המהפך של הילי: בגיל 14 אוכלת בריא ומרזה

בשיתוף מכון אברהמסון

בחופש הגדול בין כיתה ז' ל-ח', הילי שרף הרגישה שהמשקל שלה מפריע לה.  ל-ynet היא מספרת כי למרות שלא העירו לה על המשקל לא במשפחה ולא בין החברים, היא החליטה שהיא לא רוצה להמשיך להיות שמנה. "זה כבר הגיע למצב שהיה לי קשה להשתתף בשיעורי ספורט, והחלטתי שאני רוצה לרזות".

את אפליקציית הבריאות לסמארטפון כבר הורדת? הורידו לאייפון או לאנדרואיד

אבל זו לא הייתה ההתנסות הראשונה של הילי, הבכורה מבין שלושה ילדים במשפחתה ממגדל העמק, עם ניסיונות הירידה במשקל. "ניסיתי עד אותה תקופה כבר כמה דיאטות, ולא ממש הצלחתי. תמיד נשברתי לאחר מקסימום חודש ולפעמים אפילו עליתי עוד כמה ק"ג. גם כשהחלטתי ללכת למפגשים אצל דיאטנית, זה לא היה כל כך מוצלח ופשוט התייאשתי באמצע, אבל לא רציתי להמשיך להיות שמנה. הבנתי שזה לא בריא", היא אומרת.

רזיתם בגדול? שתפו אותנו בסיפורכם

ואז יום אחד, הגיעה הצעה מפתיעה מצד אביה של הילי, אבי. "הצעתי לה לנסות את השיטה של מכון אברהמסון, ולמרות גילה הצעיר חשבתי שזה יכול לעזור לה. אני נגמלתי שם מעישון לפני שמונה שנים, אחרי שנים של התמכרות של ממש לעישון", מספר אבי ואומר, "אשתי שומרת שבת ואני הייתי מעשן בשבת, כי פשוט לא יכולתי להפסיק. חשבתי לעצמי שאם אני הצלחתי, אולי כדאי לה לנסות גם שם, אם היא כל כך רוצה בזה".

הילי החליטה להיענות להצעה, היא קיבלה תפריט מסודר שכלל הרכב בריא של המזונות שהיא הייתה צריכה לאכול, כדי לרזות וכדי לא להיות רעבה, בעת ובעונה אחת. "החודש הראשון הוא הכי קשה", היא אמרת, "כי אני רואה את כולם אוכלים כל מה שהם רוצים ואני צריכה להקפיד על התפריט שכלל מינימום פחמימות והרבה מאוד ירקות ובשר, אבל אחרי שרזיתי 5 ק"ג כבר בחודש הזה, הרגשתי שזה היה שווה", היא אומרת בגאווה.

עוד סיפורי דיאטה מעוררי השראה

אוכלת כל 3 שעות: רינה השילה 60 ק"ג מגופה

תוך שנה: הפך משמנמן לשרירן שיתחרה ב"מר ישראל"

"אנשים לא זיהו אותי ברחוב". ליגל רזתה 35 ק"ג 

חמשת הק"ג הראשונים שנשרו, גרמו לשינוי כמעט מיידי. "הדבר הראשון שהשתנה בי היו הפנים שלי", מספרת הילי. "זה גרר המון מחמאות, ואפילו היו אנשים שכבר לא זיהו אותי. אבל זה רק גרם לי להמשיך עוד ועוד". כשהתחילה שנת הלימודים, הילי לקחה איתה בכל בוקר קופסה עם ירקות ודג מאודה, כדי לא להיות רעבה. "באיזשהו שלב כבר לא רציתי לא פחמימות ולא סוכר", היא מודה בחיוך.

הילי שרף. "בחופש הגדול החלטתי לעשות שינוי"(צילום ביתי)

לא היה לך קשה לראות את החברים שלך אוכלים את הכריכים שלהם?

"גם אני אכלתי כריך משלי, אבל פשוט מקמח ללא גלוטן. זו שאלה של הרגל. זה כבר הפך לדרך חיים, אני יודעת מה מותר לי ומה אסור לי ואוכלת בדיוק מה שמותר. בהתחלה כל המשפחה עברה לאכול בלי גלוטן ובלי סוכר, אבל אז הם הפסיקו ולי יש את האוכל שלי".

הילי שמאוד מודעת למהלך שעשתה ומתנסחת באופן בוגר מאוד לגילה, רזתה 20 ק"ג. אבל היא יודעת שבלי תמיכה ועבודה קשה, הגלגל יכול להתהפך שוב. "התמיכה של המשפחה שלי והחברים שלי, וגם התמיכה שקיבלתי מהמכון חשובים לי יותר מכל דבר, אבל אם אני לא אתעקש, כלום לא יקרה", היא אומרת.

לשאלה, האם היא רואה עצמה משמינה שוב, הילי מחייכת ואומרת שאין שום סיכוי. "כשהייתי שמנה הכל היה כבד לי. היום, הכל קל לי ואין שום סיכוי שאני אחזור בחזרה. אני מרגישה בריאה יותר, אני משתתפת בשעורי ספורט, מה שקודם לא יכולתי לעשות, ואני נהנית מכל רגע. אני יודעת שזו שאלה של כוח רצון".

הילי שרף. "לא לפחד להתמודד עם הקשיים"(צילום ביתי)

עצות הדיאטה של הילי

הכל שאלה של כוח רצון. "אם לא הייתי רוצה לרזות, גם אם כל העולם היה אומר לי מה לעשות, לא הייתי מצליחה. אבל ברגע שהחלטתי, ידעתי שזה מה שאני רוצה לעשות וכלום לא הרתיע אותי".

להאמין במה שאת עושה. "הדיאטה עבורי הייתה לא רק שינוי חיצוני, אלא גם שינוי פנימי. ידעתי שאני רוצה לשנות את החיים שלי, ובאמצעות האמונה בצורך בשינוי, הצלחתי לרזות. הצלחתי לעשות משהו שעד אז חשבתי שאני לא אצליח".

לדבוק במטרה למרות הקושי. "תהליך הרזיה הוא תהליך לא פשוט. לפעמים המשקל נעצר, אבל צריך לדעת שזה רק זמני. צריך לא לאבד תקווה. ככה אני הייתי וזה הצליח לי".