בלי דיאטה: "תוך חצי שנה ירדתי 6 מידות"

בשיתוף מכון אברהמסון

שאלה סתמית של רופאה בנוגע למשקלה, גרמה לעדי כומארי לרזות. היא התחילה להשמין כבר אחרי חתונתה ומאז נכנסה לסחרור מבלי יכולת לצאת ממנו כשהגיעה למשקל של 96 ק"ג. אחרי הצטרפה לבעלה שרצה להיגמל מעישון למכון אברהמסון, היא החליטה לנסות גם. מיד לאחר הפגישה הראשונה, היא אומרת שחל בה שינוי. "זו הייתה ההתחלה של החיים החדשים שלי".

• לעדכונים נוספים היכנסו אל עמוד הפייסבוק של ynet  
  

כבר בחודש הראשון של המשטר התזונתי החדש שהחליטה לדבוק בו, שכלל הימנעות מוחלטת מגלוטן וסוכר, הצליחה כומארי בת ה-32, נשואה ואם ל-2 ילדים, המתגוררת בכפר סבא, לרזות מספר לא מבוטל של קילוגרמים. במהלך החודש הזה היא נמנעה מפחמימות, וזו הייתה, לדבריה, הסיבה להצלחה.

בשלושת החודשים הראשונים היא רזתה 17 ק"ג, ואחר כך המשיכה הירידה במשקל באופן איטי יותר והדרגתי יותר. אבל גם כיום, כשהיא שוקלת 60 ק"ג, אחרי שרזתה כבר 36 ק"ג, היא לא רוצה להתחייב על משקל יעד.

עוד סיפורי דיאטה מעוררי השראה

• רבקה ומלי רזו 65 ק"ג - עם עוד 5 חברות טובות
• "התביישתי להוריד חולצה בים". מוטי רזה 40 ק"ג
• הגשים חלום: אמיר רזה 60 ק"ג והתגייס למשטרה
  

אין מספר "קסם" שאת רוצה להגיע אליו?

"אני לא רוצה להתחייב כדי לא להתאכזב, אבל אני כבר מרגישה מעולה. הפחד הגדול שלי הוא לא לחזור ולהשמין".

עדי כומארי לפני הדיאטה (משמאל) ואחריה. גם מידה 40 כבר הייתה גדולה עבורי

"ירדתי 6 מידות במידת המכנסיים"

למרות שכולם היום מאוד תומכים וגאים בעדי, ההתחלה הייתה לא כל כך פשוטה. "המשפחה והחברים היו סקפטיים ולא האמינו שאצליח אבל אחר כך כשהם ראו שזה הפך להיות אורח חיים הם התחילו לתמוך בזה יותר ולהאמין".

על איזה מאכל היה הכי קשה לוותר לאורך התהליך?

"אין משהו שוויתרתי עליו כי היום יש תחליף להכל שהוא בלי גלוטן ובלי סוכר לבן. אני לא מוותרת ומבשלת ואופה מאכלים בלי גלוטן וסוכר שלא מעלים אותי במשקל. הכל כמובן במינון מסוים".

איך השפיע השינוי על חייך?

"מבחינה בריאותית אני מרגישה טוב יותר ויש כמה פרמטרים שהשתנו בגלל זה. אני מרגישה קלילה יותר. אבל החשוב ביותר שהחלפתי  מלתחה מאז הדיאטה. ירדתי 6 מידות במכנסיים והיום אני לובשת בגדים צבעוניים יותר, כבר לא שחור ולא רחב.

"אני יכולה ללכת עם כל בגד בלי למדוד אותו. בהתחלה הגעתי לאיזה חנות ואמרתי למוכרת שירדתי קצת במשקל וביקשתי מידה 42 והמוכרת אמרה לי זו לא המידה לך והוא באמת היה גדול עליי. גם מידה 40 הייתה גדולה עליי פתאום. ואז הלכתי עם מידה 36 וזו הרגשה מדהימה.

כומארי מצביעה גם על שינוי אחד גדול. "אני גם מצטלמת יותר היום", היא מסבירה בניגוד למצב שלפני הירידה במשקל. "לא אהבתי איך שנראיתי והעדפתי לא להנציח את המצב", היא אומרת. 

"לא רציתי להצטלם לפני הדיאטה". עדי כומארי

משברים הם חלק מהתהליך

למרות האופטימיות והשינוי בחיים, כומארי מסבירה כי הדרך הייתה רצופה גם משברים ומהמורות. "הבנתי שזה משהו שהוא חלק מהתהליך והלכתי שוב לפגישת ייעוץ שלוש שנים אחרי ההתחלה. בטיפול הראשון לא יודעים למה נכנסים ובטיפול השני מבינים לאן נכנסים. המשבר התחיל מכך שנגעתי שוב בגלוטן וסוכר לבן ולא רציתי לחזור לזה".

את מפחדת לעלות במשקל בעתיד?

"ברור. זה משהו שהוא טבוע בי ואמרו לי שאני חושבת שאני כמו מישהי שמנה – למשל שאני שוקלת את עצמי כל הזמן. לפחות פעם בשבוע היום. זה עדיין בראש. לפעמים יש ימים שבהם עולים במשקל אז זה מערער שוב".

איך את שומרת היום שלא לעלות במשקל?

"אני לא עושה ספורט אבל אני אוכלת מסודר יותר, אני לא חוטפת אוכל בין לבין. משתדלת לשתות יותר מים. יש לי חולשה לבמבה ולפעמים אני מוותרת על ארוחות בשביל זה".

כומארי משתדלת לשמור על תזונה מאוזנת, גם למען הילדים. "אני לא מונעת מהילדים שלי מאכלים מסוימים. מגבילה אותם במתוק בכמויות, אבל הם אוכלים הכל". גם בחופשות ובנסיעות לחו"ל  היא מנסה לשמור על תזונה בריאה, "בחגים יודעים מה אני אוכלת ומה לא. בחופשות גם אין בעיה, לא משהו רציני. אני יודעת מה אני אוכלת ומקפידה על זה".

עצות הדיאטה של עדי

לא להתייאש. הרעיון בתהליך הרזיה הוא שצריך לעשות שינוי חשיבתי ואז הדיאטה הופכת לאורח חיים. רק אחר כך הק"ג מתחילים לנשור. ההחלטה שאתה רוצה להיות אדם אחר ואז התהליך מצליח.

לכל מאכל יש תחליף. הרבה אנשים אמרו לי שהם לא היו יכולים להתמיד בלי גלוטן וסוכר, אבל חשוב לדעת שלכל מאכל יש תחליף, בריא יותר. כך שברגע שמבינים את זה, הכל נעשה הרבה יותר פשוט.

לשתות הרבה. שתייה רבה גם תורמת למאזן הנוזלים בגוף, וגם לתחושת השובע. המתמטיקה פשוטה, שותים יותר אז אוכלים פחות.