רזתה 60 קילו והצליחה להתגבר על מחלת הכליות

כבר בגיל 11 עשתה רותי פלח את הדיאטה הראשונה שלה. אבל רק אחרי עשרות דיאטות נוספות וניתוח לקיצור קיבה היא הצליחה להשיל את הקילוגרמים העודפים. אחרי שרזתה 60 ק"ג היא אומרת: "הפכתי להיות חשובה בעיני עצמי".

• עדכונים נוספים בעמוד הפייסבוק של ynet
  

פלח, בת 42 נשואה ואם לשניים, החלה את מסע ההרזיה שלה לפני שלוש שנים, כשהחליטה לעבור ניתוח לקיצור קיבה ולהיפטר מהמשקל העודף אחת ולתמיד.

"ההחלטה להתחיל בתהליך הייתה בעקבות עבודתי כמרכזת יחידת הסיטי בביה"ח "אסף הרופא". "במשקל של 130 ק"ג ואחרי כל כך הרבה שנים של ניסיונות לרזות, הבנתי שהניתוח הוא הפיתרון האידיאלי עבורי".

לקראת הניתוח היא החלה לעבור סדרה של בדיקות, במהלכן התבשרה כי היא סובלת מתפקוד לקוי של הכליה ואינה כשירה להתחיל בתהליך. "הרופאים גילו שהכליה שלי מפרישה כמות חריגה של חלבון והודיעו לי שהגוף שלי עלול שלא לעמוד בהרדמה המלאה". 

עוד סיפורי דיאטה מעוררי השראה

•  בלי דיאטה: איך יהודה רזה 36 ק"ג ב-6 חודשים?
• ממידה 50 ל-40. איך הילה רזתה 35 ק"ג בשנה?
• בלי לעשות דיאטה: ענת רזתה 32 ק"ג
  

כשהיתוח הפסיק להיות אופציה, פלח החליטה לשנות את התזונה כדי לרזות. "החלטתי להפסיק לאכול חלבון והארוחות שלי היו מורכבות בעיקר מירקות, תוספת קטנה של בשר, גבינות ופחמימות וללא מלחים כלל. התמדתי בתזונה הזו לאורך זמן ותוך מספר חודשים רזיתי 27 ק"ג והתחלתי להרגיש טוב יותר".

לדבריה, כתוצאה מהירידה במשקל נפטרה גם הבעיה בכליה והרופאים הסכימו לנתחה. "למרות שהרופאים טענו בתחילה שאין כל קשר בין ההשמנה למחלת הכליה".

רותי פלח לפני הההרזיה (מימין) ואחריה. "ירדתי במשקל ובזכות זה גם הבעיה הבריאותית נפתרה"(צילום: רותי פלח)

"התמכרתי למחמאות"

בחודש דצמבר 2010 עברה פלח ניתוח טבעת שלאחריו השילה 45 ק"ג ממשקלה. "לניתוח הגעתי במשקל של 103 קילו", היא נזכרת. "אחרי הניתוח הגעתי למשקל של 70 קילו והפכתי להיות אדם מאושר – החלפתי את המלתחה, התחלתי להיות פעילה יותר והתמכרתי למחמאות שהורעפו עלי מכל עבר".

חששת מהניתוח?

"נותחתי בבית החולים בו אני עובדת על ידי צוות של רופאים ואחיות שאת כולם אני מכירה, לכן גם ידעתי שאני בידיים טובות ושאין לי ממה לחשוש. עם זאת, אני אחת שחוקרת ובודקת כל דבר ולפני שנכנסתי לניתוח ידעתי כבר הכל – איך עומד להתבצע הניתוח, מי הצוות הרפואי שינתח אותי ואיך אני אמורה להרגיש אחרי שהוא ייגמר".

איך בני משפחתך הגיבו?

"בהתחלה הם חששו מאוד מהשלכות הניתוח והתקשו לקבל את ההחלטה שלי לעבור אותו. עם זאת, אחרי מאבק עיקש מצדי וניסיונות להסביר להם שמרבית הניתוחים מצליחים והסיכון שיקרה משהו הוא נמוך מאוד - הם השתכנעו ומאז הם לא מפסיקים לתמוך ולהרעיף אהבה".

לצד זה, מספרת פלח כי בעקבות השינוי שעברה החליטו גם בני משפחתה לשנות את תזונתם ואחיה החליט אף הוא לעבור את הניתוח. "אנחנו משפחה טריפוליטאית שרגילה לאוכל שומני ועתיר קלוריות, אבל מאז שגם אני וגם אחי ירדנו במשקל התפריט בבית השתנה והתחלנו לאכול אוכל בריא יותר עם הרבה ירקות וסיבים ופחות שומן".

בני המשפחה שינוי גם הם את התזונה שלהם(צילום: רותי פלח)

"שמן זה קודם כל בראש"

לפני חמישה חודשים עברה פלח ניתוח למתיחת עודפי העור מהבטן ומהירכיים. לדבריה היה זה צעד מתבקש נוסף במסע לעבר הגשמת החלום להיות רזה וחטובה. "תקופת ההחלמה אחרי הניתוח לא הייתה פשוטה ולקח הרבה זמן עד שהכאבים נעלמו, עם זאת אני מאושרת שעשיתי את הניתוח והייתי חוזרת על כל התהליך פעם נוספת".

