דיאטה: איך יהודה רזה 36 ק"ג תוך 6 חודשים?
יהודה פורת היה שמן מאז שהוא זוכר את עצמו, אבל רק שנולד נכדו הבכור הוא הבין שהוא רוצה להיות סבא פעיל והחליט לרזות. הוא שינה את כל אורח החיים שלו בקבוצת תמיכה אליה הגיע והיום הוא אומר: "הכל אפשרי, צריך רק לרצות"
יהודה פורת הולך כל הזמן עם תמונה של עצמו בכיס.תמונה מהימים בהם היה שמן. "כדי שאני לא אשכח איך הייתי. ככה אין שום סיכוי בעולם שאני אשמין שוב". היום, אחרי שהקילוגרמים נשרו וגם בעיות הבריאות מהן סבל נעלמו לבלי שוב, הוא אומר: "אני לא מבין איך לא עשיתי את זה קודם".
- כתבות ועדכונים נוספים בעמוד הפייסבוק של ynet
פורת, בן ה-58 תושב טבעון, חוגג כבר כמעט שנתיים במשקל החדש שלו. "עד שהתחלתי לרדת במשקל לא הצלחתי לפתור את בעיית ה"טעים". הכל היה טעים לי", הוא אומר בחיוך. "סבלתי מבעיות בריאות, אשתי לא הפסיקה לדבר על זה, אבל רק כשנולד הנכד שלי, החלטתי שאני רוצה להיות נוכח בחיים שלו עוד הרבה זמן והחלטתי לקחת את עצמי בידיים".
- רזיתם בגדול? שתפו אותנו בסיפורכם
אחת מחברותיו לעבודה בבנק בו הוא עובד, סיפרה לו כי היא הצליחה לרדת במשקל באמצעות קבוצת התמיכה של חלי ממן. "החלטתי לנסות את מזלי. ברגע שהגעתי לשם, הבנתי שאני במקום הנכון", הוא אומר. "שקלתי כבר 108 ק"ג וידעתי שזו ההזדמנות האחרונה שלי, לפני שאני גורם לעצמי לנזק בלתי הפיך".
עוד סיפורי דיאטה מעוררי השראה
- ממידה 50 ל-40. איך הילה רזתה 35 ק"ג בשנה?
לדברי פורת, הדבר הכי חשוב שהוא הבין בקבוצה, שלא מדובר בדיאטה אלא בשינוי אורח החיים לחלוטין. "בשיטה הזו מותר לאכול הכל, אבל במידה. יש גם מנה מותרת שאפשר להתפנק איתה פעם בשבוע. הרי בסופו של דבר אוכל זה גם לנפש".
"החיים השתנו לחלוטין"
חלק מהכללים החדשים שהפכו לחלק מחיי היום יום של פורת, הם ההקפדה על אכילה נכונה ופעילות גופנית. "צריך לאכול 6 פעמים ביום. כל 3-4 שעות. צריך לחלק ל-3 ארוחות גדולות ו-3 ארוחות קטנות יותר. צריך גם לשתות 12 כוסות מים ביום, בין הארוחות. ככה אתה אף פעם לא רעב ולא מתנפל על מה שאסור כי לא אכלת כלום כל היום", הוא מספר.
פעילות גופנית גם כלולה בשינוי?
"בהחלט. שיניתי את מה שאני אוכל וגם התחלתי לצאת להליכות כמעט כל יום, בעיקר הליכה מהירה. זה עושה הבדל עצום".
תוך כמה זמן התחלת לראות שינוי?
"כמעט ובאופן מיידי. השינוי הוא מהותי. אתה מרגיש קל יותר, עירני יותר, חיוני יותר. זה בדיוק מה שהיה נחוץ לי. וכמובן הפרגון המדהים מהמשפחה והחברים. זה עושה את ההבדל".
פורת מסביר כי השינוי החיצוני הכי גדול היה השינוי במלתחה. "החלפתי אותה לחלוטין. הרגשתי נוח עם מה שאני לובש". אבל השינוי הכי משמעותי היה השינוי הבריאותי. "הפסקתי לקחת כדורים ללחץ דם, ואני מרגיש מעולה. אני בריא וחי בלי תרופות. אני מרגיש שקיבלתי את חיי בחזרה".
עצות הדיאטה של יהודה
הכל בראש. "אפשר לעשות כל מה שאתם רוצים, אם רק תחליטו. המגבלות הן בראש שלנו. ברגע שמחליטים על משהו, אפשר לעשות את זה, אם רק תמידו. ברגע שהחלטתי שאני רוצה לרזות, זה קרה".
להתמיד להגיע למפגשים. "קבוצת תמיכה היא דבר מאו חשוב. במקרה שלי ההליכה השבועית לפגישות חיזקה אותי ועזרה לי לא להישבר. ברור שיש נקודות שבירה באמצע הדרך, זה אנושי. אבל החוכמה היא להמשיך ולא לעצור. צריך ליפול ולקום מיד בחזרה".
לנהל אורח חיים בריא. "זו כל התורה כולה. אורח חיים בריא לא יביא אתכם למצב של משקל עדף, בעיות בריאותיות וכל מה שמתלווה לכך. פשוט תחיו בריא, הכל יהיה הרבה יותר פשוט".
לפנייה לכתב/ת 
