השיטה שתעזור לתינוק שלכם לישון כל הלילה

המשפט המוכר "ישן כמו תינוק", הוא סוג של עקיצה להורים טריים שלא ממש מצליחים לישון כמו שצריך, משום שלוח הזמנים שלהם נשלט על ידי התינוק. הפעם רונה מבקרת אצל חן ועומר, הורים לעוז בן החודש וחצי, ומסבירה להם כיצד אפשר להרדים את התינוק בלי למשוך את הזמן ולהגיע לאפיסת כוחות

• עדכונים נוספים בעמוד הפייסבוק של ynet  
  

רואה את הנולד - הפרקים הקודמים בערוץ הורים :

הסוף לצרחות: התנוחות שיקלו על גזים בתינוקות

למה הוא צורח בכל פעם שעושים לו אמבטיה ? 

הוא לא מפסיק לבכות. רונה, מה עושים?

הטיפים של רונה לשינה:

1. השינה קשורה בעירנות

בכדי שהתינוק ״ייפול לישון״ הוא זקוק לחוויות חושיות במהלך היום. גירויים חושיים (מגע, קול ותנועה) מעוררים את מערכת העצבים בשעות הערות ו"מעייפים" את התינוק. תינוק לא צריך שירדימו אותו, הוא יירדם מתוך מכלול החוויות שהוא עבר במהלך היום.

2. האכלה לפני שינה

נסו להימנע מהאכלה סמוכה לשינה. זמן העיכול שאחרי האוכל יכול להכביד על המערכת, לייצר חוסר נוחות ולהקשות על ההירדמות.

3. הירגעות לפני שינה

מגע, קול ותנועה עדינים, עוזרים להביא את המערכת להרפייה, עיסוי לפני השינה גם יכול להועיל.

4. הירדמות על הידיים ובתנועה

בחודשים הראשונים ההירדמות על הידיים היא צורך, לא פינוק, ולכן אינה מייצרת הרגל. בזמן ההריון העובר ישן כאשר אמא שלו היתה בתנועה, דווקא כשהיתה במצב סטטי הוא הוא התחיל לנוע. יצירת תנאים דומים לרחם, תייצר ביטחון ורוגע. הביטחון יוביל אותו ליכולת להירדם לבד בעתיד.

5. אוכל במהלך הלילה

כשהתינוק מתעורר בלילה לאכול, נסו לא לייצר קשר עין או לדבר איתו, לא להדליק אור. שמרו על סביבת השינה כמו שהיא. אלא אם כן מדובר בתינוק שלא עולה במשקל, וניתנה הנחייה להאכילו בלילה, אין צורך להעיר את התינוק בשביל אוכל, אם הוא יהיה רעב הוא יתעורר.

חשוב להדגיש כי משרד הבריאות ממליץ לישון על הגב ועם מוצץ על מנת להפחית את הסיכון למוות בעריסה.