ואכן בקרוב מאוד היא מייעדת את עצמה לניתוח נוסף - הפעם של מילוי החזה ושאיבת השומן מהזרועות. "הניתוחים האלו עוזרים לי להרגיש טוב עם עצמי בכל מקום, כי למרות שרזיתי אני עדיין לא מרגישה חופשייה לגמרי ללבוש מה שבא לי", היא מודה.

בכל מקרה היא אומרת, היא ממליצה לעשות מה שצריך כדי להרגיש טוב יותר. "אני ממליצה בחום לעבור את הניתוח משום שזהו כלי עזר מצוין לירידה במשקל. עם זאת, אני טוענת שמי ששמן בראש לא יצליח להיות רזה גם אם עבר את הניתוח משום שהשינוי צריך להיות קודם כל בחשיבה - אם לא מתרגלים לתזונה נכונה ומשנים את הרגלי האכילה הקודמים, מהר מאוד חוזרים לאכול בכמויות של פעם והניתוח מאבד ממשמעותו"

על איזה מאכל הכי קשה לוותר?

"אני מאוד אוהבת בצק והיה לי מאוד קשה לוותר על מאכלים כמו פיצה, פסטות ולחמים. לכן, אם אני אוכלת פסטה אני אוכלת מעט ומשתדלת שזה יקרה לעיתים רחוקות בלבד".

אך השינוי בהרגלי האכילה אינו השינוי היחיד שחוותה פלח מאז החלה בתהליך ההרזיה. לדבריה, הירידה במשקל הפכה אותה לפעילה ונמרצת יותר והחזירה לה את החשק להשקיע בעצמה. "פתאום הפכתי להיות חשובה בעיני עצמי – התחלתי לימודי תואר ראשון, אני משתדלת להקפיד על פעילות גופנית מספר פעמים בשבוע ונהנית להסתכל על עצמי במראה". 

היא מוסיפה: "נפתחו בפניי ערוצים חדשים ופתאום הבנתי שבזבזתי זמן רב מדי על אוכל ועל העיסוק סביבו. יש כל כך הרבה דברים טובים מעבר לכך ורק עכשיו, במקום בו אני נמצאת, אני מצליחה לראות אותם".

אבל מה שהפתיע אותה מכל היו התגובות של הסביבה הקרובה. "אנשים הפסיקו לזהות אותי, ובכל פעם שהם מגלים שזו אני הם מופתעים מחדש. במעגל הביתי השינוי היה אפילו יותר משמעותי.

"בעלי ואני הכרנו כשהיינו בני 14, הוא תמיד היה גבר חתיך ואני תמיד הייתי שמנה. מבחינתי זה היה אתגר ל"תפוס" גבר כזה ומבחינת הסביבה זה היה זמני, במקביל לכך שעד שהכרנו הוא תמיד אמר שהוא לא אוהב שמנות. עם הזמן הוא התחיל לאהוב את המראה שלי והיום אחרי שרזיתי הוא לא מפסיק לשאול "איפה השמנה שלי" ולא מצליח להתרגל לשינוי".

עצות הדיאטה של רותי

 תעשו שינוי בחשיבה. "ללא שינוי מחשבתי כמעט בלתי אפשרי לרזות ולכן חשוב מאוד לפני שעושים ניתוח או בכלל לפני שמתחילים בתהליך של הרזיה, לשנות את התפיסה של האוכל ושל כל ההיבטים הקשורים אליו ולהבין שיש דברים נוספים ונפלאים מלבדו שיכולים למלא את החיים".

קומו מהשולחן מיד בסיום הארוחה. "אחרי שמסיימים את המנה המוקצבת לא להישאר לשבת ליד השולחן, אלא לקום ולהתעסק בדברים אחרים. הישיבה ליד השולחן לאחר סיום הארוחה מגבירה את החשק להמשיך לאכול, זאת למרות שהגוף שבע ולא זקוק לעוד מזון".

תכננו את הארוחות שלכם במהלך היום. "להיות מתוכננים במהלך היום לגבי סדר הארוחות ולגבי המרכיבים שלהן, ולהשתדל שלא יהיו הפתעות בלתי צפויות שלא נהייה מוכנים אליהן ויגרמו לנו לאכול דברים שעדיף להימנע מהם".

הקיפו עצמכם במומחים. "אל תתביישו לשאול, לבדוק ולברר עם בעלי הידע לגבי כל שלב בתהליך, בין אם מדובר בניתוח ובין אם בתהליך הרזיה. במידה ועומדים בפני ניתוח - חשוב למצוא את המנתח הטוב ביותר ובמידה ומדובר בשינוי בהרגלי האכילה - חשוב להתייעץ עם אנשים שיעזרו לכם להתמודד עם המשברים באם יגיעו".