'הייתי קונה בגדים להריון'. רחל רזתה 40 קילו

רחל פיינהולץ שקלה 91 ק"ג אך לא חשבה שזה הרבה. "נעצו בי מבטים, התקשיתי לזוז בעבודה, אבל לרוע מזלי, היותי שמנה לא הפריע לי ואכלתי - גם כשהיה לי רע וגם כשהיה טוב. אחרי שהשילה 40 ק"ג, היא  אומרת שהיא "על גג העולם: בעלי גאה בי. אם 10 זה הציון הכי גבוה לכמה אני שלמה עם עצמי, עכשיו אני 11.5".

• את אפליקציית הבריאות לסמארטפון כבר הורדת? הורידו לאייפון או לאנדרואיד
  

רחל בת ה- 58, סבלה מעודף משקל כבד. "הייתי חובבת אוכל הכי גדולה בעולם. גם כשהיה לי רע וגם כשהיה לי טוב, פשוט אכלתי בלי חשבון", היא מודה. אבל הדרך שלה להתמודד עם זה הייתה פשוטה: להתעלם ממנה. "למזלי או לרוע מזלי היותי שמנה לא כל כך הפריע לי, חייתי עם זה טוב כי היו לי חיי חברה טובים. לא היה לי טראומות בילדות, פשוט מגיל קטן אכלתי בצורה מופרזת ולא מבוקרת".

"אני חייבת להודות", היא מוסיפה, "שלושים או ארבעים פעמים אמרתי לעצמי, הפעם אני יורדת במשקל ולא מוותרת, אבל בסוף לא ירדתי במשקל והמשכתי לאכול. אני חושבת שלא הצלחתי כי לא הייתי מספיק חזקה. כנראה שגם בחרתי בדיאטות לא נכונות".

אז איך החלטת?

"הייתי הולכת לאירועים והרגשתי שאנשים נועצים בי מבטים. נכנסתי לחנות בגדים והמוכרות אמרו לי 'בואי אראה לך את בגדי ההיריון' בשביל שיהיה לך נוח לבטן. המון אנשים היו שואלים אותי אם אני בהריון והייתי עונה להם שאני סתם שמנה".

"יום אחד אחת הילדות שלי אמרה לי לא להגיע לאסיפת הורים", משחזרת רחל בכאב, "לא הבנתי למה היא לא רוצה שאבוא. בסוף היא אמרה לי שהיא לא רוצה שאבוא לאסיפת ההורים כי הילדים צוחקים עליה שיש לה אמא שמנה, זה שבר אותי. במסיבת הסיום של הצהרון של בתי הקטנה, התיישבה לידי אחת האורחות ושאלה אותי מי מהילדות היא נכדתי, כשהייתי בת 45 ובתי רק בת 9. הבנתי שאני חייבת לרזות".

רחלי פיינהולץ. "הסוד הוא בגמישות. רק ככה הצלחתי לרזות"

חברה של רחל, שסבלה בעצמה מעודף משקל, המליצה לה לבוא ל-'שומרי משקל': "החלטתי ללכת די במקרה", היא נזכרת, "חברה הציעה לי להצטרף אליה והסכמתי. בהתחלה הקילוגרמים התחילו לנשור, אבל אז נכנסתי להריון וילדתי, והכל ירד לטימיון. בפעם השנייה ממש התקרבתי למשקל היעד אבל שוב הפסקתי. בפעם השלישית לא ויתרתי לעצמי וזה הצליח".

אבל איך מצליחים לשמור על המשקל?

"גמישות היא שם המשחק. עצם העובדה שאני יכולה לאכול מהכול, הגמישות שאני יכולה להרכיב את הארוחות שלי על פי סדר היום שלי, מתי שמתאים לי וכמה שמתאים לי, עושה את ההבדל, וכמובן המחויבות לקבוצה".

היא מודה שלמרות שלקח לה שנה וחצי להגיע ליעד, היא לא מוותרת ושומרת עליו בקנאות. "החשק והאהבה לאוכל לא נעלמו לגמרי, היום אני אוכלת נכון ונהנית. למדתי המון על עצמי בתהליך הזה. למדתי כמה אני חזקה, ממוקדת מטרה ולא נכנעת לקשיים, והיו המון קשיים בדרך"., היא מסבירה.

"לא ראיתי את עצמי, פשוט המשכתי לאכול"(צילום פרטי)

עד כמה הפרגון של בן הזוג שלך עזר לך לרזות?

"יש לי בעל אוהב ותומך. הייתה לי זוגיות מדהימה כשמנה וגם עכשיו יש לי זוגיות מדהימה. אף פעם לא ממש פתחתי איתו את הנושא של ההשמנה. אני מניחה שפיזית הרבה יותר קל לו היום כשאני רזה. אני בטוחה שהוא עכשיו הרבה יותר גאה בי" 

אבל היא קיבלה מחמאות לא רק מבעלה אלא גם מהשכנים ומהחברים. "אני גרה בישוב קטן, שנקרא צורן, ואנשים היו עוצרים אותי ברחוב ושואלים אותי אם אני בריאה והכול טוב אצלי, בגלל שלא האמינו מאיך שאני נראית. הם היו רגילים לראות אותי שמנה".

"הפכתי להיות מדריכה"

אחרי שרזתה, החליטה רחל להפוך להיות מדרכה ולעזור לאחרים לעשות את הדרך שעשתה. "רציתי לתרום מניסיוני ולחלוק את ההצלחה שלי עם אנשים אחרים. כדי לחזות ולראות הצלחה של אנשים אחרים. זה מה שדחף אותי פנימה".

בשנים האחרונות היא מדריכה במספר קבוצות וגאה בחניכות שלה: "יש נשים שירדו מעל 30 ואפילו 40 ק"ג. אני נושאת איתי את התמונות שלי ומראה לכל לקוח שמגיע לקבוצה. לא כדי להשוויץ ולהתגאות בהישג שלי, אלא רק כדי להראות להם שהכול אפשרי".

עצות הדיאטה של רחל

לא לדחות את התחלת הדיאטה. "הכי קל לדחות למחר, מחרתיים, עוד שבוע. ואז זה אף פעם לא יגיע החוכמה היא להחליט ולעשות את זה כאן ועכשיו".

לא לוותר. "תהליך של הרזיה הוא קשה מאוד. יש נפילות ובעצם משתנים סדרי חיים, צריך להיות מוכנים אליהם ולא להתייאש. להמשיך בכל מחיר".

להציב מטרה. "אם יש מטרה לנגד העיניים, אז התהליך קל יותר ופשוט יותר. יודעים לאן הולכים, הולכים לעבר המטרה".